miedzy

15lat.. Waga wacha sie miedzy 65kg a 70kg.. biceps 34cm .. Na klate 85kg ale dopiero co wracam po przewie wybaczcie

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-154-John-Lineker-vs-Rob-Font-2-slider.jpg John Lineker vs. Rob Font II na UFC Fight Night 154 Rewanżowe starcie kogucich w rozpisce czerwcowej gali. Wczoraj organizacja UFC potwierdziła, że podczas eventu UFC Fight Night 154 dojdzie do rewanżowego pojedynku między Johnem Linekerem (31-9, 12-4 w UFC, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Renato-Moicano-vs-Chan-Sung-Jung.png UFC Fight Night 154: Moicano vs. Korean Zombie – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 154, która odbędzie się w Bon Secours Wellness Arena w Greenville w Południowej Karolinie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze piórkowej między [...]

Czesc! Moze mi ktos wytłumaczyc roznice miedzy amstaffem a pitem??

Ok, dodam warzyw Przed treningiem nie? - mam 2,5 godziny odstępu między posiłkami... niedużo carbo i szybko wchłaniany izolat nie będzie dobrym wyjściem?

wystarczy skrocic przerwy- ile dotad odpoczywales miedzy seriami? Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Może masz racje że jakość sie liczy--wydaje mi się że dobrze wykonuje ćwiczenia...może skruce odpoczynek między seriami i będzie lepiej..dzięki SFD FIGHT CLUB

Wojtek nie zabronie przecież luźnej rozmowy w takim temacie, starałem się usunąć wątki, które prowadziłyby do dalszego sporu między wami. Bo zaraz by sie to rozwinęło, dołączą się adwokaci, prokuratorzy i bedzie syf. Popraw mnie, jeżeli coś pomijam

[...] jest bardzo dobry i skuteczny sam nim robie od 3mc Na początek trochę zasad. Są 2 bardzo ważne rzeczy w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. Dobra [...]

ja bym winiacza przesunol o tydzien... zakonczysz cykl winem i bedzie 3 tygodnie przerwy miedzy oralami a nie dwa.

Kwestia jest tylko tego czy wyrabiasz z regeneracją jeśli w tym aspekcie wszystko gra i nie masz problemu z regeneracją między treningami to możesz trenować te 5 razy w tygodniu. Żebyś tylko nie dopuszczał do sytuacji gdy wiecznie chodzisz "zakwaszony". Co do ćwiczeń na brzuch to początkowo robotę zrobi plank, ale musisz zachować prawidłową [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Derrick-Lewis-vs-Aleksei-Oleinik-1024x576.jpg UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Lewis-vs-Oleinik.jpg UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night: Lewis vs. Oleinik, która odbyła się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru był pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem a Alekseiem Oleinikiem. Walka wieczoru: 265 [...]

IMO 3 razy dziennie to za dużo. Wiem o czym mówię, obecnie między treningami robię jeden dzień przerwy tzn. trening/przerwa/trening i tak w kółko. Miałem kiepski wynik w dipsach trzy dni przerwy i szło mi już łatwiej. Tu nie chodzi o to, żeby się zakatować, tylko o to, żeby trening przyniósł efekty. Regeneracja jest ważna, choćbym nie wiem jak [...]

Ja wspomniałem o intensywności w ciągu tygodnia. W ciągu dnia wygląda to inaczej. Tutaj trzeba wybrać metodę albo stworzyć hybrydę między jedną, a drugą metodą. Zamiast klepać jak wyżej Pan wspomniał 100 razy ćwiczenie, lepiej jest mniej, a porządnie i wolno (technicznie i siłowo). Możesz używać różnych sposobów na trenowanie. Na rozbudzenie seria [...]

bolda sobie daruj miedzy cyklami zrob chociaz te 3 tyg przerwy na samym hcg na przyklad

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Do karty walk UFC w Paryżu dodano pojedynek Makhmud Muradov vs. Abusupiyan Magomedov Walka w wadze średniej między dwoma obiecującymi zawodnikami Abusupiyanem Magomedovem a Makhmudem Muradovem jest najnowszym dodatkiem do gali UFC Paris. Abusupiyan Magomedov i Makhmud Muradov zmierzą się w trzyrundowej walce na [...]

[...] mecze sie nogi bola jak by mnie ktos okopał moze zamienic bieg na skakanke,boksowanie z workiem lub szybki marsz chodz ja zawsze szybko chodze to nie wiem jak to miał by byc szybki a pulsometru nie mam karlos1232 zle sie czuje widzac cie na forum jak wiem ze miedzy nami był jakis mały konflikt dla tego PRZEPRASZAM tez jestem nerwowy ostatnio

[...] teraz jest dużo opinii wśród użytkowników tego forum jak i moich znajomych że ta nowa omka to juz nie ta różowa moc co kiedyś :( ! Dlatego zastanawiam się się właśnie nad tym środkiem.. a co do propa to pytałem z ciekawości.. Chodź nie będe ukrywał że też cały czas rozkminiam miedzy DNA a Farmakiem.. Czekam na dalsze wypowiedzi ;) pozdrawiam !

jak pierwszy cykl clenem to 100, dawki trzeba ustalac raczej indywidualnie tak aby temp. ciala wachala sie miedzy 37.1-37.5