miedzy

UNIKS Kazań z Maciejem Lampe w składzie zdobył brązowy medal rosyjskiej superligi koszykarzy. W piątym, decydującym spotkaniu pokonał we własnej hali Dynamo Moskwa 86:65 i wygrał walkę 3:2. Polak zdobył w ostatnim meczu sezonu 20 punktów i miał sześć zbiórek. Lampe, który przebywał na parkiecie 36 i pół minuty trafił między innymi 7 z 9 rzutów za [...]

a jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal? nie dojadaj między posiłkami, lepiej daj więcej w zaplanowanych posiłkach za dużo sera. Daj jedynie jako ostatni posiłek z warzywami i oliwą i w ogóle nie polecam nabiału dużo masz owoców, ogranicz je, lepiej jedz złozone węglowodany. proste tylko po treningu wywal chleb jesli trenujesz sw to na siłce rob [...]

Kurcze ja też właśnie tam będe chodził tam za 10zł mam cały miesiąc tylko że zapisze się od 7 listopada a tak to jeszcze na hades wpadne jednorazowo na pewno się spotkamy ja zwykle będe trenował między 17:30 a 19:30 bo tak mi najlepiej wychodzi z zajęciami na polibudzie Pozdrawiam!!!

ale sqrwile Ty bazujesz na tym co ktos gadal ja na spalanie wciągam sopharme najprawdopodobniej, specjalnie zrobie to dla was i wezme kilka działek oxyfluxa na spróbowanie, bede miał porównanie i napisze czy jest różnica między apteczniakiem a underem... a jest na pewno w chwili obecnej rzeczywiście mam zerowe doświadczenie z clenem, tylko to co [...]

Zrozumcie że organizm potrzebuje też regeneracji i katowanie klatki kilka razy w tygodniu czy robienie pompek mija się z celem. Pomocy nie szukałbym w zwiększonej ilości ćwiczeń w tygodniu na klatkę a poszukałbym przyczyn w regeneracji, odżywianiu, technice wykonywania ćwiczeń odstępach między seriami czy doborze ciężaru. Twój staż to zaledwie 8 [...]

Miedzy innymi chodzilo mi o to czy cos dolozyc do tego co jem czy nie:) Czy nie za malo weglowodanow,bialek i tluszczy:) o to mi sie rozchodzilo;>

kurde no to lipa:( nie wiem czy dam rade jesc wiecej posilkow;/ No ale sprobuje. W sumie to ma byc wiecej jeden posilek miedzy sniadaniem a obiadem i po treningu a przed sniadaniem?? odstepy 2-2,5 godziny?

kurde no to lipa:( nie wiem czy dam rade jesc wiecej posilkow;/ No ale sprobuje. W sumie to ma byc wiecej jeden posilek miedzy sniadaniem a obiadem i po treningu, a przed kolacja?? odstepy 2-2,5 godziny?

Zastosuj podział trojbojowy nie żaden split tym bardziej przestarzały pusch/pull który nie sprawdzał się już w latach 70 tych dla kulturystów a co dopiero dla uprawiająego SW.Wybierz trzy ćwiczenia przysiad , wyciskanie płaską,martwy ciąg.Rób max 5sx5p długie przerwy między seriami 3-5min średnie ciężary zacznij od 60procent swojego maxa i staraj [...]

bo to jest POMPER. nie widze sensu pchania tu kreatyny. to calkowicie wyklucza stosowanie tej odzywki np miedzy cyklami kreatynowymi jako poprostu pomper przedtreningowy (a takie jest jego zastsowanie prawda?). ja zreszta sam czesto szukam takiego pompera bez kreatyny i naprawde jest słabo na rynku z tym. wszedzie musza pchac ta kreatyne ...

Przed spróbowaniem produktu nie sposób jest ocenić działania tak jak tutaj już opisałeś. Przy porcji kreatyny która jest w dawce, nic nie staje na przeszkodzie w stosowaniu jej między cyklami. Co do zastosowania odżywki to nie dotyczy ono tylko sportów siłowych, zastosowanie jest przeogromne (sporty walki, kolarstwo i inne sporty tlenowe i [...]

Nie mogę znaleźć jak długie powinny być przerwy między seriami w FBW. Czy 30s będzie odpowiednie?

Na początku rób trening 3x tygodniowo, z jednym dniem wolnym pomiędzy treningami. W podciąganiu biorą udział mięśnie między innymi przedramiona, biceps, plecy(najmocniej). Diety nie musisz mieć, ale efekty będą słabsze. Najlepiej jakbyś ułożył jakąś dobrze zbilansowaną. Trening najlepiej weź z tematów podwieszonych bo po pytaniach mogę [...]

"Zamiarzam zrobić lekki cykl którego głownym celem ma być siła, wytrzymałość oraz regeneracja stawów a jak troche masy pójdzie to też się nic nie stanie" Regeneracja stawów między innymi dla tego deka. Ale też chodzi mi o siłe i wytrzymałość. I tu szukam drugiego środka który by pasował do deki.

Do wygrania JEST MIEDZY INNYMI ławka FIRMY HBP. Ławeczka uniwersalna linia Avantgarde. /SFD/2016/10/13/1e449e1a5caa4b8f9f341672537d439b.jpg

Witaj Marku. Zwyklego Tribulusa raczej nie zainwestuje, wzialbym cos z polecaonych przez ciebie z tym ze raczej pojedynczo niz dwa rownloegle, mysle, ze moj poziom jest jeszcze na tym etapie ze jeden ze srodkow wystarczy. Testofreak, nutrex vitrix, iron horse, nutrex anabol-5. Miedzy tymi sie zastanowie i wezme jeden z nich. Nastepnym razem [...]

[...] saw palmeto (palma sabalowa)a winnym ekstrakt z semen peponis (pestki dyni) jako blokery przemian testa w DHT i t.d Sporo zalezy od stopnia standaryzacji ekstraktu czasem np miedzy 80% a 90% wydaje sie małą róznica a w efektach dzialania wraz z synergizmem z innymi składnikami produktu daje ogromną róznice. (np wez nasz irontest standard : skład [...]

Czy według Ciebie opłacalne jest robić 'kark' przy obwodach czy tylko jest to niepotrzebne ćwiczenie i dodatkowe zmęczenie? Wykonałem 2 obwody tego treningu: Przysiady 20p Podciąganie nachwytem 5p Pompki na poręczach 10p Pike push ups 10p Podciąganie podchwytem 5p Pompki francuskie(odwrotne) 10p Brzuszki 10p *Jaki czas odpoczynku między [...]

[...] kazdy trener inaczej trenuje kazdy jest inny i to zalezy od sposobu treningu czy dany styl bedzie skuteczny. thai boxerzy trenuja to od dziecka to jest u nich jak wstawanie codziennie rano i mycie zebow nie wiem jak to dokladnie jest w japoni ale z tego co mi wiadomo nie bylo np, takich konfrontacji miedzy shaolinowcami a thai boxerami.......

Marcel 7. Czytalem, ze byly konfrontacje miedzy Thaiowcami a mnichami z Shaolin (zrodlo-Playboy, wiec niebyt wiarygodne, ale moze...). Ponoc mnisi z Shaolin obskoczyli ostry wpier.dol.