miedzy

[...] obijania. A waga w tym czasie skoczyla mi 3,5 kg. Fakt, ze zamulony jestem.Nie spie bo pije 2 kawy dziennie,ale nie jest lekko. Moze tez zaryzykuje 2 tyg przerwy. Mam kreatyne i nie wiem czy lepiej bedzie podczepic ja teraz czy po cyklu. Mam drugi cykl na wiosne a kreatyne planowalem jakos miedzy cyklami zapodac. Co sadzicie? Ronnie

Wody to ja nie chce. Zrobie sobie kreatyne miedzy cyklami. 3,5 kg troche mnie przerazilo (zwazylem sie po 2 tyg),bo wiem ze na pewno duza czesc to nie miecho,ale tluszczu nie zalapalem takze wizualnie jest dobrze. Tyle ze glupi bo bez oslonek na watrobe jechalem #@#$^&# i w srodku rewolucja.Dzis juz biore Hepatil. Czy zadowolony, raczej [...]

no spoko ale przypuszczam ze tak naprawdę nie ma za bardzo różnicy miedzy zwykłymi a takimi a za ta sumę można kupić dyzo więcej sprzętu a i efekty będą bardziej imponujące niż przy 2 hantlach

Własnie na klatę chcialbym zastosować pompki, na plecy między innymi podciąganie, tylko wiadomo nie byloby to w 3s8p tylko wiecej serii i powtorzen i czy mogę to polaczyc w FBW?

[...] sie np. w cwiczeniu na barkach, a najbardziej bylo to widac przy podciaganiu - pierwsza seria wszystko pieknie, druga - no powiedzmy, ze nawet a w trzeciej juz odpadam. dodam, że przerwy miedzy seriami trwały zwykle 1.5 minuty. czy ta rozpiska co podalem wyzej jest odpowiednia? czy zgadza sie kolejnosc cwiczen, czy lepiej robic 3x(...) czy 5x5 ?

[...] i brzuch w domu wszystko na spontanie jedynie może kolejności treningów trzymam jakieś zasady i wygląda to tak 1 dzień np. klatka,2,triceps i biceps 3.nogi,4.plecy przerwy miedzy treningami wypadają różnie czasem są czasem 6 dni pod rząd innym razem 4 dni wolne gdy pracuję na po południu.Nie planuję zmian w treningach jak widziałeś czasem [...]

wiem o tym ze trzeba duzo kasy miedzy innymi na koksy ale licze sie z tym :) i mysle ze dam rade :)

U lafaya odległość między poręczami powinna wynosić 63cm, u mnie jest 60 cm, czy te 3 cm różnicy w rozstawie spowoduje to, że dużo bardziej będzie pracował triceps? czy te 60 cm też podziała na klate?

siema ,zrobilem dzis badanka bo cos kiepsko z motywacja ,prolka wyszła 75,widełki do 44 ,daje 1/2 ari do każdej lotki ,dwa strzały w tygodniu . Co polecicie żeby zbic podbić dawke ,czy wrzucić ari miedzy strzałami >?

Myla na Twoim miejscu prędzej olałbym tego gainera niż warzywa. Warzywa oprócz cennych witamin i błonnika(między innymi możesz dzięki niemu zrobić kupe z rana) mają właściwości odkwaszające organizm!

[...] ze podskakiwanie jest złe. Na zawodach przy wyrównanym poziomie zawodników sprawdza się całkiem dobrze. Na ulicy wystarczy krótkie zejście i kontra takie, jakie też miedzy innymi robi się na zawodach. 3. Już Ci raz zamieszczałem light z PUT: http://*******/gvks 4. Jak masz silniejszego przeciwnika fizycznie od siebie to schodzenie z [...]

[...] ch**owo to objasnil ludzie z silowni mi zostali ale to nie pewnie zrodlo i podbicie to typa ,,Siemasz Mordo jak wpeirdalac sterydy,, to tez taki glupkowaty pomysl; p i znalazlem sie tutaj sprzet juz mam na szykowany korci juz ale jansych informacji calym cyklu nie bede tego trzaskal jak inni ktorych mozna spotkac miedzy innymi na forach

podam Ci kilka fajnych ćwiczeń , które nie wymagają sprzętu, a potrafią nieźle sponiewierać , dodatkowo możesz je sobie dowolnie komponować co sprawi, że długo będziesz mogła się nimi bawić Oto one: burpess, thrusters, mountain climbers, wyskoki z półprzysiadu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, skoki na skakance, przysiady bez [...]

ta regeneracja nastepuje w dniach miedzy treningami - to jej generalnie trzeba podporzadkowac przy ukladaniu trening... trening zwykle trwa w okolicach godziny...

miedzy mlekiem a kreatyną nie powinno być zadnego "konfliktu" ,a co do miksera to faktycznie jest bardzo dobry i dobrze go mieć (wiem bo też się w niego zaopatrzyłem) nie jest to duży wydatek możesz matce na prezent kupić :) ,a swoją drogą od takich zwyklłych mikserów są jeszcze lepsze u mnie na siłce taki jest że każdy rodzaj odżywki [...]

[...] w Kyokushin trening kata moze tylko przeszkadzac w kumite i naodwrot. Kata uczy zlych przyzwyczajen/odruchow. Nie chce tutaj porownywac styli, ale jednak dyskusja toczy sie miedzy "modern" Karate (knockdown), a Tradycyjnym. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

[...] po to zeby latwo bylo egzaminowac i za to kase zgarniac, a nie po to zeby czegokolwiek nauczyc. A co mnie obchodza jacys tam mityczni mistrzowie cwiczacy kata? Mozna ich miedzy bajki wsadzic. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie [...]

Spoko OLO. Po prostu nie zrobiłem odstępu między wyrazami poparcia dla Twojej wypowiedzi, a własnymi wypocinami . ========================================================================================== Hitotsu Rei Setsu O Omon Tsuru Koto

Yyyyy sorki, że tu Jako, że daleko jeszcze do zimy, ale już ją czuje to mam pytanko - Jakie jest mniej więcej porównanie między jazdą po ulicy a na rowerku stacjonarnym ?? Jeżdże codziennie około 20 km (wiem, niewiele) a chce zimą przerzucić się na stacjonarny. Ile mam jeździć na nim, żeby było tyle samo wysiłku co na normalnym po ulicy ?? Uffff [...]

gainer miedzy posilkami czyli po sniadaniu, po obiedzie jedna porcja 30min po treningu/kreatynie bialko przed snem 40g mozesz tez dodac troche do porcji gainera po treningu co do magnezu - bierz 3tab przed snem + 1tab tego cynku