miedzy

Kiedyś po ciężkim dniu w pracy łydki mi trochę napuchły i bolały, po odpoczynku było lepiej. Ostatnio łydki bolą mnie dość często, ale raczej nie puchną, są jakby zmęczone. Nie jest to ból stawów, mięśni też nie. Kiedyś miałam podobne problemy , gdy brałam hormony, z tego powodu odstawiłam. Teraz też brałam hormony, odstawiłam je 2 tygodnie temu, [...]

[...] myslę że jest to sprawa indywidualna , ktoś tutaj nawet pisał i nakreslał jaki to mechanizm na to może wpływać a pisanie że kiedyś bold nie zbijał e2 to można sobie włozyć miedzy bajki po pierwsze badałao się lata wstecz może z 1 % osób bijących bolda sprawa 2 dawki bolda były duuuuuuuuuuuużo niższe od tych teraz mój pierwszy kontakt z boldem [...]

[...] seria: 1, 2, 3, 4, 5 powtorzenie. Jestem w trakcie szostego gdy tu nagle drazek wypadl z drzwi i wybilem sie we framuge. Framuga miala u dolu takie jakby 2 pasy blachy miedzy ktorymi byl odstep ok 3cm i w to sie wbilem lewym kolanem. Uszkodzilem sobie rzepke ale lekarz tego nie zauwazyl i tylko zszyl kolano. Teraz zostala mi blizna i bol [...]

a wiec: 1. Czy kreatynę można łączyć z karnityną w jednej "kuracji"? Czy najpierw zażywać karnitynę, a później kreatynę? - kreatyne uwadnia organizm i powoduje nabieranie masy takze l-karnityne stosowalbym po cyklu kreatynowym. 2. Jeżeli kreatyna jest w tabletkach to czy też ją popijać sokiem winogronowym? Jakim można jeszcze innym [...]

panie bane primo po pierwszo to przecież ja żem se wiedział o co się tobie rozchodzi ino tak żem frana przypalił żeby było zabawnie (a jak się nie uda zabawnie no to przynajmniej śmiesznie ... ale chyba wyszło do dupy ... między innymi dlatego jestem cieciem a nie komikiem) a primo po drugo Pudzian w sporcie siedzi już 30 lat a w sporcie [...]

https://i.imgur.com/9AzbUFD.jpg Krystian Kaszubowski vs Michał Pietrzak na karcie walk KSW 59 „Zgniatacz” z Poznania i były pretendent do tytułu w wadze półśredniej skrzyżują rękawice na gali KSW 59. 20 marca naprzeciw siebie staną Krystian Kaszubowski (9-1, 2 KO, 1 Sub) oraz Michał Pietrzak (9-4, 3 KO, 2 Sub). Krystian Kaszubowski ma na koncie [...]

https://i.imgur.com/GeCWbTH.jpg Michał Włodarek przywita debiutującego na KSW 59 Darko Stošicia Uśmiechnięty na co dzień, ale przerażający w klatce Michał Włodarek (8-2, 4 KO, 1 Sub) przywita w KSW serbskiego judokę, Darko Stošicia (13-4, 8 KO, 1 Sub). Pojedynek odbędzie się 20 marca na KSW 59 w limicie kategorii ciężkiej. Michał Włodarek powrócił [...]

https://i.imgur.com/kIZJ1eW.jpg KSW 59: Fight Code – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 59: Fight Code, która odbędzie się w w sobotę, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Mariuszem Pudzianowskim a Serigne Ousmane Dia. W walce co-main event o pas wagi koguciej zmierzą się mistrz Antun Racić i [...]

https://i.imgur.com/j0jrw0l.jpg KSW 59: Fight Code – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 59: Fight Code, której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Mariuszem Pudzianowskim a Serigne Ousmane Dia. W walce co-main event o pas wagi koguciej zmierzą się mistrz Antun Racić i Sebastian Przybysz. Początek gali o godzinie [...]

OK, czyli nie potrafisz powiedzieć nam dlaczego kość się pogrubia? Powiem Ci jak to jest, bez tych bajek z MTV... Trochę biologii Generalnie całe te treningi utwardzania prowadzą do mikrourazów kości, powstawania pęknięć, kruszenia ich. W rezultacie miejsca pęknięć wypełniają się okostną, co zwiększa objętość, kości, ale... Zmniejsza jej [...]

Krazek miedzy kręgami zmiażdżony nadaje sie do wymiany na plastikowy . Wychodzi i uwiera na nerw ale teraz chyba wyszedl sobie na stale i uwiera 24h na dobe bo noga chce mi odpaść .

Nie za bardzo chce tu ie rozpisywać o klubie i sobie (nawet nik dałam sobie taki byle jaki) W sumie to żyje i trenuje na codzień w Chicago, ale mimo wszystko chodza na ten sport tam tez polacy (Między innymi od nich wiem o tym forum) i wyjde na jakąś frustratke jeszcze, mimo wszystko dzięki za rady cos tam wymyśle

Ogólnie podchodzę do tego sportu ze sporym zainteresowaniem jednak nie jest to moja pasja życiowa. Trenowałam też juz inne sporty dość długo bieganie na krótki dystans w klubie oraz pływanie. Wydaje mi się że w tym przypadku może trenerowi chodzi o to ze on wie ze ja se nie dam rady z jej gardą tylko specjalnie mi ją wlepił bo widzi ze ja sama nie [...]

Trening mam zrozumiec ze między 3 a 4 posiłkiem ? Jesli nie mozesz tego skonsumowac dodaj jakies sosy oby nie miały za wiele tłuszczu, lub poprostu jedz ile dasz rade,a organizm napewno sie przyzwyczaji do wiekszych ilosci pokarmu Nie kazdy zjada tyle ile ma napisane w diecie, ja tez mam słabsze dni kiedy nie moge czegos w pełni zjesc Zmieniony [...]

"bueheh dziwie sie jak mowicie ze silva to burak pajac itp.... ogladnijcie sobie filmik jak coleman faczy Silve i ninje od matherf*ckerow jak on tam skakał i gniotł głowe Wanderleia i dziwicie sie ze Silva nagle go wyzywa ehh... pozdro." A jak inaczej ma nazwać bandytów którzy go napadli? I czy miał pocałować silve zamiast sie [...]

mam też takie podobne problemy podczas intensywnego rozciągania w takim wypadku nie rozciągam się przez jakiś jeden dzień a potem jeśli nadal boli to staram się to robić(rozciągać)powoli,delikatnie,stopniowo aż coraz bardziej (oczywiście nie rozciągam sie w takich etapach przez jeden dzień tylko conajmniej dwa albo trzy i dobre są między tymi [...]

Jakby kto się pytał między 17 a 18 Phil będzie w sklepie kulturystycznym (odżywki) w Metro Centrum :) Dzisiaj właśnie rozmawiałem z właścicielem i zapraszał na godzinne spotkanie, cykanie fotek itd.

między godziną 17 a 18 ;)

hmmm narazie 1 dzień tego treningu i jestem póki co troszke rozczarowany bo praktycznie nie jestem zmęczony- dziwi mnie pare rzeczy w tym treningu jeśli możesz to wytłumacz (bo troche jeszcze zielony jestem i paru rzeczy nie czaje szczególnie po przerzuceniu sie z mojego poprzedniego treningu): -coś mało ćwiczeń na triceps(1!??) -przerwy między [...]

To inaczej - smażyć na PAMie, wrzucić oliwe np do warzyw albo między posiłkami dać orzechy ? Z wyliczeń wyszło mi tak: waga * 24 * 1.3 = 3151.2 - 800 (deficyt) = 2351.2 kcal białko: 2351*50 % = 1175.5/4 = 293.87 g białka węgle: 2351,2*30% = 705.36 /4 = 176.34 g węgli tłuszcze: 2351.2*20%= 470.24 = 52.24 g tłuszczu