miedzy

Cześć Wzorek! Jeśli startowałeś u Kozła w związku to napewno się znamy.U Filona startowałem tylko kilka razy.Między innymi przestałem dlatego że zawsze byłem przeciwny stosowaniu koszulek!!!!!!!Według mnie jest to totalna bzdura.Trenowałem swojego czasu Pawła Giłkę,Sławka Pedę,Piotra Dybusa i Henia Hryszkiewicza jak był jeszcze wyciskaczem.Chętnie [...]

Zrób odstep między kreatyną, a mass gainem tak około 20 minut.

[...] otluszczonego brzucha rob sobie rozgrzewke rozciagajac porzadnie miesnie, nastepnie rob brzuszki z ciezarem polozonym na klatce piersiowej, eksperymentuj z liczba powtorzen, moim zdaniem najlepiej gdybys robil po 10-15 powtorzen w 3-4 seriach, nie wiecej powtorzen niz 50 na treningu, rozciagaj takrze miesnie brzucha miedzy seriami i po treningu

nie mam zadnego problemu z tunczykami na wodzie, jem codziennie od dluzszego czasu i zero sensacji. teraz na ckd wode wylewam i dodaje ciut oleju z oliwek. proboj rozne puszki, jedne sa bardziej slone, inne mniej. moze akurat cos przypasuje. roznica w bialku miedzy woda/olejem jest marginalna, tym nie powinienes sie sugerowac.

wymiary zapewne masz na allegro na stronie gdzie są stojaki, kąt no to nawet na rozum chłopa nie dasz mniejszego niż 45 ani 90 czyli najbardziej optymalny między podstawą a samymi stojakami będzie wynosił jakieś 70-80

hehehe - mialem to samo napisac mozna zgadywac na sniadnie troche platkow i jogurt na obiad jakąs zupe na kolacje ze 2 kanapki w miedzy czasie jakas przekaska pewnie tez wpadnie dietą sie zajmij a nie suplami!

[...] mniej wiecej tak nogi+barki klatka+tricepsy grzbiet+bicepsy+przedramiona I chcesz pewnie poprostu tricepsy i bicepsami zamienic. Bys musial miec conajmniej 3 dni odstepu miedzy treningiem drugim a trzecim. Dlaczego wogole chcesz 2xtydzien obciazac trica i bica? Nie mysl ze jak bedziesz go cwiczyl wiecej to bedzie tez szybciej rosl. Musisz [...]

[...] tułów i obiema dłońmi mocno chwytamy za gryf sztangi nachwytem- dłonie rozstawione na gryfie znacznie szerzej niz szerokośc ramion. nastepnie napinamy mięśnie nóg, brzuhca oraz grzbietu i unosimy tułów tak, aby kąt miedzy tułowiem a podłagą mieścił się w przedziale od 40 do 45 stopni, poczym podciągamy sztangę w góre-do klatki piersiowej.

Napisałem już że chce brać podwójną dawkę mimo że 98-100% odpisujących napisze ze to jest zbedne t ja już postanowiłem. Dlatego nie pytam czy jest to dobre tylko czy jest jakas roznica miedzy dawkowaniem co 8h dwie a co 4h jedną.

faftaq mam pytanie np. jaki odstęp czasowy powinien być między porcjami kreatyn np. z rana o 8:30 biore 5gr jabłka to druga porcję 5gr kiedy powinienem wziaść ???

nie no ja zawsze sie staram trzymać 5h tak czy siak chodze do szkoły więc odstęp wtedy jest 9h między porcjami a teraz na feriach to trzymam mniej więcej 5h z rana o 8:30 porcje zarzucę 5gr o 11:30 na siłkę i 13:30 druga porcja 4gr cee+1grTCM nie ma jakiś norm czasowych ???

a jak polecacie go brac? lepiej po treningu czy przed? czy male porcje miedzy posilkami? i napiszcie ktory smak najlepszy.z gory dzieki.pozdro Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-12-19 19:27:46

[...] o zdanie, a kazdy moze uwazac cos innego, a to ze to jest uzupelnienie diety, moze byc zamiennikiem posilku to juz dzieci w przedszkolach wiedza. ja bym chyba cisnal 170gram dziennie. po treningu 70, miedzy 2 a 3 posilkiem oraz przed treningiem po 50gram. dobrze rozlozylem czy pozmieniac? pozdro Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-12-19 20:41:27

Między innymi rozregulowanie układu hormonalnego przed tym nim on się ukształtuje co później odbija się na problemach łóżkowych .

29 powinny pasować mogą ciężko wchodzić ale powinny pasować, niby jest tylko 1 mm różnicy między gryfem a obciążeniem powinno być ok 2 wiedy jest pewność że wejdzie obciążenie luzem natomiast mniejsza może stawiać opór aczkolwiek na 99 % bedzie ok

"Temat: KTORA SEKCJA KB W SZCZECINIE LEPSZA?" "Ja pytalem ktora jest lepsza, a nie jakie sa" Caly czas chodzi mi o wybór miedzy dwoma sekcjami Kick'a...

szkół przyjmowania kreatyny jest wiele... miedzy innymi taka, ktora mowi, zeby kreatyne brac razem z posilkiem... tak naprawde nie ma to znaczenia

Karate, Taekwon-do, Muay Thay, Kick Boxing itd... Wszystko to może być skuteczne "na ulicę" największym problemem w tych sztukach walki jest sam człowiek a nie dana sztuka walki czy jej renoma. Bo można chodzić 5, 7 czy 10 lat na dana sztukę walki i zawsze znajdzie się koleś który znajdzie sposób na ciebie. Zacznijmy od tego że "aby [...]

wez sobie troche miedzy palce naloz wosku do depilacji i pociagnij za te wloski, za jednym zamachem kilka wyciagniesz . Potem sobie najwyzej penseta wyrwij te ktore nadal Ci sie nie podobaja. Zmieniony przez - Justek w dniu 2008-01-05 19:09:33

ja myslaem tak hors powera rano i po treningu odrazu NO SHOTGUN przed treningem nitro tech miedzy posilkiem i 35m po treningu co myslicie o tym ?