miedzy

Tak miedzy nami najwiecej zwykle jadlem pod wieczor. albo po południu

[...] to trochę mizernie prawda? Nawet uśredniając wagę do 75kg powinieneś jeść 150B/450W/90T. I na takiej diecie powinieneś rosnąć. Zalałeś się fatem, bo skopałeś dietę. "Tak miedzy nami najwiecej zwykle jadlem pod wieczor. albo po południu" <- tego nawet nie skomentuję. Wiele osób już Ci to napisało, ale Ty powtarzasz ciągle swoje "nie wiem co [...]

Vena , bo mnie juz zaczynasz rozśmieszać bardzo prosze czytać ze zrozumieniem tekst który tutaj napisałem czyli : Miałem przewre od siłowni i regularnie cwicze 4 miechy. czyli staż mam 4 lata , rozumiesz czy nie bardzo ? miedzy czasie był okres ze zajmowałem się sportami walki ( 2 lata ) .

Pojechaliście po koledze konkretnie. Ale do rzeczy. Plan rzeczywiście ma mało wspólnego z trójbojem czy wprowadzeniem do niego. Po pierwsze plan powinien mieć zbliżony rozkład jazdy do przyszłego planu trójbojowego czyli połączenie klatki z tricepsem jest bardzo pożądane bo w planie trójbojowym zazwyczaj nie dzielimy dni ze względu na partie [...]

Nie każde ćw tylko każdy główny bój. O progresji w planie napisałem, że co trening zwiększamy o 1-2,5%. Oczywiście im większych procentów używamy tym dłuższe przerwy między seriami. Patrząc na wasze wyniki to długofalowy schemat chyba jeszcze nie jest dla Was. Co do odpowiedniej techniki to też miałbym wątpliwości bo mało kto ma ją dobrą bez [...]

[...] 'bobek' tak szybko zasuwa ze nie ma czasu sie uformowac hehe Plan mam taki przed kolonoskopią: -Zbadac sie czy nie jestem uczulony na gluten -koszt badania chyba 350zl -w miedzy czasie wyeliminowac na pare dni bananay, nocny twarozek z jogurtem bez laktozy i 200ml porannego mleka (tez BzL) -W porannym bobku (tym po kolacji, nie tym po szejku [...]

To jeszcze jedź planem FBW. Odezwij się za 2-3tygodnie. To się pomyśli co dalej. W między czasie poczytaj o splitach 2x tydzień (góra/dół, tył/przód).

Szkoda, że nie zrobiłem sobie takiego ogólnego zdjęcia przed tym wszystkim bo tak ciężko oceniać z dnia na dzień. Sądząc po ubraniach to jest różnica. Spodnie, które wczesniej były idealne teraz cisną, tak jak z koszulkami itd itd. Musze przyznać, że nie widzę żeby to była tkanka tłuszczowa. Liczyłem sobie tą tkanę jakimś algorytmem, obówd pasa, [...]

Treningi u mnie wyglądają następująco: Poniedziałek: Klata biceps. Na klatę 6 serii po 12 powtórzeń kończąc na 6 (zwiększając co seria ciężar) Rozpiętki ok 4 serii 12 podniesień biceps stojąc ze sztangą później hantelkami Środa barki i triceps Wyciskanie sztangi w górę przed sobą. Piątek plecy przedramię i brzuch. Moja dieta wygląda tak: [...]

Owoce to też cukry proste...rodzynki w rozsądnej ilośći od czasu do czasu okej, ale nie w takiej i non stop...są dodatkowo kandyzowane, wiec nie ma porównania między świeżym , a suszonym.

jasn ze wroci, ale w miedzy czasie poprawia sie wyglad skory, poza tym razem z potem wydzielaja sie toksyny. wiec generalnie na pewno nie zaszkodzi /(mowie tu o samych udach i folii. nie o kombinezonie) - taki kombinezon to w sumie moze zaszkodzic, jak sie ostro cwiczy, bo sie mozna troche przegrzac. pzynajmniej tak mi sie wydaje:)

Reflux żp to przedostawanie się treści pokarmowej z żołądka do przełyku spowodowane wadliwym działaniem zwieracza. Ja go mam i ćwiczę, Jedzi co 3h małe posiłki np. 150 gram piersi + pół woreczka ryżu + banan. Jedządz 6 posiłków dobrych jakościowo trochę tego nazbierasz. Zapomnij o gainerach między posiłkami - nic nie wolno podjadać. Wszytsko gotuj [...]

PODSTAWOWE ZASADY UDZIELANIA PIERWSZEJ POMOCY - dbanie o własne bezpieczeństwo, nierozpoczynanie akcji ratowniczej,gdy bezpośrednioi zagraża nam niebezpieczeństw - unikać kontaktu z krwią,wydalinami i wydzielinami poszkodowanego, bezwzględnie używać rękawiczek - uważnie słuchamy poszkodowanego, nawiązujemy z nim rozmwowę,co zapewnia poszkodowanemu [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, kilka dni czytałem o tym jak ułożyć trening itp. Ułożyłem coś takiego : PONIEDZIAŁEK; NOGI --wykroki ze sztangielkami 4 serie 6,8,10,12 powtórzeń (ciężar : regresja , zaczynając największym i co serie mniej kg ale wiecej powtórzeń ) --wspięcia na palce stojąc 4 serie 6,8,10,12 powtórzeń (ciężar : regresja , zaczynając [...]

Ketotifen NIHFI dokladnie 2.71 leva za 30 tabsow Clenbuterol Sopharma miedzy 3.5 a 4.5 leva ale zdazylo sie kupic przy samej plazy za 8 im dalej i mniejsze miasto tym taniej acha i jeszcze tabletki antykoncepcyjne dla kobiet maja tez bez recepty Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-03-26 10:29:48

Tutaj mam kilka pytań: 1. Ostatni cykl skończyłem 22 listopada. Czy teraz mogę już zacząć kolejny? teoretycznie tak 2. Czy można łączyć stacki kreatynowe(chyba będzie to green magnietude od controlled labs) z mono? Czytałem w pewnym artykule, że gdy podaje się więszką ilość kreatyny mono, obniża ona poziom mioastyny. mozna 3. Jako booster mam [...]

[...] to specjalnie juz nie ma sposobu-czasem specyficzne ułożenie przyczepów mieśni,ich troche innej budowy anatomicznej(np biceps z 4-5 głowami,triceps z 5-6 głowami itp)wpływa na pewne ograniczenia-jest np dosc duzy obwód w spoczynku i taki sam w napieciu(róznica od 0-2 cm) a czasem jest miedzy tymi stanami duza róznica(czasem i 5-6 cm)

Dlaczego sknociłem :) ? Przecież wszystko było prawidłowo. Ostatni strzał z testa i odczekanie 2 tygodni potem clomid. Między ostatnim strzem testa a clomidem było HCG 5000 w 2 strzałach. Napisz proszę co zrobiłęm nie tak i jak to naprawić teraz :/

a myślisz że duża różnica jest między samym enanem a enanem i deką ? jeśli o drugi cykl chodzi ? i jakich przyrostów "na oko " mogę się spodziewać po samym enanie ?

no to ziomek za duzo seri za duzo powtorzen za duzo cwiczen!z doswiadczenia wiem ze wiecej nie znaczy lepiej!na bic i tric wystarcza po 2 ciezkie cwiczenia po 4 serie na wieksze partie 3max 4 cwiczenia a jak masz klate priorytet to mozesz 2 razy w tyg robic tylko z 4 dniowym odstepem miedzy treningami no i jeden trening ciezki drugi lekki