miedzy

To jego opinia wg mnie i obserwacji częstsze bicie testa stabilniejszy poziom testa mniejsze skoki E2 a przełożenie estru testa na poziom E2 to dla mnie głupota i sprawa mocno indywidualna między innymi poziom bf inne hormony mają na to wpływ plus indywidualne predyspozycje .filmiku nie oglądam bo to dla mnie strata czasu .

To jego opinia wg mnie i obserwacji częstsze bicie testa stabilniejszy poziom testa mniejsze skoki E2 a przełożenie estru testa na poziom E2 to dla mnie głupota i sprawa mocno indywidualna między innymi poziom bf inne hormony mają na to wpływ plus indywidualne predyspozycje .filmiku nie oglądam bo to dla mnie strata czasu . Dzięki za opinię. A czy [...]

Nie widzisz różnicy między mną, Tobą czy autorem tamtego tematu a Radosławem Słodkiewiczem? Naprawde? Co z tego że Słodkiewicz ma napewno wiedze praktyczną kilkukrotnie większą niż moja skoro u 99,9% użytkowników tego forum ona się kompletnie nie przyda. Na takie gdybania i opinie są właśnie takie tematy jak ten. W tamtym temacie gościowi nie [...]

[...] szybką i konkretną odpowiedź. Tak nawiasem producent (cm3) zaleca 3x5g. dziennie nawet w dzień nietreningowy...heh (aby tylko kupić następne opakowanie). Może przy okazji zapytam, czy są jakieś inne suplementy przedtreningowe, które mogę spożywać w trakcie przerwy miedzy cyklami kreatynowymi ? Chodzi mi głównie o poprawę siły podczas treningu.

[...] obróbce termicznej ale ja wolę być ostrożny. No jak kupujemy ze sklepu to tez takie rzeczy mogą być. Ale na pewno jest mniejsze prawdopodobieństwo. Mój ojciec pracował w rzeźni i wiem jak nawet zwykłe mięso jest nadziewane. Mają takie specjalne strzykawki którymi się nakłuwa mięso, miedzy innymi aby było cięższa ale także wbijają tam konserwanty.

Najpierw ogarnij dietę, bez tego możesz biegać do śmierci i nic z tego nie będzie. Mnóstwo ludzi robi ten błąd. Dieta + trening siłowy, bieganie i inne cardio na trzecim miejscu. I może jednak skocz na trening do klubu, bez spinania się, zobacz czy to dla ciebie. Spróbuj, najwyżej się przekonasz że akurat tu nie chcesz, ale może będzie odwrotnie. [...]

Szczerze mówiąc Werewolf18, nie widzę tu dysproporcji między barkami a resztą. Chyba jesteś trochę przewrażliwiony. Spróbuj jedno z ćwiczeń na barki które często stosowałem. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia uchwytem trochę szerszym od szerokości barków. Zwracaj uwagę na to by łokcie kierować maksymalnie ku górze. Co do dysproporcji to nie mam [...]

Szczerze mówiąc Werewolf18, nie widzę tu dysproporcji między barkami a resztą. heh ja też widzę inne dysproporcje ale po kilku podobnych tematach przestałem przedstawiać swój punkt widzenia i odpowiadam tylko na pytania. Autorze - nie zapomnij że o kulistości barków decyduje ich równomierny rozrost, a więc ćwiczenie bezpośrednio angażujące tylny [...]

@paramaribo2 Moja dieta choć niespisana ma się dobrze bo dbam o to by niczego w niej nie brakowało i nie jem nic bezmyślnie . Nie chcę uzupełnić diety tylko wzmocnić się na siłowni/bieżni/basenie oraz podkręcić spalanie podczas aerobów . Zapomniałem dodać,że po treningu siłowym biegam 20-30 minut . Jeśli zdecyduję się na l-karnitynę to brać przed [...]

Jest różnica między spalaczem, który ma w nazwie " speed extreme" ( nie znam się na suplach więc muszę się sugerować nazwą ) a innymi łagodniejszymi specyfikami przyśpieszającymi spalanie.

[...] treningowy, poniewaz w tym czesto trzeba dosc szybko zmienic obciazenie, a na mojej sztandze samorobie nie jest to wcale takie latwe aby szybko zmienic obciazenie. Michail napisal ze przerwy miedzy cwiczeniami okolo 30sekund, u mnie czasem byly nawet 3minuty. Nowy plan postaram sie ulozyc jak najszybciej i juz pojutrze zaczac nim cwiczyc. pozdro

1 miedzy posiłkami na przykład do posiłków takze banany potreningowo bulk ok ale lepiej zrobić coś swojego

... ale gdzie ? na dole po prawej to dla ciebie wewntrzena strona pachwiny obok jąder ? okolica miedzy miesniami prostymi a skosnymi ? z boku tulowia zupelnie ?

powiem krotko, dieta do DUZEJ poprawki...wiele bledow, np posilkow za malo, czas miedzy nimi tez, wedliny to syf, z rana zadnego porzadnego bialka ani tluszczy, endo o 21 ryz..to sa takie zucajace sie na pierwszy rzut oka..takze musisz poczytac jeszcze troche i zamiescic poprawki, uwierz mi lepiej sie samemu pomeczyc i to zrozumiec, niz byc [...]

co to za trening,plecy z klatka wlasnie dobrze ze 3xtydz to wystarczajaco!!zajrzyj tez do dzialu trening niech koledzy ci doradza kiedy trenujesz miedzy ktorymi posilkami? jakie BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-19 13:32:32

[...] bialy, brazowy To jak chcesz slodzik to wsyp 1-2 tabletki a nie 20 tabletek tego slodziku A co do twojego pytania powinno sie jesc od 30minut do 1h po treningu posilek potreningowy. Najlepiej jak bedzie maly odstep miedzy aerobami a posilkiem to wtedy z tluszczy bedzie jeszcze pozyskiwana energia. Najlepiej bedzie jak zjesz z 40 minut po aerobach

Nie patrz na cyferki . Na początek trzeba sobie zdać sprawę ze wagi łazienkowe pokazują fikcję. Odczyt najlepszej nawet wagi można włożyć między bajki. Lepsze wyniki dają droższe urządzenia także bazujące na pomiarze oporności tkanek (metoda BIA - Bioelectric Impedance Analysis) – choć wynik zależy od zbyt wielu czynników. Istnieje także metoda [...]

Jeśli chodiz o trening siłowy to osobiście polecam wykonywanie dużej ilości powtórzeń(15-20) przy krótkich przerwach między seriami (max 1 min.) Pamiętaj,że trening osoby uprawiających sztuki walki ma na cemu nie budowanie dużych mięśni,tylko ich wzmocnienie.W tzw. "martwych okresach",czyli w momencie gdy nie przygotowujesz się do [...]

Słuszna uwaga. Ale chyba najlepiej umięśniony sprinter w historii jechał na koksie (Ben Johnson). *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo Machiavelli

Przypomniałem sobie, że kiedyś słyszałem, że trening siłowy to nie powinno być więcej niż 25% (chyba) treningu w ogóle. Ale nie mam co do tego pewności, jak ktoś coś o tym wie, to niech mnie poprawi. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." [...]