miedzy

koks4444 właśnie brał kasę za to że kłamał że wciskał ludzią kity że coś co jest shitem jest wspaniałe. To tylko pokazuję ze Koksu ma w d***ie swoich fanów i zależy mu tylko na kasie. kult zgadza się każdy tak robi tym bardziej trzeba to nagłaśniać i takie mendy tępić bo jak nie to za 100-200 lat człowiek będzie jak sęp zero zasad moralnych. [...]

Tak, liczę od wejścia na siłownię, do wyjścia. Na początku orbitrek 10min, później rozgrzewka i ćwiczenia. W międzyczasie zdarza się też kilkuminutowa przerwa jak czekam aż się coś zwolni. Ogólnie między seriami przerwy robię takie, żeby dać radę. Czytałem że ektomorficy mogą robić dłuższe przerwy. Jakbym robił za krótkie to bym nie zrobił [...]

To dlaczego nie zmniejszysz ciężarów ? 4 minuty między każda seria to trochę za długo jak na początkującego. Tyle będziesz odpoczywał jak w mc czy siadzie będzie 200kg.

Ale postępy to nie tylko ciężar to właśnie też przerwy między seriami im krótsza tym trudniej dla ciała wykonać kolejne serie. Są plany treningowe, które opierają się tylko na zmianie czasu przerw. A 2 godziny treningu to dość sporo a im mniej tym lepiej w Twoim przypadku.

Ja biorę jedną na czczo zaraz po przebudzeniu i drugą między 17 - 18. Myślę że metoda ok, ponieważ działa

lubie bić rekordy i być silniejszy od innych tak już mam Dokladnie Animal13 idac miedzy ludzmi na ulicy wiedzac ze jakbys pizgnal takiemu brysiowi to by odrazu sie zlozyl to jest to

[...] zmodyfikowalem diete, gdyz wyliczylem juz dokladnie zapotrzebowanie B/W/T i prezentuje sie to tak > B/W/T = B - 156g, W- 383 , T- 104g. (3100 kcal) Chcialbym tez dodac, ze miedzy posilkiem 3, a 5 bede jadl w domu normalny w sensie zdrowy i podobny do innych posilkow obiad. Nie chcialem go wpisywac juz w diete, bo obiady mam jak sami sie [...]

Podciąganie Czy taka jakość i umiejscowienie kamery odpowiada ? Przeczytaj na początku wątku regulamin,musi być widoczna cała sylwetka i na początku filmu wyraźna data z gazety między 1 a 16 marca.

IMO nie ma co sie rzucać na takie ławki z milionami bajerów. Lepiej zainwestować w coś prostszego i potem ew. to rozbudować o dodatkowe sprzęty (typu stacja do nóg, modlitewnik). Ja mam u siebie w domu ławke Kelton'a i sprzęt technicznie jest jak nowy, nic nie skrzypi, nic nie trzeszczy. Więc jeśli miałbym wybierać między tym co dałeś w linku, a [...]

jakby co to wagenschenke to ja zapodalem w polsce jako pierwszy dostalem to 2 miesiace temu od kolesia ze szwajcarii , potem przeslalem czarnemu wymiana miedzy zawodowcami......

Napoje poprawiające męską płodność L-karnityna, składnik wielu napojów energetyzujących, może poprawiać ruchliwość plemników u mężczyzn, którzy mają kłopoty z płodnością - zaobserwowali naukowcy włoscy. Wyniki ich prac ukazały się na łamach pisma "Fertility and Sterility". W badaniach, prowadzonych przez zespół badaczy z Uniwersytetu w [...]

[...] tyg. 45 / 40 / 35 / 30 / 25 (175) przy tej ilości (175) można się już posilić spróbować zrobić 100 pompek od razu. Jesli nie, to można zwięszac dalej 50/45/40 itd. Przerwy miedzy seriami 2 min., lub co 3 min rozpoczynać kolejne pompki (na jedno wychodzi). Ja ćwiczę podobnie, choć stosuję obciążenia, bo nie chce mi się robić 30 pompek :) wole [...]

No tak. Znajomej osobie która miała problem z kręgosłupem na rehabilitacji między innymi kazali ćwiczyć w ten sposób żeby kręcić głową w kółko, na boki itd. No oczywiście jakieś krążenia ramion itp. też robię. Wydaje mi się że mięśnie grzbietu nie powinny mieć specjalnego znaczenia przy pompkach, jednak po każdym treningu mam bardzo napięte, [...]

W ostatnim miesiącu regularnie wykonuję test kontrolujący zmęczenie i wynik cały czas jakiś wysoki mi się wydaje... Średnia listopada (różnica między spoczynkowym tętnem, a tętnem po wstaniu z podłogi z leżenia) wynosi 36.5 :/ Czy 36.5 to zbyt duża różnica świadcząca o dużym zmęczeniu? (Od początku października przestałem trenować).

Kwestia indywidualna no bo każdy ma inny stopień wytrenowania między innymi. Mi ostatnio po kilku miesięcznej przerwie tętno wraca do wyjściowego około 45 minut. Tak trochę długo mi się to wydaje ale to się zmieni...

po treningu siłowym za******lasz 2h aero, a boisz się katabolizmu przy hiicie? Najpierw Tight solo, potem Venom, jak brałeś tylko thyrotherm, to za cienki na połączenia spalaczy jesteś. Przed siłownią odżywka białkowa, między siłownią, a rowerem BCAA, po BCAA. Przed po hiicie BCAA 1g/10g masy. Cynk, magnez, wapń możesz kupić w 1 suplu, CaZnMg [...]

z Drwala nie ale z Krzyśka tak może pojedynek między nimi co?

Wpadł mi do łba idealny przeciwnik dla Machidy.. jeśli Anderson pokaże 100% możliwości w walce z Forrestem i wygra(powiem że osobiście widzę Forresta leżącego nieprzytomnie na ziemi ) to Danka mógłby zrobić pojedynek między Silvą a Machidą.. i wtedy jak by Silva nie szedł na wymiany może by się skończyła passa Machidy.. ot moje zdanie.

hehehe dobre jeszcze się mi nigdy nie zdarzyło żeby w czasie kontroli przez psa który kolwiek by sie zapytał o pąlke albo zabrał, batona można nosić oficjalnie ale użycie jest karalne nawet do obrony , paradoks ale tak jest. A te wywody i interpretacje to możesz sobie włożyć między książki z bajkami ty jej nie noś a jabede nosić i używać [...]

a co mają robic Irakijczycy? kraj na progu wojny domowej, Amerykanie strzelają do każdego kto pokaże im zgięty łokieć, leją niewinnych ludzi, gdy tylko kamera nie widzi itp. mimo to ten chyba najbardziej wykształcony i cywilizowany naród w tej części świata próbuje zyć normalnie, przetrwać. a co im innego pozostaje, będąc między młotem a kowadłem? [...]