Kregosłup ,stawy co robic?

Witam wszystkich.
Już sam nie wiem co robić chodzę po lekarzach i ciągle słyszę ,przeciążył się pan przejdzie panu nic nie będzie.
Ja już nie mogę wytrzymać ,ćwiczyłem na siłowni 2 ,5 roku przygotowywałem się do zawodów wszystkie bóle zaczeły się od tego jak robiłem martwy ciąg 200kg i w kregosłupie szyjnym miedzy lopatkami zaczelo mnie bolec , przerwalem treningu i potem bylo coraz gozej stawy mnie bola ,kolana , nadgarstki jeden kciuk mi dretwiejie w lewej rece . ciagle mi cos strzela wkurza to niesamowicie ,barki jeden boli i strzela bardzo mocno , kregoslup ciagle dokucza czy siedze czy cos nosze mam prace ze ciagle cos muszen nosic ale juz wytrzymac nie moge ;( mam 20 lat i sie martwie cholernie pije sok z noni , jagod goji , glukosamine biore , witamine d , flexit na stawy ,wapn mam diete dobra teraz chudne bo nabralem masy i przez miesiac szybko przytylem . robilem badania na krew i wszystlo ,że tylko wątroba przez odżywki. Proszę doradzcie mi co mam robić byłem u lekarza mówił ,że żaden krąg żadna dyskopatie nic nie mam. Miał ktoś podobną sytuacje ? juz mi ciezko zasypiac a robie co moge plywam chcialbym wrocic na silownie ale szczegolnie bol kregoslupa jest uciazliwy boli przy lopatkach czasem na dole w ledzwiowym nie duzo ale czasem ,chodze na masaze codzienie echh.. miał ktoś podobną sytuacje?

Rozciągasz się przed każdym treningu i po nim? Stosujesz serie rozgrzewkowe? Wykonujesz ćwiczenia idealnie technicznie? Czy dieta jest dopięta na ostatni guzik czy nie bardzo? Stosowałeś odżywki na ochronę stawów zanim zaczęły się problemy? Jeśli stosujesz się do powyższych zaleceń ryzyko kontuzji jest minimalne, choć zawsze będzie, bo nie ćwiczysz na kiju od szczotki, ale z konkretnym ciężarem. Jeśli jakiś powyższy element zawodzi ból będzie towarzyszył Ci stale już teraz, a na pewno w przyszłości.

No właśnie nie stosowałem odżywek na ochronę stawów , teraz staram się wykonywać wszystko poprawnie ,rozciąganie dieta itd tylko ,że mam pytanie czy jakoś możliwe jest wylecznie tego? czy po prostu już bol bedzie ciagle sie nasilal i w przyszlosci? dopiero teraz tak zacząłem dbać a przedtem aż tak nie bardzo.

Mam niemal dokladnie to samo, zaczelo sie od kontuzji barku jednego, teraz mam i drugi bark i tez bol kregoslupa miedzy lopatkami, co smieszne tez wszystkiego probowalem i tez pilem sok z noni, zmagam sie z tym juz 4 lata, chodze po lekarzach, fizjoterapeutach i nawet bylem u energoterapeuty,jedno co zauwazylem ze te bole sa zalezne od kregoslupa, masaze samego kregoslupa pomagaja na bole barkow, robie tez cwiczenia odciazajace kregoslup i pomaga...

Nie miej do siebie pretensji, 98% ludzi na siłkach tak robi. Widziałeś kogoś robiącego prostą rozgrzewkę przed treningiem? Rzadko, a jeśli już to jest ona nieprawidłowa. Rozciąganie? Nikomu się nie chce. 200 g białka dziennie w prochu musi być, ale kolagen, glukozamina itp. bez sensu. O reszcie lepiej nie wspominać. 90% tych ludzi (jeśli nie więcej) za miesiąc, rok czy dwa i tak nie będzie ćwiczyło, jeśli ktoś jednak planuję związać się z tym na dłużej musi zmienić sposób myślenia.

Problemy z kręgosłupem rzutują na całe ciało, wiem to po sobie, więc może tu jest problem. Ponadto pomyśl o jakiś masażach (różnych), generalnie o regeneracji, basenie, zmianie treningu na jakiś mniej niszczący.

hymm ... co do tego bolo medzy lopatka a kreglosłupem, mnie w tym samym miejscu boli i bol troszke przechodzi na szyje, ale!! ja sobie biegalem i preiwalem bark, splot bakowy pan lekarz i fizioterapeuta tak orzekal = nap*****la dalej mnie bark , ale z kazdym miesiacem jest lepiej, aha napiales ze palce dretwieja to samo mam od 1/5 roku, i pan powiedzial ze podchodzi to troche po rwe kruszowa :(, jade na siweta do polski to sobie zrobie USG , Rezonans krekoslupa, i mysle ze bede widzial co mi w koncu. Wiec moze w tym kierunku przebadaj sie??

Dziieki wszystkim za odpowiedz ,normalnie daliście mi nadziejie hehe.
Zauważyłem ,że bóle są mniejsze jak już od miesiąca pływam na basenie na grzbiecie i na kraula. Dalej bol i strzela ale cos będę pisał jak poczuje się lepiej i dalej bde stosował te specyfiki . Także nie podawajcie się najważniejsze to psychicznie sobie to uświadomić. Mam nadziejie ,że wróce jak najszybciej do treningów ale już na pewno bdę to robił z głową i mniejszymi cieżarami .Jeśli dalej bedzie mne bolec zrobie rezonans calego kregoslupa i napisze co i jak.
dzieki