miedzy

Porownywanie sterydow i efedryny jest bez sensu... Efedryna to nie lek przeciwzapalny. To tylko wspomagacz. Roznica miedzy wspomagaczami a sterydami jest prosta... Efedryne mozesz kupic chocby w wiekszosci tab na odchudzanie. Koksow jednak nie. Jednak jak ktos wczesniej nadmienil sa koksy o roznym przeznaczeniu. Genetyka o tez ważna sprawa ale np [...]

Efedryna jest psychostymulantem - nie ma nic wspólnego ze sterydami. Dzięki niej, w wielkim skrócie, zyskujesz szybszy dopływ tlenu do krwi, czyli większą wytrzymałość/szybkość, czy co tam akurat potrzebujesz uzyskać. Jest oczywiście, zabroniona we wszystkich legalnych zawodach sportowych w każdej formie - nawet na ostatniej olimpiadzie wyleciało [...]

Mozesz robić między innymi takie ćwiczenia: (do niektórych ćwiczeń przyda się jedna rączka) 1 klata -wyciskanie -rozpiętki 2 grzbiet - ściąganie drążka górnego za kark lub do klaty - przyciąganie ramion stojąc - wiosłowanie dolnym wyciągiem siedząc na podłodze - wiosłowanie linką wyciągu dolnego stojąc 3 barki - wyciskanie - podciąganie drążka [...]

Kenzoo ja robie uginanie podudzi w leżeniu na ławce i wcale nie trzeba przywiązywać ciężarka do nóg, tylo wkładam sobie sztangielke między buty i jakoś mi jeszcze nigdy nie wypadł

Podobno jest wybór między Belfortem a Lashleyem Oby to nie był Lashley bo dla Fiedzi ten koleś to będzie spacer, już lepiej Belfort bo może mu huknąć chociaż

Dieta (moja) http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_-_prosz%C4%99_o_ocene.-t511893.html , może jakoś pomoże Ci się określić jaka różnica jest między Twoją żywiecką a moją odżywczą

swoje kcal obliczyłem ze na 2700 jestem na 0 nadwyżka tak 700 to wychodzi 3400. czyli na 3400 trzymac na treningu wysoko intensywnym ? czy tak jak ty podałeś tam, między 2800 a 3000 ? bo coś to mało sie mi wydaje :P zawsze miałęm kcal nie mniej jak 3400

jakie długie przerwy powinny być między seriami. 30 sec? gdy uda mi się wykonać bezbłędnie powtórzenia, to od razu zwiększyć ilość (jesli tak to o ile) czy wykonywać jeszcze przez kilka treningów 3 x 12?

Ok,zmienie moj trening na 4 dniowy tak jak napisales,tylko mam kilka pytan: Pierwsze to czy "lapy" mam robic jako superserie? a po drugie jak dlugie mam robic przerwy miedzy seriami? Jakie beda najlepsze cwiczenia na lapy? dzieki za pomoc

czyli rozumiem ze uwazasz ze lepiej mi wyjdzie jak na czczo wciagne ta l-glut z tauryna a serwatke ewentualnie miedzy sniadaniem a drugim posilkiem?ok.sprobuje jutro tak zrobic ,zobacze jak organizm sie w to wczuje,ale w tym wypadku to chyba bede musial zwiekszyc na czczo l-glutamine do jakis 4 kapsulek(3 gramy)bo co to jest 2 gramy ,bo sniadanie [...]

[...] zł a niektórych zostanie CI jeszcze troche po skończeniu cyklu kreatyny Dawkowanie Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB przed trening 2 kaps HMB po treningu 9g cell pump, 2 kaps HMB na noc 3 kaps ZAM 2 kaps HMB dni nietreningowe Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB miedzy posiłkami (pod wieczór) 9g cell pump na noc 3 kaps ZAM 2 kaps HMB

[...] 21.30 3 kaps ZAM 2 kaps HMB , Glutarol 1000 4 tab 22.10 izolat białko dni nietreningowe Rano na czczo 9g Cell pump, 2 kaps HMB , Glutarol 1000 4 tab 10.oo izolat białko miedzy posiłkami (pod wieczór) 9g cell pump 21.30 na noc 3 kaps ZAM 2 kaps HMB Glutarol 1000 4 tab 22.10 izolat białko (NIE WIEM GDZIE MAM "WSADZIĆ" TO MONO ? (i [...]

Bardzo cenię sobie wszelkie podpowiedzi i nie sądzę aby ktoś je pisał dla wymądrzania się . Wy wiecie , ja nie wiem , co i jak stosować . Po to między innymi założyłem ten post . Panie OLIMP zapłać kolegom za pomoc .

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

[...] moze trening na mase ale dziki zwjlemu treningowi tez mozna przytyc. Jak narazie widze efekty xzwyklego chpodzenia na silownie w 2 tygodnie 2 kg jest dobrze :). A na silowni miedzy seriami pije kefiry 2 na jeden trening :P ( 400 g jeden keffir ) to chyba dziki nim tak dobrze idzie bo daja mi odrazu sily duzo :P oto moj trening Poniedziałek [...]

[...] dopiero zaczynam trening i spotkalem sie z wieloma opiniami na forum ze suplementacja na poczatku jest zbedna jednak mysle ze przydaloby sie zastosowac koncentrat serwatki (miedzy innymi jako ostatni posilek) i carbo (od razu po treningu) jako uzupelnienie diety - co wy na to ? BIALKO NA NOC OK, CHOCIAZ MOZNA JE ZASTAPIC ZARCIEM, CARBO TEZ [...]

Wybierałem między martwym ciągiem i wiosłowaniem. Powiem Ci, że miałem spory dylemat ale jednak wybrałem wiosłowanie bo na górę pleców jest najlepsze a przysiad jak dla mnie wystarczająco działa na dół pleców u dwugłowe ud. Nie chciałem przeciążać grzbietu martwym ciągiem i jeszcze przysiadami w takiej ilości.

super, liczą sie chęci i samozaparcie, masz odemnie soga ale między nami mowiąc bałbym sie większych ciężarów na niej ruszac

[...] żeby było w pełni wartościowe.) 21:00(około) – KOLACJA Jajka na twardo, chleb pełnoziarnisty, szynka chuda, pomidor( tu także proszę o inne mozliwosci , bo przeciez nie można jest w kółko tego samego..;] ) Około Pol godziny przed snem: SEREK wiejski/twaróg (oprocz tego po siłowni jeszcze 2 x GAINER miedzy posiłkami) z gory dzieki

[...] bd - 4 Jajka z majonezem 88x4 = 352 kcal majo do smaku 2 Śniadanie 9:30 : - 4 kromki chleba mieszanego słonecznikowego mieso - Ogórek - Liść sałaty orzechy włoskie Jabko miedzy 2, a 3 posiłkiem 3 Śniadanie 12:30 : - 4 Kromki chleba mieszanego słonecznikowego - 4 plasterki łososia sałatkowego - liśc sałaty wiecej warzyw 4. Posiłek przed [...]