miedzy

a ja radze tak kup sp 80 i perfect whey protein, whey bierzesz rano po przebudzeniu i po treningu a sp 80 przed snem i miedzy posilkami, ja tak robie

FBW czytałem tochę tylko nie wiem jak ma wyglądać to skrócone pon-A sr- B pią-A i jakie mają być przerwy między seriami ?

Przerwy między seriami powinny trwać od 2-4min.

mam rurę między ścianą a piecem podciągam kolana na niej

Dla mnie najpiękniejszy gol z tych które pamiętam to bramka Ronaldinho w meczu LM przeciwko Chelsea . Stojąc w polu karnym rywala , nie zastanawiając się długo strzelił prostacko z czuba . Cech zdał sobie wtedy sprawę że tyle może co i nic między słupkami Ronaldinho okrzyknięto geniuszem (już nie po raz pierwszy) po tej skutecznej akcji [...]

Masz budowe klepsydry. Kijowa sprawa u faceta. Jedyna rada to tak jak kolega wyzej napisal sprobowac rozbudowac skosy i dzieki temu zniwelowac te roznice miedzy talia a biodrami.

Ja mam od roku miedzy lopatkami, sie troche rozciagnal ale rownomiernie - a ze jest to tribal to nic temu nie szkodzi, nawet wyglada lepiej niz na poczatku SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

[...] sniadanie okolo 20gr, na obiad +30gram, i kolacja tez +30gr mysle ze moze te 60gram dziennie to rzeczywiscie za duzo i powinienem zejsc do jednej dawki 30gramowej dziennie tylko na noc. a posilek miedzy obiadem a kolacja zastapic np bialym serem lub kurczakiem bul: jakie enzymy proponujesz? i jak tu sie pisze na priva? chodzi o wysylanie maili?

"jak rozpuszczasz białko w szklance to sie nie dziw" no sorry ale skad mozesz to wiedziec ? Raz to zrobilem bo mialem brudny szejker, pozniej juz w szejkerze i byly grudy, a pozniej jeszcze ta siateczke wrzucilem to mi wszystko powchodzilo miedzy otworki :-/

[...] na pomost o godz 2 czy 3 w nocy to średnia przyjemność a to już niektórym z nas się zdarzało. Próbowałem zliczyć wszystkich zawodników / czek w TS i wyszło mi jakieś 140 osób.....myślę że taka ilość jest do ogarnięcia w jeden dzień , jesli nie będzie zbyt dużo przerw miedzy kategoriami. Można by również pomyśleć nad dwoma pomostami startowymi...

[...] a to już niektórym z nas się zdarzało. Próbowałem zliczyć wszystkich zawodników / czek w TS i wyszło mi jakieś 140 osób.....myślę że taka ilość jest do ogarnięcia w jeden dzień , jesli nie będzie zbyt dużo przerw miedzy kategoriami. Można by również pomyśleć nad dwoma pomostami startowymi... Tak musiało by to przebiegać bardzo sprawnie.

Na sztandze 2x10kg, tylko duże bo to te plastiki, a co? To lekkie, tylko spięty bo podczas ćwiczenia cały czas nad techniką myślę i taka dupa wychodzi.... Dzisiaj zrobiłem już tym 84 takie powtórzenia, bo teraz zacząłem nawet między filmami coś próbować ;-) I na dziś wystarczy, żebym jutro mógł się wyprostować hahahah [...]

mam jeszcze jedno pytanie ;d jakie czasowe odstepy miedzy seriami ?

PatryKoX tak , ale optymalnie, żeby mięśnie nie "ochłonęły" za bardzo (przynajmniej dla mnie jest to 1.5min ) . Alvin24 Między seriami będziesz czuł czy nabrałeś już sił żeby walnąć nast. serie . To zależy od Ciebie Tak jak kolega wyżej pisał mogą to być nawet 2 min

Mam niemal dokladnie to samo, zaczelo sie od kontuzji barku jednego, teraz mam i drugi bark i tez bol kregoslupa miedzy lopatkami, co smieszne tez wszystkiego probowalem i tez pilem sok z noni, zmagam sie z tym juz 4 lata, chodze po lekarzach, fizjoterapeutach i nawet bylem u energoterapeuty,jedno co zauwazylem ze te bole sa zalezne od kregoslupa, [...]

Ok, a biorąc pod uwagę wspomniane SFD Pure BCAA - czy wystarczy jeśli wezmę 5g przed i 5g po bieganiu na czczo? I co z treningiem i piłką nożną (mecz traktować jak interwały?), które występują między posiłkami? Czy tutaj mogę zrezygnować z BCAA bez "uszczerbku" dla zdrowia (a raczej mięśni)?

daruj sobie takie smieszne komentarze panie pseudointeligencie, o 15 w sobote ide z kuzynem 9letnim na boisko pograc z nim w pilke i w parku na srodku jedynej drogi 4 cyganow sie bije miedzy soba po spozyciu alkoholu, o malo nie wpadli na nas przy probie ominiecia.

Crazy Joe powietrze w krwioobiegu tak samo "zatyka" naczynia jak pęcherz powietrza w instalacji centralnego ogrzewania ....poprostu tworzy sie "poducha" która zmniejsza przekrój poprzeczny rury lub zyły lub całkowicie uniemozliwia przepływ cieczy/krwi .....oczywiscie jakaś tam objętość powietrza nie ma szkodliwego wpływu na [...]

tylko wiesz ze ten kamien to miedzy innymi wapn magnez, mineraly niezbedne to codziennego funkcjonowania? Na wodach wysokozmineralizowanych jest zakaz gotowania. Im wiecej pijesz wody bez mineralow tym bardziej ona odwadnia, to tez nie jest dobrym pomyslem. Moim zdaniem na wodzie nie powinno sie oszczedzac.

jedz..po...ewentualnie miedzy posilkami.... przed...pozadny posilek przedtreningowy..... Pozdrawiam vegas