miedzy

a sobota czy nie niedziela to co nie jest dzien? niemozna uderzyc? czyli wychodzi ci miedzy pt a pon 3 dni a nie 2:/

a sobota czy nie niedziela to co nie jest dzien? niemozna uderzyc? czyli wychodzi ci miedzy pt a pon 3 dni a nie 2:/ Proponuje przejść się zaczerpnąć świeżego powietrza, później wróć i naucz się czytać ze zrozumieniem tekstu. Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-06-05 17:11:52

[...] i mam jakies przyzwyczajenie do olimpu ;DD jakos powierzam mu swoje zaufanie:) nie wiem czemu ale ufam tej firmie a na jej produkty jeszcze nie narzekalem;) ale zobaczymy czas pokarze moze kiedys tez zakupie amerykanska odzywke zeby zobaczyc roznice miedzy Polskimi produktami a odzywkami z zachodu :) ____________________________ Pozdro600 :)

Jem 3 posiłki główne tzn. śniadanie, obiad ,(rzadko) kolacja. Jem po 18. Podjadam między nimi. Różne rzeczy jem. Generalnie wszystko. Owoców jem dużo. Teraz akurat gdy to pisze obok mam koszyk malin. Jem przeważnie jabłka, gruszki, maliny, śliwki. Chciałbym zgubić kilogramów trochę i wyrzeźbić ciało. Czy ktoś mógłby mi polecić sprawdzone [...]

wg mnie maszynka zmieni i to duzo. Im lepsza maszynka (a nie jakies jednorazówki) tym mniej masz pociagniec, im mniej pociagniec, tym mniej podraznien. Mozna by powiedziec ze chodzi o ostrze, zeby nie bylo tępe, ale roznica miedzy maszynka z jednym ostrzem a 3 jest i to duza.

[...] linka ktorego dal OloKK, to teraz chwilka refleksji z mojej strony. Do porownania posloze sie TKD (GTF) i Oyama (pardon,ale nikt mi do teraz nie wytlumaczyl roznicy miedzy tym a kyokushin), mialem troche stycznosci z jednym i drugim, a oto moje spostrzezenia: -nie ma sie co oklamywac ale, jesli jestes "duzy" (jak to mawiaja [...]

Boże, KosaKK zajrzyj do histori kyokushin i nie opowiadaj ******łów. Masutasu Oyama był koreańczykiem i wcale Oyama się nie nazywał. Emigrował do Japonii gdzie się naturalizował i przyjął nazwisko ojca Shigeru i Yasuhiko Oyama - właśnie Oyama. Był m.in. bodyguardem ojca Oyamów a potem stał się ich przyrodnim bratem i nauczycielem. Ów Shigeru Oyama [...]

[...] strone chcialem o tym wspomniec Nie naprawde karateka przemysl swoje zachowanie bo zachowujesz sie juz jak Pawel tylko ze reprezentujes inny styl tylko ze roznica miedzy toba a Pawlem jest taka ze on naprawde posiadal umiejetnosci ktorych nikt nie mogl podwazyc a tak ja skromny posiadacz 8kyu moge po tobie jezdzic (Dla nie [...]

Strop wytrzyma owszem, bo pod deskami są grube krokwie, tylko pytanie w jakim sanie są deski na podłodze, czy się uginają, skrzypią itd. bo bierz pod uwagę ze te 200kg (chociaż to nie dużo więc powinno być ok) nie będzie rozłożone po całej podłodze jak pisze Przemkulus co ma miejsce w przypadku 5 osób w pokoju, tylko będzie rozłożone ja kilku cm2 [...]

[...] 5s i szybciej faze podnoszenia 2s. Co Ty o tym sadzisz i ewentualnie jakie widzisz poprawki w planie, moze jakies inne sugestie ilosc powtorzen, aha i najwazniejsze-odstep miedzy seriami i cwiczeniami. Ten plan ma byc tez na 4-6 tygodni a pozniej zmiana, a moze bede do tego czasu chodzil na silke-zobaczymy. Z gory dziekuje Michail za pomoc i [...]

Z tą Wasą to róznie bywa, ale ja zjadam tą "7 zbóż" gdzie jeden chlebek ma tylko 19 kcl, a więc na pewno mniej niż jaki kolwiek chleb wieloziarnisty,jem (między innymi)takie 2 chlebki na śniadanie już od miesiąca i jakieś efekty w budowie ciała zauważam, więc jest chyba oki. Pozdrawiam

Hmm już od 2 tyg. próbuje z betonem i nie daje rady zresztą on już się skończył ławkę mam a obciążniki to są 2 koła ;D teraz próbuje zrobić coś takiego że 2 koła mała od rowera i miedzy niki linka i za 1 kołem jest ciężar ok 10 ka a za 2 kołom rączkę i podciągam 10 kg wiecie jak ?? hehe ale teraz coś na nogi chce zrobić ale nie wiem co

po tym wzucic trening regeneracyjny ? I jeszcze jedno pytanko ile taki trening powinien trwac ? przerwy miedzy seriamy 3-5 min ?

tak, miedzy 3-5 minut. ja bym dal tydzien odpoczac, a potem juz jakis inny trening.

[...] dopiero teraz doczytałem do końca, ku mojemu zdziwieniu, jest podział na kategorie;D Teraz już mi się wszystko zgadza heheh:) Edit: Jakie w ogóle są kategorie wagowe/wzrostowe? I czy te kategorie się różnia w zależności czy są to Debiuty, MP, czy jakieś zawody miedzy narodowe? Mowa o IFBB. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2013-12-18 15:54:38

a co to jest te ergogeniczne dzialanie kreatyny?,ktore zanika po podaniu jej razem z kofeina?no z tego co w tym poscie jest,to wystarczy zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed [...]

a widzisz różnicę między 5x5 a zwykłym fbw?

Przysiad staraj się robić do momentu uzyskania kąta prostego między udami i łydkami. Głębsze przysiady na dużych obciążeniach mogą narazić biodra na poszerzenie choć na ten temat zdania są podzielone. Taka jest moja opinia. Pozdro

Między posiłkami...lepiej bezpośrednio po, przed lepiej posiłek pełnowartościowy z przewaga węgli złożonych. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

bcaa wystarczy około treningowo przed/na/ po treningu, miedzy siłowym a aero jezeli robisz jedno po dugim Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-12 10:56:18