miedzy

Trening siłowy 5x5 "B" # 38 1.Przysiady 80x5 90x5 105x5 Pas 115x5 130x5 Ciężko było, nawet bardzo ciężko po wstaniu piątego powt. pomyślałem sobie że pp i martwy ciąg są dzisiaj awykonalne. 2.Wyciskopodrzut 50x5 55x5 62x5 70x5 77,5x5 REKORD! nareszcie się przełamałem, dosyc ciężko było, ale zmobilizowałem się najbardziej jak umiem [...]

Redukcja CKD - dzień 3 tydzień 1 Trening siłowy - klatka, plecy, barki 1.Wyciskanie leżąc 60kg x 15,15,15,15 2.Wyciskanie na skosie + 40kg x 15,15,15,15 3.Krzyżowanie linek 20kg x 15,15,15,15 4.Przyciąganie drążka górnego do klatki 50kg x 15,15,15,15 5.Wiosłowanie w opadzie 70kg x 15,15,15,15 6.Wiosłowanie na wyciągu dolnym 55kg x 15,15,15,15 [...]

Oby tylko te piękne sale było były takimi kuźniami mistrzów jak te małe obskurne salki. Bokser grzyby na ścianach czy inne dodatki są u nas w klubach, dlatego że trenerzy/właściciele wyznają zasady Lou Stillman o którym jest na 1 str. "Jego gym zasłynął nie tylko z faktu, że trenowali w nim wielcy zawodnicy, ale i dlatego, że uchodził za [...]

Mi się wydaje, że trening z hantlami czy sztangą, można przeprowadzić bez problemu na takich obciążeniach jak 65% do 75%, tak abyśmy mogli podnieść dany ciężar przez 12powtórzeń w 4 lub 5 seriach. Nie ma sensu pisać ile to kg, każdy sobie może przeliczyć, pójdzie na siłownię wypoczęty i szarpnie po dobrej rozgrzewce swoje maksimum, potem to [...]

[...] to juz coraz bardziej zaczynam to rozumiec. mam tylko jeszcze pare pytanek do ciebie. chodzi o to zeby robic normalny trening tylko zmieniejszyc obciazenie i czas przerwy miedzy cwiczeniami? ile razy w tyg. robic jedna partie miesni i ile razy w tyg. robic ten trening. dodam ze brzucha robil nie bede, bo tak jak napisalem bede cwiczyl a6w a to [...]

Jeszcze jedno pytanie, co do porównania Argininy: ULTIMATE Arginine Power 100caps (800 mg) - Zalecana przez autora tematu :) L-arginina, naturalnie zwiększa poziom hormonu wzrostu, odporność układu immunologicznego i przyrost mięśni. Arginine Power to produkt najwyższej klasy. Została wyprodukowana w 100% naturalnym i opatentowanym procesie [...]

A no i w między czasie jak się udawało to jednego tuńczyka z puszki :) Tak mniej więcej po śniadaniu godzinkę i po obiadku godzinkę :) Ale to już opcjonalnie :)

jak myślicie warto taki cykl witaminowy zrobić w wieku prawie 24 lat?? między 22 a 24 rokiem zycia urosłem 3 cm (obecnie 175) ale ciągle jest mało mimo,że moi rodzice są dość wysocy 168 i 180cm.

Nie. To polega na tym ze w kregoslupie masz przestrzenie miedzy kregowe, ktore podczas zwisu sie zwiekszaja, a masz az 34-36 kregow w kregoslupie, co jak o 1 mm zwiekszysz przestrzen to juz masz 3-4cm wiecej, sadze ze to nawet jest dobre dla kregoslupa bo odciaza i prostuje....

http://www.kettler.pl/index.php?tab=sport&c=26_urzadzenia&u=hks&id=95 troche drogie, ale zastanawiam się nad takowym zakupem choćby dlatego ,że mam problemy z kręgosłupem a takie zwisanie doskonale odciąża pleca i być może ma jakiś wpływ na kości u nóg.. jakiś czas temu zakupiłem specjalne ,,butki antygrawitacyjne,, i niestety był to [...]

nikt pewnie nie mierzyl, ale zaczelo mnie czasami kluc serce i postanowilem zmierzyc. kiedys mialem 120/60 teraz mam 155/70 najgorsza jest ta roznica miedzy cisnieniem skurczowym a rozkurczowym. dobrze by bylo jakby ktos to sprawdzil. ale mowie ze ostatnio cisnienie mierzylem pod koniec 2008 a "kurowalem sie" tylko 5 tygodni.

ma 181-182 dla mnie tez to czarna magia, ale jak bedzie wierzyl i robil to wszystko to moze nie 197 ale do 190 dobije. Daerato na twoim miejscu wprowadzilbym przerwy. tak zeby podzielic to na cykle i robic miedzy nimi przerwy.

skad wiesz?ta ktora sie znajdoje miedzy kregami kurczy sie pod wyplywem obciązenia a w nocy jak spimy wraca do normalnego kształtu

ja nie uroslem od 19 roku zycia w gore ani cm miedzy 12 i 13 rokiem zycia 23 cm .... potem do 19 roku zycia ledwo 7 cm .... i potem nic

[...] typu kubus].Takze cole pije rzadko.Ostatnio mielismy na chemii lekcje o kwasach.Akurat byl omawiany bodajze ortofosforowy(V).Nauczyciel opowiadal rozne ciekawostki i mowil miedzy innym,ze ten kwas jest w koli,a nadmierne jego przyswajanie] moze powodowac problemy ze wzrostem.) 3.Sen(Czesto mam problemy ze snem.Mianowicie przyzwyczailem sie [...]

Wzrost:172cm Waga: powiedzmy 60kg, bo nie jestem do końca pewny. Dojrzewanie: No cóż chyba już za "połową" aczkowiek wydaje mi się, że dojrzewam dość późno. Rtg dłoni wyszło takie, że faktycznie jeszcze jest tam miejsce między tymi kostkami. Mój endokrynolog powiedział coś, że do jesieni zobaczymy jak będzie. I teraz nie wiem, czy [...]

"180 nie bedziesz mial na bank" Faridrox i ty mi piszesz o teoretyzowaniu :D Ty ****a wróżka jesteś!!!!! To właśnie jest teoretyzowanie. Jak tak "dużo" wiesz o wzroście to też powinieneś wiedzieć że mężczyzna rośnie do 21-23 roku życia a w wieku 18-20 lat u wielu występuje jeszcze gwałtowny skok wzrostu. Więc nie opowiadaj to [...]

[...] sidy ze strony praktyczej. Wazne jest ze lekarze przypisuja zdrowym dzieciakom letro za zachodzie i nic im nie jest :) a Jesli jest to widocznie nie jest tak zle. tak poza temat jade juz po 10mg oxandrolonu i zyje xD Cos czuje ze bede bral go rok w miedzy czasie bedze robil badania hgh igf , testo i estro. jak umre to nie robcie tego sami xD

No nie wiem czy bd mial 180.Bylem u lekarza to powiedzial ze rosne miedzy 3 a 10 centylem i ze bede mial cos okolo 172-3.Ja tyle nie chce.Chcialbym miec przynajmniej 180.Nie wiem co robic.Koledzy maja po 175-180 a ja tylko 160(no moze 161).Zasosowac sie do tej kuracji czy zdrowo sie odzywiac wczesnie chodzic spac itp.?Poradzcie cos. Odpowiedz do [...]

Przeczytałam że tzw. wyciągi w terapii schorzeń kręgosłupa poszerzają przestrzenie między kręgowe z czego wynika że zapewne nieco wydłużają kręgosłup.Co do pola magnetycznego to nie mam pojęcia jak to działa. Tamten 70-letni dziadek z tego tematu w linku zapewne miał całą masę różnych zabiegów więc trudno powiedzieć co konkretnie spowodowało że [...]