Chudyyy, próbuj w juniorach może doradzać ok? Tu mamy dość poważny dział. Co do diety- za dużo kcal z białka, za mało z tłuszczu, batony, owoce suszone, gotowe surówki, słonecznik do wywalenia. Proch to ewentualne uzupełnienie, nie stały element diety, warzyw jak dla dziecka., słabe proporcje kwasów tłuszczowych, dieta niedobrowa między innymi w [...]
Roznice miedzy modeliami z gestosci materialu (w Bjj dozwolone sa sztywniejsze kimona niz do Judo). A takze w miejscu produkcji. Krajowe gi do judo sa duuzo tansze i oferuja lepsza jakosc niz szmatki do bjj w tej samej kat. cenowej.
[...] to ww proste i złozone - a po polsku energia, uzupełnia zapasy glikogenu podczas i po treningu Co do tauryny - tak 'działa' dobrze z kretka ------- Nie odczujesz roznicy miedzy tymi białkami, mozesz kupic mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja jem [...]
[...] Czemu jadasz 2-5 calych a kolejne 5 same bialko ?? Ponoc Zoltko ma wiecej bialka niz wlasnie bialko ?? 3. Nie boisz sie ze ci sie zakrzepy zrobia ?? 4. A jest jakas roznica miedzy Serwatkowym a sojowym ?? 5. Moge je polaczyc ?? (jesc takie i takie ?? ) 6. Czemu polecasz gainer (zapewne ww-bialkowy) niz czyste bialko serwatkowe ?? Wesolych swiat [...]
AHA i jeszcze jedno pytanko tam na dobranoc ;) Sluchaj jezeli bym chcial kupic kreatyne to powiedz mi czy kupic w: - tabletkach ??? - proszku ??? - kapsulkach ??? I jezeli mozesz to powiedz czym te 3 postacie miedzy soba sie roznia ?? PS: czy tabletki tez spelniaja SWOJA ROLE ??? Czy widac po nich efekty ??
[...] bo zółtko oprucz białka ma 'troche' tłuszczu i choresterolu własnie. Teoretycznie 2 to za duzo :] ale jak wyzej pisałem jezli cwiczysz choresterol nie jest Ci gozny Róznica miedzy serwatka a sojowym to taka (m.in) ze białka zwierzece (w tym przypadku serwatka) sa lepiej przyswalajlne od roslinnych (soja) co nieznaczy ze soja jest zła - wrecz [...]
[...] kupie sobie Kretke w tabsach bo nawet w szkole moglbym ja zazywac :) a skoro proszek sie MINIMALNIE szybciej wchlania wiec co TAM :) ale jezeli nei bedzie duzej roznicy miedzy Tabletkami a Tabsami to wezme tabsy bo tam jest proszek w tym takim KOKONIE ;P 1. YYyy........ czyli mowisz ze spokojnie moge jesc nawet 5CALYCH jajek dziennie + 2 [...]
kreatyny monohydrat sie między sobą nie różnią zabardzo składem... tylko ceną/opakowaniem/firmą - wybieraj tą najtańszą a zawierającą najawiecej produktu
[...] zapodalem wam wyzej jaka mam kreatyne i chcialbym zapytac czy robic sobie FAZE NASYCENIA ?? mam 250 KAPSULEK i pisze tam ze 4 razy dziennie po 6/7 kapsow na czczo rano miedzy posilkami przed treningiem i po treningu i to styknie na jakies 6/7 dni i tam dalej pisze faza podtrzymania 4-5 tygodni 2 razy dziennie 6-7 kapsow na czczo rano i po [...]
Bierz przed i po treningu 6-4kapsy tak bedzie najlepiej Nie rob fazy _____ Nie ma zadnej przerwy miedzy faza łądowania i podtrzymania _____ Nie nie opłaca sie, zawsze wierzysz w reklamy? _____ Faza nasycenia ma na celu przesycic/nasycic miesnie ktore bez tego i tak zostana przesycone ale w pozniejszym czasie, ma to sens jedynie przy 1 cyklu, a i [...]
[...] przez pierwsze 5 dni ?? Bo wg mnie chodzilo ci o to ze mam zrobic faze nasycenia wg. tego co podali na opakowaniu czyli: 5-7 dni 4 razy 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano miedzy posilkami przed treningiem i po treningu) i dopiero po skonczeniu fazy nasycenia np: odczekac 2 tygodnie i znowu kupic kreatyne i robic tak jak mi doradzales. Tylko [...]
[...] na spalacz to kup TSE a nie Thermo fat burner trec'a" 1. co do dieaty to akurat nie ma problemu. suma sumarum wychodzi 4-5 posilkow bo do tego dochodzi jeszcze w miedzy czasie ser bialy etc. pisalem na szybko bo generlanie dla mnie istnieja 3 posilki glowne: tych pobocznych nie liczylem :) 2. co do spalania i rzezbienia: tak wlasnie [...]
20 lat, 90kg, Siłownia 3x w tygodniu 90kg * 24 * 1.4 = Zapotrzebowanie 2592kcal Dieta rozpisana na 2630kcal Cel: Waga może zostać tak jak jest, chciałbym wolno gubić tłuszcz, i w tym samym czasie budować mięśnie, wypośrodkować między dietą na masę a redukcją - jednym albo drugim zajmę się po wakacjach 1)SNIADANIE 8:00 Płatki Owsiane 100gram 366 [...]
Delsterydo to byłem jaWidziałem ze byłes w szoku ze jakis kolo podchodzi i zaczyna nawijac cos do Ciebie.Pomyslałem ze warto zagadac prosto z mostu jak Ciebie kojarzePrzynajmniej wiesz z kim miedzy innymi ustawisz sie na siłke
ale lipa stary!!! nie no szczerze.. ani to na mase ani na redukcje.. przerwy miedzy posilkami ogromne brak wegli przed treningiem.. po treningu brak wegli... jednym slowem tragedia powaznie mowie jezeli masz zamiar stosowac doping to wez to zmien kompletnie bo nie zrobisz wiele..
[...] tylko apteka, czyli 1-8 mix pozniej 9-14 prop, pozniej hcg 1000ed przez 2 tyg i wschodzisz na sermy albo kombinujesz eksperymenalny odblok z atd - decyzja nalezy do ciebie Antka na pewno nie uderzylbym na poczatku, nie mam doswiadczenia z tym srodkiem wiec moze ktos podpowie Moze gdzies miedzy 6-10 tygodniem? Ale czy nie za daleko do odbloku?
Więc tak mała zmianka. Teraz sie zastanawiam miedzy Kelly'sem Salamanderem z 2006 r. a Gintem Boulderem SE z 2005 r.Ma on być na jazdy w kazdy teren: asfalt, jakies lasy, dziury itp:D Bede jeździł dużo na nim a jak hmm no normalnie szybko, czasem wolno ale napewno nie mam zamiaru katować rowerka:) Prosze o szybką odpowiedź dzieki papa
Hmm nie mam zamiaru ulepszać przynajmniej w najbliższym czasie rowerka. Jeste jedna różnica między jednym a drugim rowerkiem. Cena Salamandera to 1699 zl a Gianta 1300 zl. Z tym może być problem.Więc jesli mam brać Kelly'sa to musze mieć troche szczegółów przeciwko Giancie.
[...] wypowiedzi wygladaja dla mnie jak bezsensowne teraz lepiej opisales sprawe ale nie zgadzam sie w kilku kwestiach 1. na 2 bike'u mam korbe deore i nie czuje duzej roznicy miedzy nia a suntourem 2. sory ale z rowerem za 1500 zl nikt nie poszaleje na maratonach (on zreszta nie chcial jezdzic w maratonach), a pozatym np. taki author vision to [...]
Glutamina to suplement ktory biore najcześciej /.Najefektywniejszy sposób suplementacji dla mnie to rano po przebudzeniu , 30 minut przed treningiem , zaraz po treningu i przed snem. Po ok 4 g. W dni bez treningu rano i przed snem Poza tym dietka troche jakaś berdziej rzeźbiąca niż masowa;) 6.30 - 5g kreatyny + 2g glutaminy + 25glukozy + 2 [...]
wałbrzych
