miedzy

mały odstęp czasu między barkami a klatą . nie lepiej skorzystać z systemu mass ?? http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html Brama co to za ćwiczenie ??? jak sie wykonuje ??? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 20:26:51

Jak dołozysz regenerację między dniami treningowymi to pogadamy... Niećwiczy się 5 dni pod rząd !!!!

a Mam jeszcze jedno pytanie : Co robić na brzuch?? brzuszki mogą być?? i między którymi ćwiczeniami je robic? Zmieniony przez - CreaTiveTV w dniu 2012-12-22 14:35:45

Inne zmiany zacznij wprowadzac jak się zatrzymasz, jeśli idziesz do przodu nie ma takiej potrzeby Cwiczenia zmienialbym co cykl(6-10 tyg), zachowujac miedzy kazdym z nich tydzien przerwy(tak dla informacji zebys nie popelnial takich bledow jak ja)

Elo, elo Mówiłem Ci żebyś zrobił sobie trening 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: klatka, mięśnie naramienne, triceps Sroda: mięśnie najszersze grzbietu, mięśnie proste grzbietu, mięsnie czworoboczne, bicepsy Piątek: Mięsnie ud - koniecznie na ciężarach wolnych!! i łydki!! Mówłem weź sobie kogoś do asekuracji, a maszyny możesz używać do [...]

"pokazali sie takze najduch z saleta, zapraszajac na walke w formule k1 w czerwcu w katowicach." --- Rozumiem, że ze między sobą?

[...] wyprowadzac kopniecia. Najlepsze byloby w ogole karate albo teak-won-do. BJJ - wymienilem to dlatego, ze w parterze ciezko sie walczy...a raczej bije zawodnikom - leją jak leci. Szybko powala przeciwnika walczacego tylko rekoma . Ja bym radzil wybierac miedzy BJJ, a KB. MT tylko wtedy jesli trenujesz cos poza tym Pozdro i dobrego wyboru

[...] jakies ciosy ida. Co do MT wyprowadzanie ciosow lokciami nie jest zbyt proste. Bylem raz na treningu Taja, kopnalem w worek kolanem trener sie na mnei dziko popatrzyl i pozniej pokazal jak to nalezy robic. W solowce mocniejszy cios zadamy centralnie kolankiem - bez kombinacji -. Ja trzymam sie nadal mojego zdania - wybieraj miedzy BJJ, a KB.

[...] Ciekawa szkoła. W solowce mocniejszy cios zadamy centralnie kolankiem - bez kombinacji >> Jeśli tak mówisz, trenerze... Ja trzymam sie nadal mojego zdania - wybieraj miedzy BJJ, a KB. >> Chciałem tylko przypomnieć, że np. bazowym stylem zwycięzcy ostatniego Pride GP - Mauricio 'Shoguna' Rua i mistrza Pride wagi średniej Wanderlei'a [...]

[...] MT ale wydaje mi sie ze treningi jednego od drugiego zbytnio sie nie różnią .... Różnią się. Kickboxerzy lepiej boksują, tajbokserzy mają treningi nastawione przede wszystkim na kopanie, więc to jest ich atutem. jedyna róznica jaką widze miedzy tymi dwoma sportami to taka ze w kb uderzasz stopą a w MT piszczelem ..... Coś Ci się chyba pomyliło.

Moze i sie myle ale tu zrodzi sie zaraz kolejna dyskusja co lepsze.Ale własnie w k-1 jest typowy kickboxing +własnie lowkicki.oczywiscie rózne walki miedzy KB i MT wygrywało MT ,ale dobty kickboxer sobie poradzi z Tajem. To oczywiscie moje zdanie... pozdro

[...] est skuteczne ....znając judo zapasy bjj mozna goscia na ulicy połamać tak ze chirurgowi zafundujesz puzzle pare tysiecy cześci ....znając KB MT Boks mozna tego samego typa zatłuc na śmierć ....równiez konfrontacja miedzy stylami nie zalezy od samej sztuki walki jaką sie trenuje tylko od konkretnych fighterów ...to tylko taka moja mała sugestia

Aha, dodam jeszcze jaki mam organizm. Jak byłem młodszy to na śniadanie zjadałem jakieś 125g makaronu, pół kostki margaryny, 150g sera, herbatę z ośmioma łyżeczkami cukru. Później w ciągu dnia jadłem dużo kiełbasy i snikersów, słodkich napojów, jaj itp. Przy takiej "diecie" miałem 8% BF. Zastanawiające, co nie? Później zmieniłem pracę na budowie [...]

chodziło mi o różnice między bic/tric prawej ręki(Radka)masakrycznie wielkiej a lewą Ale to zapewne jakis błąd na fotce pozdrawiam

[...] mozesz robic cały rok cyklicznie Średnio cykl siłowy trwa 8-12 tygdni oczywiście są wyjątki od reguły możesz spotakć cykle i 6 tygodniowe a nawet 16 tygoniowe Możesz robić miedzy nimi przerwę możesz i nie robić wszystko od twojego samopoczucia. Po dłuższej przerwie tak 2 -3 tygodnie polecam zrobić sobie tydzien obwdów i dopiero zaczynac [...]

[...] głową w górę 32 kg. x2 serie 4) Sciąganie wyciągu dolnego siedząc 80 kg. x2 serie 5) Wyciskanie sztangi z klatki 37,5 kg obciążenia na suwnicy smitha (nie wiem ile ma ale miedzy 20 a 30 kg.) x2 serie 6) Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc ok. 38 kg. x2 serie 7) Wyciskanie wąskim uchwytem 70 kg. x2 serie 8) Sztrugsy (hantle) 30 kg. x2 [...]

Wiszenie na drążku może rozciągnąć kręgosłup i powiększyć nieco odległości między kręgami, ale kości się nie da wydłużyć. Możliwe że da się dzięki temu nieco powiększyć wzrost ale będzie to bardzo niewiele, może jakiś centymetr. Drzey

[...] techniki bardziej zaawansowane niz powinien/moze przyjac jego organizm. Pierwszy tydzien Poniedzialek Podciaganie nachwytem z pomoca za nogi 3x 12 - odpoczynki 4-5 min miedzy seriami. Podciaganie podchwytem j/w 2x 6 - odpoczynki j/w Streching plecow i goraca kapiel z sola kuchenna i soda bo i tak bedzie mial zakwasy jak cholera. Po treningu [...]

Dobra, tak jak obiecywałem, znalazłem trening na poprawę siły największych mięśni górnej połowy ciała, najszerszych grzbietu, a co za tym idzie zwiększenie ilości podciągnięć na drążku. Jeśli Twój wynik to: 0 do 1 powtórzenia to problem jest prosty: jesteś za słaby aby unieść ciężar równy Twojej wadze. Recepta: wykonuj tzw. ruchy negatywne, czyli [...]

to sie odzwyczaj Grzechu nie warto ładowac węgl;i między tymi treningami , jedynie amino ew