miedzy

HP biez rano na czczo a nie godzine po zarciu. XPE przed treningiem. i TYle Ci starcza. nie biez 2 porcji HP + XPE bo to za duzo. gainera w dzien miedzy posilkami i po treningu. (nigdy na noc) amino po treningu Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2008-03-29 20:49:22

Przecież to sprawa indywidualna. Nie da się szacować czasu, gdzieś czytałam, ze między pół roku - osiem miesięcy trwa "dojście do siebie" ale tak jak mówię, to sprawa indywidualna. Rehabilitacja, na pewno przyśpiesza cały proces.

no chyhba kreatyny jednoczesnie z białkiem nie bedzie mieszał. Normalnie moze brac. dla swietego spokoju zrob 10min odstepu miedzy kreatyna a białkiem

prosta forma kreatyny monohydrat lub jabłczan ze wskazaniem na ten pierwszy proszek czy kapsułki bez różnicy, w kapsułkach nieco drożej ale wygodniej proszek http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html kapsułki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html w tym wypadku jedna kapsułka zawiera 1,25 gram 240 [...]

powiedzmy ze zakres powinien być miedzy 12-6 powtórzen

laweczke kup sobie, i jesli masz wybierac miedzy sztanga a hantelkami, to bierz hantelki:) nie wiem ile masz kasy to trudno okreslić, napsiz jaką kwotą dysponujesz

Czy to będą za 20 zł owijki czy za 40 to niema różnicy między nimi

dokładnie podczas takiego wyciskania mięśnie bardziej angazują się w ruch pracują nietylto podczas wypychania sztangi ale również podczas jej opuszczania poprzez świadome spowolnienie ruchu negatywnego.Jeżeli chcesz zostać przy tej technice wyciskania musisz dodać trening rozwijający dynamike ruchu tj. 8ser. po 3pow. przerwa między serj.max 30 [...]

[...] regulować ciężaru chyba że masz pod dostatkiem o różnych ciężarach np 10 15 20kg wtedy nei ma problemu magick_key - to nie ma taiego zastosowania jak piszesz http://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg złaszcza ćwiczenia typu miedzy 33 sek a 38 Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-11-28 12:55:33 Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-11-28 12:57:33

lubie sie wp*****lac miedzy zdania

[...] kondycyjno wytrzymałościowej. Każdy jeden konkretny styl tak ma. A brakiem siły czy kondycji się nie przejmuj. Nikt z tym się nie rodzi, i po to chodzi się na trening by to zdobywać miedzy innymi. Pochodź po sekcjach w Krakowie, zobacz co Ci się podoba, zapytaj tutaj co to za szkoła ( czy nie oszust) i to trenuj. Niczym innym się nie przejmuj.

Dzieki bardzo .trening jest miedzy 16 a 18.

[...] wcale nie jest malo, mozesz jeszcze sporo urosnac 2. nie ma generalnie srodkow na wzrost 3. biorac sterydy, glownie metanabol zahamujesz swoj naturalny wzrost - metka jest miedzy innymi lekiem na osteoporoze, powoduje zatrzymanie wiekszej ilosci wapnia w kosciach i zkostnienie rosnacych jeszcze chrzastek - utarlo sie w spoleczenstwie [...]

Nie zalecane jest brac kreatyn i stackow po lub przed sniadaniem, obiadem, kolacja itd poniewaz spowalnia wchlanianie krety a tym bardziej dan tlustych. Rob 30 minutowy odstep miedzy daniem a stackiem/kreta. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-19 22:04:32

odpowie ktos jaka miedzy tymi nozycami jest róznica. chociasz niech ktos powie czy działają na te same miesnie czy działają na górne partie czy dolne czy boczne ?? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-06 22:22:22

standard: kreatyna na czczo rano 5g, po treningu 5 g ( w dni bez treningu tylko rano) hmb - 3 g dziennie - 1g rano, 1g po treningu, 1g przed snem super mass - 3x50-70g dziennie (2 razy po 50g między posiłkami, 70g po treningu) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

Podziwiam Kyle'a za to co robi i mimo przeciwności losu chce kontynuować przygodę ze sportem, ale uważam za kompletną głupote organizowanie walki między w 100% sprawnym mężczyzną, a mężczyzną z jego niesprawnością. Zastanawie mnie czy organizatorzy tej walki chcieli wzbudzić litość wśród widzą czy poprostu była to perfidna zagrywka marketingowa [...]

Rzemienna według mnie ssie bo jest lekka strasznie... Kup stalową , i zobacz czy masz troszke miejsca w mieszakaniu bo ja zaliczylem epic faila , i mam 1 jedyne miesce w przedpokoju miedzy drzwiami wyjsciowymi a kiblem , gdzie moge skakac :D!

rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem

rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem Co ty piszesz. Nie ma ustalonej pory kiedy powinno sie pic bialko. Bialeczko to uzupelnienie diety. Pijesz kiedy masz braki. Z rana proponuje pelnowartosciowe sniadanie. Mozna dac na ostatni posilek z oliwa z oliwek chyba ze wcinasz twarog albo cos innego z duza iloscia bialka.