Na początek powiem ze nie jestem obroncą PZKFiTS i uwazam ze brkuje tam między innymi dobrych menadżerow a struktury tez pewnie sa przestarzale.Nie wiem czy byles na tegorocznych MP i wiesz jak to fatalnie traktowano zawodnikow.Ta nieszczęsna weryfikacja na korytarzu.Przeciez tam zawodnicy tylko czekali na swoją kolej a wazenie bylo w innym [...]
Hmm... mam to samo, tzn. "dołek" między lewym cycem a prawym + do tego prawa strona o jakiś 1cm bardziej wypukła, pewnie skolioza ;X Jestem chudy przez co to widać, ale jak już wyżej ktoś napisał trzeba zmasować klatę i będzie coraz lepiej. Dlatego trening klatki staram się robić wręcz z precyzją chirurga
Puchar UEFA: Legia zmiotła rywala! Legia Warszawa pokonała FC Tbilisi 6:0 (3:0) w meczu rewanżowym 2. rundy kwalifikacyjnej Pucharu UEFA. Legia, która w pierwszym meczu wygrała 1:0, awansowała do 1. rundy Pucharu UEFA. Pojedynek Legii z gruzińskim zespołem rozpoczął się bardzo dobrze dla gospodarzy. Już w 5. minucie Saganowski otrzymał dobre [...]
Kara UEFA: Kibic Legii pokazał genitalia Europejska Unia Piłkarska ukarała Legię Warszawa karą w wysokości ośmiu tysięcy franków szwajcarskich za naganne zachowanie kibiców klubu podczas wyjazdowego meczu z FC Tbilisi w drugiej rundzie kwalifikacji Pucharu UEFA. Klub nie skorzysta z możliwości odwołania się, ponieważ materiał dowodowy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Page-vs-Richard-Kiely-1024x683.jpg Bellator Spięcie między Michaelem Page a Richardem Kiely podczas konfrontacji twarzą w twarz przed galą Bellator 227 Michael Page jest zestawiony do walki z Richardem Kiely na gali Bellator 227 zaplanowanej na 27 września w Dublinie i w tym tygodniu obydwaj zawodnicy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-227-Gallagher-vs-Salazar-wa%C5%BCenie-1024x576.jpg Bellator 227: Gallagher vs. Salazar – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 227, która odbędzie się 27 września w 3Arena w Dublinie w Irlandii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze piórkowej między Jamesem Gallagherem a [...]
ciekawy temat mi do glowy przyszedl inny wniosek wlasnie przy masie pochłanianego jedzenia wpi miedzy posiłkami byloby teoretycznie dobrym rozwiazaniem gdyz ma najwyzsze bv wlasnie. po przebudzeniu rowniez warto byloby uzywac wpi, alternatywnie z aminokwasami calodziennymi czy bcaa(organizm jest wyglodzony-katabolizm nocny) potreningowo tez [...]
W normalnych warunkach, gdy nie próbujemy nic `zmienić` do oszacowania RMR(ilość kalorii jaką spala nasz organizm by utrzymać nas przy życiu) potrzebna jest masa, wzrost, wiek, płeć. Istniej bardzo silna zależność między RMR, a tymi czynnikami. Wynik otrzymany z wyliczeń na podstawie tych danych będzie bardzo bliski laboratoryjnemu. Czasem [...]
[...] astma i babka zaczela mu pakowac w zadek 10 dziennie , terapa sie skonczyla z olbrzymimi skutkami ubocznymi (nie mógł się bezboleśnie wydalać przez 2 miesiące, srał krwią), miedzy innymi i zrzuci 3 kg zaczal brac testoron w olbrzymich ilościach, tz meta + deka+ wino + oma, ale wszystko w malych ilościach, bo mowol, jak malo, to nie zaszkodzi, [...]
Po paru artykułach z forum myślę że jest sens spróbować zminimalizować ten rozmiar. Pytanie do bardziej ogarniętych jest takie czy różnica między symex a letro jest aż tak sporą na rzecz letrozolu i mimo wszystko kombinować ten środek czy np w dobrym dawkowaniu sam Symex da ten sam efekt. Symexu mam pod korek, letro gorzej. Zmieniony przez - [...]
Fajnie gadaliscie. Szkoda, ze zmieniliscie temat. Doszlo miedzy dwoma osobami do nieporozumienia. K2rola, Pittt zwracal sie w sprawie avka do Jakryca. Nikt nikogo nie chcial tu urazic, ty na pewno tez. Dajcie juz spokoj. W temacie. Mialem kiedys taka ksiazeczke, wydana albo przez MKFiS, albo przez PZJJ, nie pamietam. pt "JJ sportowe i [...]
Wklejam Ci kilków linków wartych przeczytania, na temat związku miedzy aktywnością fizyczną (i jej natężeniem), a problemami hormonalnymi u kobiet: http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 (i pozostałe części) Zaburzenia miesiączkowania to nie tylko całkowita utrata miesiączki, ale również [...]
Nie chce mi się wierzyć, że przy takim wzroście ważysz aż tyle. Masz małe zadłuszczenie. Zrzucenie to kwestia max poltora miesiaca. Radze robić masę, masę, masę, bo tych mięśni wcale dużo nie masz. Plan... czy ACT czy FBW? W sumie bez różnicy, ale ja zaczynałem od FBW, więc rozpiszę Ci plan na FBW. Jak chcesz robić masę to ogranicz do minimum [...]
ok, w tym poście wszytko podsumuje, i proszę o ewentualne poprawki: 1. Plan który podałeś to jest na mase, rzeźbe czy siłe? 2. Od jakiego powinienem zacząć, i na jakim skończyć? 3. Plan: Poniedziałek, środa, piątek siłownia. Wtorek, czwartek, sobota,niedziela wolne. Rozgrzewka: Bieganie na sali, gra w kosza, rozciąganie mięśni, pare pompek i [...]
Myślalem że dobrze by było doprowadzić organizm do porządku i dopiero brać się za następny cykl żeby się calkiem nierozregulować. I dlatego pytałem o odstęp miedzy cyklami.
1.03.2011 -------------- informacje początkowe data ur: 14.01.2011 data rozpoczęcia intensywniejszych ćwiczeń: 4.12.2011 data rozpoczęcia ćwiczenia z planem(żałosnym ale zawsze): 22.12.2011 waga: 78.4kg wzrost: 183 godziny treningów: między 20-22 cel krótkoterminowy: zwiększenie obwodu klatki piersiowej, siły i wielkości mięśni piersiowych + [...]
https://i.imgur.com/wTJ0Ic2.jpg Damian Stasiak kontra Lom-Ali Eskiev na KSW 65 Na KSW 65 dojdzie do starcia na szczycie kategorii piórkowej w Europie. 18 grudnia w Arenie Gliwice naprzeciw siebie staną: były pretendent do pasa wagi koguciej, Damian Stasiak (13-7, 1 KO, 10 Sub), oraz niebezpieczny w każdej płaszczyźnie, Lom-Ali Eskiev (18-5, 8 KO, [...]
https://i.imgur.com/KQe2RHF.jpg Shamad Erzanukaev i Bartosz Rewera otworzą kartę walk KSW 65 Pierwszym starciem gali KSW 65, które obejrzą kibice zgromadzeni w Arenie Gliwice oraz fani przed telewizorami, będzie pojedynek młodych zawodników na początku kariery zawodowej. 18 grudnia w limicie kategorii koguciej zmierzą się Shamad Erzanukaev (0-0) [...]
https://i.imgur.com/py1qq79.jpg KSW 65: Khalidov vs. Soldić - wyniki walk Wyniki walk gali KSW 65 odbywającej się w Arenie Gliwice. Walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi średniej między mistrzem Mamedem Khalidovem a mistrzem wagi półśredniej Roberto Soldićem. W walce co-main event o pas wagi piórkowej zmierzą się Daniel Torres i Salahdine [...]
MP w Kulturystyce, Fitness, Kult. Klasycznej i Bikini CZĘSTOCHOWA 30.04.-01.05.11.
