miedzy

Drążek hohoho;-), pompki super, martwy za bardzo się odchylasz (chyba) w końcu ruchu. Różnice między sumo a klasykiem w Twoim przypadku, czyli jako ćwiczenie pomocnicze do armageddonów wszelakich chyba nie są aż tak istotne... Rób jak Ci wygodniej :-)

Jawor dzięki :-) Wystarczy dobrze się rozbujać i wpaść w rytm i samo idzie :-D 3.04 wtorek Dzień 50 Bieganie w terenie 3km - 5:54 (17:45.6) 5x1,6km / 1 min. przerwy: 1,60 - 5:02 (8:02.3) 1,65 - 4:56 (8:09.7) 1,61 - 4:58 (8:01.0) 1,65 - 4:56 (8:06.6) 1,62 - 4:52 (7:53.00) 3,65km - 5:58 (21:45.7) Bardzo fajny trening, mocno popracowałam, ale bez [...]

Ghorta niedługo będzie trzeba biegać rano, ok. 5.30 nawet w upały jest przyjemnie :-D Fans, Panteon ja tylko tak delikatnie próbuje Was zmotywować do aktywności na zewnątrz, trzeba korzystać z pogody :-) Dziś byłam z Młodym na rowerku i na placu zabaw. Przez 2h ciągle był w ruchu - albo jeździł, albo biegał jak szalony. Wcale nie wyglądał na [...]

https://i.imgur.com/kvJkysT.jpg Justin Gaethje i Michael Chandler wyrazili gotowość do walki na UFC 268 Szykuje się arcyciekawa walka w wadze lekkiej na gali UFC 268 w której mieliby się zmierzyć dwaj czołowi zawodnicy Justin Gaethje i Michael Chandler. Byli pretendenci do tytułu wagi lekkiej UFC Justin Gaethje i Michael Chandler wyrazili zgodę na [...]

https://i.imgur.com/N5r0fPi.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Colby Covington gwarantuje, że rewanż z Kamaru Usmanem na UFC 268 będzie największą walką w historii UFC Były tymczasowy mistrz UFC w wadze półśredniej Colby Covington wierzy, że jego rewanż z mistrzem Kamaru Usmanem na UFC 268 będzie największą walką w historii UFC. Już za niewiele ponad [...]

https://i.imgur.com/wKYpdiZ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images "Wiem, że on mnie szanuje" - Kamaru Usman wyczuwa wzajemny szacunek między nim a "wielkim zawodnikiem" Colbym Covingtonem Kamaru Usman twierdzi, że istnieje wzajemny szacunek między nim a „wielkim zawodnikiem” Colbym Covingtonem, sugerując, że Covington czuje przed nim [...]

Dzień 29 - DT - !ostrzeżenie! - osłabienie 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|30|40|50|60|65| 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|40|45|11x50|7x55|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|60| 4. Uginanie ramion 4x15p |15x4|15x6| sztangielki, 30 min przerwy |15x12|15x17|jakaś prosta sztanga, nie znam jej wagi, [...]

PT 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serie po 8 powtórzeń 2. TRICEPS - wyciąg Łokcie trzymam przy ciele, do wyciągu przypinam taki przyrząd wyglądający jak odwróconą litera V, i trzymając za to ciągnę na dół i wracam do góry. 3 serie po 8 powtórzeń 3. Głowa krótka - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM - wąski podchwyt 3 [...]

Ej chlopaki dzieki ale tak miedzy nami to ja dzis nie mam urodzin porpsotu troche mi brakuje sogow w tym dziale , ale dzieki

A jakby kogos interesowalo to jeszcze mialem wybor miedzy tym

[...] na Korwina głosowac to mnie nikt nie słuchał chociaz nie moich znajo,mych przekonałem, przynajmniej wiekszosc u nas w tez mozna ładnie zarobic ale jest soro utrudnien miedzy innymi polityka i ta ***ana biurokracja, mozna wszedzie zauwazyc ze jest jej za duzo narazie nic nie poszło w celu jej zmniejszenia i tak ludzie zarabiaja takie [...]

Wrocilem z silki - barki zniszczone i triceps.Zrobilem im III wojne swiatowa z okazji rozpoczecia 4 tygodnia redukcji.Skrocilem przerwy miedzy seriami do 30s I oczywiscie widzialem kolejne ciekawe cwiczenie jakie zpodaja tutaj instruktorzy nowym na silce Koles - cwiczy ok 2 tygodnie - robil marsz do przodu z wypadami trzymajac sztangielki w [...]

Elo. Jutro będe spawał drążek ale nie wiem ile powinien mieć szerokości jak ktoś ma w domu to niech skiknie i mi zmierzy Ja tak obstawiam między 100-110cm

Ja odrzuciłem kika fotek wczoraj.Między innymi biceps z centymetrem dla niedowiarków ale po komentarzach patrzę, że to nie ma sensu. Masz rację, nie ma co pokazywać swoich fotek bo zawsze komuś coś nie będzie pasowało. Wpisują bzdury aby nabić sobie postów. Ćwiczymy dla siebie.

Chyba ze w przzerwach między drzewami

poznałem że to facet Ale koniu balujesz hehe Ja tez nie oszczedzałem sobie lipiec, teraz troche przystopowałem, a w między czasie babe straciłem

Leżysz na podłodze podnosisz kolana do 90 stopni i łokciami dotykasz do kolan i to są właśnie spięcia a6w to są właśnie spięcia jakbyś nie wiedział Dzisiaj mam 22 dzień a6w i jutro już po 16 powtórzeń, tropche szybko dziasiaj ćwiczyłeś ja jak ćwicze to między 17 a 18 godziną szybciej nie ćwicze. jak skończe a6w to tydzień przerwy na [...]

i pokazuj cycki bo musze zobaczyc az 10cm roznicy miedzy klata a pasem profil + to co tu pisal Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 17:30:22

problem rodzaju egzystencjalnego , trzeba poukladac priorytety i znalezc miedzy nimi rownowage

ale ty masz poligamicznego tworka miedzy nogami twoje towarzystwo nie jest tak atrakcyjne jak pani z samej góry hahahah no chyba że ona nam mydli ślepia bo to mirian