[...] typowy trening kulturystyczny.Ciężko zrobić redukcję opierając się wyłącznie czy głównie na ćwiczeniach 'wielkich' tudzież trening stricte pod siłę. Dlaczego? Właśnie miedzy innymi dlatego że chcąc nie chcąc siła poleci i psycha siada. Może nie ciężko ale ciężej niż bazując na 1-2 ćwiczeniach wilostawowych a reszta to cip*wate dodatki na [...]
[...] typowy trening kulturystyczny.Ciężko zrobić redukcję opierając się wyłącznie czy głównie na ćwiczeniach 'wielkich' tudzież trening stricte pod siłę. Dlaczego? Właśnie miedzy innymi dlatego że chcąc nie chcąc siła poleci i psycha siada. Może nie ciężko ale ciężej niż bazując na 1-2 ćwiczeniach wilostawowych a reszta to cip*wate dodatki na [...]
[...] wykorzystanie ruchomego wyciągu. Opuszczanie prostych ramion w opadzie tułowia na wyciągu górnym + podciąganie szeroko 2x12-10/2x max Generalnie zawsze chodzę na siłownię miedzy 6 a 10, tym razem PURE odwiedziłem o godzinie 18 i szok, brakowało tam tyko dj'a i baru z alkoholami. Dziś trening nóg, tym razem gdzie indziej, siłownia osiedlowa, [...]
[...] szama na 1 miejscu nie jestem przekonany ogólnie do stałej suplementacji, ale to moja subiektywna opinia wole dać cyklicznie tzw "kopa" bodzca organizmowi dlatego wlaśnie zaleca sie min te 4 tyg pzrerwy miedzy cyklami ja wole zrobic te 6tyg i tutaj znów jest moja subiektywna opinia Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-09 14:25:21
[...] dająca produkt benzyno podobny lecz w znacznym stopniu skracała żywotność silników. W ten sposób miałem ogromnego haka na nich dwóch. Analiza i wnioski Różnice cenowe między miedzy moją stacją , a stacją pana Nowaka były znaczne co powodowało utratę potencjalnych klientów, a zarazem moich dochodów. Pan Waldemar Nowak udając przykładnego męża jest [...]
[...] w ten sposób zmniejszona aktywnosc estrogenna i przez to uruchamia się sprzezenie zwrotne i przysadka zaczyna wydzielac wieksza ilosc gonadotropin, które u kobiet powoduja miedzy innymi wydzielanie progestronu i estrogenow. Natomisat u mezczyzn jak wiadomo gonadotropiny stymuluja wydzielanie się androgenow(testosteronu) w jadrach przez komorki [...]
quasar, złote słowa kopt: >Powiedzmy jednak dla przyzwoitości, że "2-3 treningi dziennie" jeżeli >mówimy o siłowni to na prawdę unikatowe rozwiązanie. akurat tutaj nie mowie o siłowni. np piłkarze mają 2-3tren dziennie i suplmementacja np kreatyna ma w tym przypadku głęboki sens >Już Twoje codzienne ćwiczenia są [...]
Ale przy tym wyciskaniu to cholernie bolal mnie prawy lokiec a nie barki!! Jak rozumiec wasko? Rownolegle do tulowia? Czy tak jak przy pompkach ma byc ok 30 stopni miedzy tulowiem a lokciami? Wtedy co robilem z hantlami w skosie tez mialo byc dobrze a nie bylo. Jakos nie sluza mi te cwiczenia na klate:( _____ Wczesniej mi pisales zebym biceps [...]
[...] pompki) gdyz na takim poziomie wytrenowania - nie zaleca sie kompletnie wysilkow maksymalnych! do pompeczek polecam dokupic drązek rozporowy - cena to jakies 30zł, mocujesz miedzy drzwami i masz super przyrząd do cwiczenia miesni pleców oraz dwuglowych ramion (bicepsow) pompkami zalatwiasz klatkę ( gdy lokcie szeroko od ciala - kąt 90- stopni), [...]
afrin7 - co do jedzonka to bardzo proste, kupujesz gotowe warzywa chińskie najlepiej w Biedronce bo najtaniej i mięso najlepiej piersi. Kroisz sobie piersi na kawałki, potem rzucasz to na patelnie az sie zarumieni, wiadomo przyprawy do kurczaka mile wskazane, potem wrzucasz te warzywa do tych piersi i wszytsko sie razem ładnie gotuje, morzesz [...]
DAY 10: Pastek - jeżeli o mnie chodzi to chyab się nigdy nie zaleje, hehe pas cały czas sietrzyma na granicy 92-93 cm a posżło 2kg do przodu heee Darioman7 - wiesz, jakośnigdy specjalnie nie przywiązywałem wagi do ciężarów, dla mnie się liczy wygląd, a ciężary schodzą na dalszą drogę ... Pozatym kolany rozwalone, więc nie będe przesadzał z [...]
[...] spasłem się jak świania hee :) Musiałem poczekać aż Solar mi w czyms pomoże, ale już jest wszystko ok, a nie dawałem podsumowania bo nie miał mi kto porobić fotek. JUtro wszystko wkleje promis. Waga wsumie poszła 3kg i mi styka, stwoierdziłem ze takak waga miedzy 95-98kg mi odpowiada. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-05-04 11:27:05
http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez-Jon-Jones.jpg Harry How & Josh Hedges/Zuffa LLC Cain Velasquez będzie chciał doprowadzić do walki z Jonem Jonesem w wadze ciężkiej Długo oczekiwany powrót do rywalizacji byłego mistrza wagi ciężkiej UFC Caina Velasqueza nastąpi 17 lutego na gali UFC on ESPN 1 w Phoenix. Velasquez zmierzy się na niej [...]
Samemu sobie ciezko zrobic nakrcilem filma i pstryknelem screenshota bo widzisz przecie ze gorsza jakosc jest miedzy ostatnia fota a dwiema ją poprzedzającymi ja to na wszystko mam sposob Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-12 17:28:29
[...] dzis zapodalem ryz + pieczony cyc bez skory no i niestety nie mialem zapasu warzyw a w spozywczaku nawet pomidora nie mieli wiec jabzo skroilem i przegryzalem sobie miedzy ryzem i nawet smakowalo . Wiem jestem hardcorowcem No i filmik z dzis http://www.youtube.com/watch?v=cFeiR81Q92Q zdr Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-13 [...]
[...] . Aha kumpel nic nie pomogl chociaz widac ze asekuracyjnie trzymal ręce dookola gryfu ale bylo to tylko na wypadek gdyby... Ale nic nie dotknął , widac ze jest przestrzen miedzy jego rekami a sztanga . No wiec po tym bylem juz szczesliwy bo na poczatku bloga myslalem ze dobrze bedzie jak 130da sie wycisnac na sam koniec a tutaj juz w 2/3 [...]
[...] x 12 Zamieszanie na maxa wiedzialem ze jak pujde na trening to ten zasrany kurier przyjedzie Zawsze wybiera pore jak mnie nie ma . No w sumie dobrze ze zadzwonil w przerwie miedzy seriami bo mam pare krokow to podskoczylem odebralem pake i wrocilem to w sumie mi zajelo gora 5 minut . Trening lajtowo . Chcialem na barki robic push pressy no ale [...]
[...] WL 120kg x 3 (22 czerwca 2009r) http://www.youtube.com/watch?v=2oeC75uJpE4 rekord 130x1 http://www.youtube.com/watch?v=XZacGGvm9jA Przerwa miedzy 117,5x3 a 120x3 byla spowodowana nie tyle zastojem co kontuzją barku ktora mnie spotkala . Niestety mialem wiele nieprzyjemnosci poniewaz prawie kazde cwiczenie w [...]
[BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo
