gołe baby :)))

Witam mam pytanko:):czy mozna trenowac ciagle programami trojbojowymi, np ostatnio mialem cykl na wyciskanie to czy teraz moge zzrobic nastepny na klatke albo czy moge zrobic sobie trening trojbojowy, czy tez musze sobie zrobic masowke zwykla ???dzieki

a jak myslisz :)

no wlasnie rozdarty jestem

czy tez musze sobie zrobic masowke zwykla ???

nikt ci nic nie każe, ty decydujesz czy chcesz robic siłe, mase rzeźbe...
jednak po każdym cyklu czy to siłowym czy innym pasowałoby zrobić okres o mniejszej intensywności, inaczej regeneracje, po nim w zależości od postawionych sobie celów dalej realizować plan :)

no oki thx
no wiadomo ze regeneracja bedzie z tydzien lub wiecej, i pozniej pojade trojbojowo i spasi no luzik bo tak zrozumialem po jakims poscie ze musze zrobic masowki na zmiane czy jakis inny trening ale nie silowy. dzieki

Pisałem już o tym pare razy napiszę jeszcze raz.
Wszystko zalezy od twoich wymagan.
Cykle siłowe z powodzeniem mozesz robic cały rok cyklicznie
Średnio cykl siłowy trwa 8-12 tygdni oczywiście są wyjątki od reguły możesz spotakć cykle i 6 tygodniowe a nawet 16 tygoniowe
Możesz robić miedzy nimi przerwę możesz i nie robić wszystko od twojego samopoczucia. Po dłuższej przerwie tak 2 -3 tygodnie polecam zrobić sobie tydzien obwdów i dopiero zaczynac nastepny cykl.

dzieki wielkie wlasnie to chcialem uslyszec )

A gdzie w tym gołe baby ???

a to byl taki wabik tylko no rozgryzles mnie moge podac linka :)

taki chłyt makertindowy

gdzie ten link do tych bab