miedzy

Grubson Dobry wynik myślę że jesteś jedną nogą na pudle. Co do przerwy między 100kg a 60kg dokładnego czasu wam nie podam ale kolejność konkurencji będzie następująca : 100kg, 20kg, 30kg, 50kg i 60kg na końcu.Zapowiada się że 30kg będzie miało liczną obsada więc myślę że ok. 1h 30min. Wiek bez przesady liczy się rocznik.Przy okazji przypominam o [...]

Na treningu takich ruchów sędzia który będzie sędziował konkurencję "GŁÓWNĄ" nam nie zalicza.Nie wiem jak podejdzie do tego Bartley na 100kg.Dla mnie różnica między początkiem próby a jej końcem była widoczna a chwytu wcale nie zmieniał.Myślę że czeka nas wszystkich dużo pracy przy skonstruowaniu przepisów które przynajmniej większości przypadną [...]

Fajnie jakby też przyjechał z młodszym bratem, który już się tu zapowiedział ;-) We wtorek sobie sprawdzę ile start na 100kg osłabi późniejsze podejście na 60kg, zrobię 30 min. przerwy między próbami, może nie ma sensu się szarpać }:-(

dostali na testy to rozdali miedzy siebie

[...] kulturystow i dobrze o tym wiesz, ze pracuja oni w systemie cyklicznym, zmieniajac co jakis czas: ilosc serii, powtorzen, rodzaj cwiczen, obciazenie, dlugosc odpoczynku miedzy cwiczeniami i seriami, czy czestotliwosci treningu. A idea zmian (periodyzacja) pochodzi wlasnie od teorii adaptacji, ktora mowi, ze system adaptuje sie do wymagan. I [...]

Lukas Osladil-czeski pro w kategorii 212, w tym roku wystartuje w open. Pewnie zachęciłły go do tego kroku dwie sprawy -ogólnie słaby poziom tegorocznych zawodów w open -nieporównywalnie wyższe nagrody w open niż w 212 Po trzech latach wśród profesjonalnych zawodników w kategorii aż do 212 funtów to czeski kulturysta Lukáš Osladil przeniósł się [...]

Skandal z emisją porno we włoskiej DVB-T. 20 sierpnia o 16.30 we włoskim mieście Valbormida podczas zapowiadanej transmisji meczu Ligi Europejskiej między słowacką drużyną Kosice i włoską AS Roma na kanale La7 z naziemnego multipleksu cyfrowego DVB-T wyemitowano film porno. Stacja La7 złożyła skargę na bliżej nieznane osoby. Potwierdzono, że w [...]

King_Odin nie widzę specjalnej różnicy między Dumbbell deadlift(MC),a standardowym przysiadem ze sztangielkami.Możesz wskazać różnice bo pewnie robię coś źle?

Nie widzisz różnicy między martwym ciągiem, a przysiadem? :/

Witam! Dobra robota Odin!Bardzo dobry i przydatny temat.Jako że sam zacząłem ćwiczyć w domu,szukałem różnych ćwiczeń do których nie potrzeba tego całego żelastwa z siłowni.Dołączam adres ciekawego filmiku z ćwiczeniem na bary.Uważam że wart dorzucenia go do reszty.Tu naprawdę nie trzeba żadnego sprzętu a barki puchną :)By zwiększyć zakres [...]

Posiłek przed i po treningowy: Trening: Wykonany zgodnie z założeniami, trzymałem tempo (ok. 45sek odpoczynku między seriami). Między ćwiczeniami dłuższe przerwy - 1-2min. Po treningu siłowym wskoczyłem na rowerek - 10min. Krótkie podsumowanie: Pomimo ogólnego osłabienia dałem rade wykonać pełen trening i prawie zjadłem wszystko z jadłospisu. [...]

[...] z takim obciążeniem żebym mogl po skonczeniu serii wykonac jeszcze 1-2 powtorzen? tak zostaw zapas nie ćwicz do załamania mięśniowego 6. Jak dlugie powinny być przerwy miedzy seriami, a jak dlugie pomiedzy zmiana cwiczenia? serie 60-90 sekund między ćwiczeniami maks 120 sekund 7. Czy dobrze dobrałem cwiczenia jeżeli moim priorytetem jest [...]

oki, bede robil tak jak mowisz chcialem sie jeszcze zapytać, jakie przerwy miedzy seriami a jakie miedzy cwiczeniami?

[...] Szczegóły - wątek na forum Polska - 11749636.1 Zmagania Regionów!!! Zapraszamy do wziecia udzialu w kolejnej zabawie organizowanej przez Przyjaciol RadiaMZH. Przerwa miedzysezonowa w Hattricku to okres gdzie kazdy teskni za meczami o stawke, pojedynkami gdzie moze wykazac sie zmyslem taktycznym, ktore bedzie obserwowal z zaciekawieniem i [...]

[...] serdecznego. Osłabienie dotyczy całej dłoni. Ciężko np. rozkręcać słoiki. Co należy zrobić, gdy wszystkie te objawy widzicie u siebie. Ja byłem u kilku różnych specjalistów miedzy innymi u ortopedy, ale największa wiedzą wykazali się neurolodzy i neurochirurdzy i to raczej takich specjalistów polecam. Dokładną diagnozę umożliwia badanie na [...]

Wersja podstawowa treningu TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone -Pn Klatka: Wyciskanie hantelek (skos) - 4x4-6 Wyciskanie sztangi (płasko) - 3x4-6 Pompki na poręczach z obciązeniem - 2x4-6 Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem - 3x4-6 Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) [...]

https://youtu.be/DNctDNwGcvo UFC 260: Miocic vs Ngannou 2 – One More Shot Organizacja UFC zaprezentowała pierwszą zapowiedź oczekiwanego rewanżu w wadze ciężkiej między mistrzem Stipe Miocicem a Francisem Ngannou na gali UFC 260. Panujący mistrz Stipe Miocic (20-3 MMA, 14-3 UFC) stanie do obrony tytułu podejmując po raz drugi pretendenta numer [...]

ja zawsze rozciągam miesnie (jesli je mam ) miedzy seriami :D m,zoe nie miedzy kazda ale co dwie / trzy

hej, ostatnio kiepskie dni i towarzyszący mi ból podbrzusza, pojawiły się też niedawno krwawienia między miesiączkami więc postanowiłam się wybrać do ginekologa. Ostatnio jak miałam takie bóle, to pani ginekolog nic nie widziała w usg i zasugerowała, że to jelita (w pewnym stopniu pewnie tak, bo miałam też wzdęcia, biegunki itp). Więc chirurg, [...]

Cod myślę, że spokojnie możesz spróbować takiej małej roszady między tłuszczem a węglami. Np. dać 65 gr tłuszczu a 230 gr węgli, białko bez zmian.