miedzy

A jak robicie cwiczenie ... niewiem jak sie nazywa... wisisz na drazku i nogi masz wyprostowane ,podnosisz je tak zeby miedzy nogami a brzuchem/klata zrobil sie kat 90*(Macie miejsce na to)??Moze zastepujecie to jakims innym ciwczeniem?? Damian i Cargoq po odmontowaniu drazka na futrynie nie zostaje zadna plama lub cos podobnego??A macie moze taki [...]

Jesli dobrze zamocujesz to wszystko bedzie bezpieczne. Ja swoj juz ponad rok temu zamontowałem i do dzis sie trzyma bez zadnych problemow. PS: chyba chodzilo Ci o kat miedzy nogami a brzuchem . Ja osobiscie wczesniej miejsca na to nie mialem ale po przemeblowaniu nie narzekam. Plam zadnych na futrynie nie ma jedynie troche gumy ktora znajduje sie [...]

[...] Ja swoj juz ponad rok temu zamontowałem i do dzis sie trzyma bez zadnych problemow Ja tak samo zrobiłem jak Ra-v9 tylko ja przed każdym treningiem dla bezpieczenstwa sprawdzam zawsze drążek czy jest dobrze dokrecony. Nie koniecznie musisz go montować do futryny. Ja u siebie w domu mam zamontowany po miedzy dwoma ścianaki dla wygody

Widze masz tam sporo miejsca :) Mozesz zmiezyc i napisac ile masz miejsca miedzy tymi scianami?? Ja mam 79cm jak dam drazek to zostanie z 75-77cm :) temat otwarty Zmieniony przez - expelus w dniu 2009-02-26 15:19:03

expelus po miedzy tymi ścianami mam 86 cm dla mnie wystarczy zeby się podciągać w szerokim chwycie pozdro

tomasik kolega nie wie ze miedzy 40 cm w bicepsie a 40 cm w bicie psie jest duza roznica. nie opije do Twojego profilu czy czegos ale napisalem bo on sam nie wie o czym pisze..

Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 160 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 67 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pon, śr, pt - trening funkcjonalny (hantle, gumy, piłka,trx itp. 12 ćwiczeń w dwóch [...]

kobieteria po co szukasz kija do dupy, jeśli uznałaś że sprawa między tobą a Martą jest zakończona, to po co przy każdej nadarzającej się okazji wywalasz ją każdemu do wiadomości. Nie doszukuj się jakichś podtekstów w wypowiedziach Marty, rób swoje i ogranicz spam w wątkach innych dziewczyn do zera. ja jestem na forum ponad rok ale zastanawiam się [...]

PITT- porwónujesz nikotyne i narkotyk.Czy wiesz co piszesz?? Czy nie potraficie zrozumieć że gdyby było to to samo to by nie było nazw narkotyk, alkohol, nikotyna. Gdyby to było jednakowo szkodliwe, to rząd z radościa by to zlegalizował, przecież byłby to olbrzymi zastrzyk finansowy dla budżetu. Dlaczego tylko Holandia zlagalizował [...]

a nie bedzie nic przeszkadzalo miedzy soba piatek i sobota ze bez odpoczynku ?

a wiec tak, zamiast MC na prostych damy uginanie podudzi ze sztangielka miedzy nogami, na barki wskakuje wyciskanie sztangi z klaty, a pytanie jeszcze jedno czy robienie 3x w tygodniu 4s po 10 pow brzucha (chodzi mi tu o jazda na kółku bo to daje ogien :-D ) nie bd za duzo jak na brzuch

ale jak przetrzymasz, to nie mozesz po prostu bieg zrobic między treningami? taki rozruchowy, albo pływanie?

[...] to sobie polecialam jak na mnie calkiem calkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01cdea2468384116bd902dcfbfdb30d4.jpg a tak wogole to lato mamy o 22 bylo 18 stopni ...dobrze ze miedzy polami bieglam bo fajny chlodek wial /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fec316c8a848441898043ad8f567c51d.jpg kurak trec wanila zielone [...]

Trochę irytują mnie wypowiedzi niektórych użytkowników. Dlatego pogrzebałem trochę i znalazłem kilka Twoich starych zdjęć Nerwus. Zobaczycie z czym zaczynał... Data mówi sama za siebie. Między pierwszym a 2 zdjęciem rok różnicy więc chyba widać jak intensywnie w ten czas ćwiczył Też 2008rok. Więcej nie chce mi się szukać xd Zmieniony przez - [...]

I dlatego miedzy innymi wpisalem oba :)

[...] poł h przed snem 150gr twarogu pół tłustego :) a przed snem porcja białka. Pomiędzy posiłkami gainer około 50 gr i po treningu też i dodatkowo raz dziennie porcja białka miedzy posiłkami. Oczywiście dodatkowo pozwalam sobie bez kranie na różne słodycze, ciastka, batony, itp itd Nie mierzę waga pożywienia jem na wyczucie mniej więcej wiem ile [...]

Ja biorę po 50 gr między posiłkami osobiście uważam że ma c***owy smak i aż 10 gr białka ... ale dałem 99 zł za 5 kg więc nie ma co narzekać. Bo węgli mam za mało w diecie więc on wystarczy

Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]

czyli jeden trening lydki drugi brzuch?? czy w dni miedzy treningami robic brzuch? A na plecy robic "yates raws"? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-18 20:16:44

z kad pomysl ze w dni miedzy treningami ??