miedzy

testa w znaczeniu jakiegos enenthate? albo suske?albo ome? no własnie czy miedzy oma a suska jest duza róznica bo przyznam ze juz nie mam kasy za bardzo. i wtedy mógłby cykl wygladac mniej więcej tak: 1-12 bold 1-5 suska/oma 6-12 prop 8-14 wino i kiedy odblokowanie clomidem dac?

No to trzymaj diety, pocwicz ile mozesz, kup jakis monohydracik moze , zrob sobie z 2 cykle i to wszystko. Wg mnie niema wogole jakiegokolwiek SENSU kupowac STACKI i wydawac 5x wiecej kasy niz mono, a na poczatku pewnie roznica miedzy kreta a stackiem bedzie jakies 10% w koncowym efekcie

Trudno Ci coś doradzić bo nie podałeś żadnych danych o sobie. IMO plan treningowy można trochę poprawić. Masz za mało dni przerwy między treningiem nóg i pleców. Już lepiej plecy zrobić w ŚR a nogi w Pt. Ludzie mówią, że po plecach kiepsko ćwiczy się biceps więc zamień kolejność ćwiczeń, a najlepiej połącz biceps z inną partią mięśni. Przedramię [...]

Nie patrzcie na to, że mutant jest dodany na końcu, jego i tak będę spozywał między posiłkami a dodałem go tylko na koniec. No i oczywiście do diety dodaje jakieś owoce ale nie wpisałem ich tam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63153266e524f67b283fb3d4c38c1b3.png

Mam dosc prosta diete tzn w ciagu całego dnia miedzy 11-17 spozywam 3 posilki bogate w bialko, czy jest ona odpowiednia przy treningu? W ten sposób moge stracic na wadze tym samym troche wzmacniajac miesnie, myle sie?? Zmieniony przez - PanBG94 w dniu 2013-07-31 17:36:09

ETAP 1a - Łatwiejszy wzór >>> TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT <<< 1. 72.5kg x 24 godz. = 1740 kcal (BMR) 2. 1704 x 1.2 = 2088 kcal 3x 75min x 8 + EPOC(3x(7% z 1740)=2163 dziele wynik : 2163/7 dni w tygodniu = 309 kcal do BMR dodaje 309 kcal czyli : 1740 + 309 = 2049 kcal nastepnie dodaje 700 Kcal (NEAT - [...]

kim ki duk to tez ale w mniejszym stopniu bo oni ze wzgledu na te wlasnie bliskosc miedzy nami akceptuja ze ja to lubie chodzilo mi glownie o ludzi, ktorzy jak slysza ze trenuje mma to traktuja mnie jako mniej inteligentnego i nie zadaja sobie trudu zeby mnie poznac dokladniej kim ki duk kazdy nieraz ma problem z motywacja. mi wystarczy jak na [...]

Mindaugas Pavilionis z Litwy wygrał międzynarodową galę Karate Kyokushin Kokoro Cup 2010. Turniej zorganizowany przez Bielański Klub Karate Kyokushin (BKKK) odbył się już po raz czwarty. Pavilionis, pięciokrotny medalista wagowych mistrzostw Europy, szczególnie pięknie rozwiązał kwestię półfinału, w którym stanął naprzeciwko reprezentanta [...]

Nie widzisz różnicy między hormonem wzrostu, a mieszanką aminokwasów, która rzekomo w statystycznie istotny sposób podnosi jego sekrecję?

Ostatnie badania udowodniły brak zależności miedzy sporym spożywaniem jajek a wysokim poziomem cholesterolu w organiżmie ! To zdarzenie warunkuje wyłącznie uwarunkowanie genetyczne. Testy robiona na 2 grupach ludzi - 1-wsi jedli jaja 2-dzy nie ! Potem badano poziom i wyszło jak wyżej !

[...] mi sie pod ukosem, górna część wygląda tak jakby siedziała w mięśniu barkowym, dla mnie to wygląda nie najlepiej ale lekarz mówił że sie zrośnie bez problemów,odstep miedzy jedną kością o drugą to ok. 6mm. polecam ci żebyś jadł golonke i galarete :)), to świetnie działa na złamania. można wiedzieć dokładniej w jaki sposób złamałes??

Witam, mam 23lata i na siłownie chodzę jakieś 11mies. i postanowiłem wprowadzić dietę aby przybrać troszkę ciała;) (wzrost ok.190 waga 80kg) Co o tym myślicie i co najlepiej dodac/zmienić;) (mam tam pare suli wiec postanowiłem je wykorzystac w mojej diecie) http://images62.fotosik.pl/24/042acef30161f05fmed.jpg po treningu 130g mutant Massa odrazu [...]

nie wiem ile wazysz,ale czy nie zaczynasz od zbyt duzej ilosci kcal? a poza tym podaj jeszcze miedzy ktorymi posilkami masz trening. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-28 11:16:50

Bieganie swoją drogą, ale z pewnych przyczyn muszę mieć też coś w domu i proszę o pomoc w wyborze między tymi dwoma przyrządami.

Ciężka sprawa z tym wapniem, większość badań jest epidemiologicznych. Zaproponowano głównie dwa mechanizmy utraty wagi - łączenie się wapnia z kwasami tłuszczowymi przez co nie są wchłaniane i wydalane (do ok 14g/dzień) - zmiana w metaboliźmie kwasów tłuszczowych, zwiększona lipoliza i zmniejszona lipogeneza, jednak nie wykazano zwiększenia BMR w [...]

każda z nas ma taką obsesję doskonałości i każda z nas wymaga czegoś innego od siebie bo dążymy do swoich ideałów. zawsze chciałam mieć tzw "szpare" między udami , takim moim ideałem są delikatne nogi co są na zdjęciu 2 :)

zawsze chciałam mieć tzw "szpare" między udami , takim moim ideałem są delikatne nogi co są na zdjęciu 2 :) eh..ta dziwna moda "made in wybiegi modelek". Też kiedyś temu ulegałam.

Stawiam na endokrynologów aczkolwiek na dzień dzisiejszy czasami odbywają są między nimi konsultacje o danego pacjenta czyli androlog, endokrynolog i urolog.

Miedzy innymi wytrzeszcz oczu;-). Wpadam kiedys do lekarki na szczytowej prawie dawce T3 a ona czy nie mam problemow z tarczyca%-). A ja ze nie, gdzie tam. Badania chciala mi zlecic. Przynajmniej teraz wiem ze jak do niej pojde to da mi badania na co tam bede chcial bez wiekszego problemu a przynajmniej te bardziej podstawowe. Ciekawe czy ome by [...]

Wszystko zależy na jakim etapie budowania siły zastosujemy negatywy,w jakiej objętości.Ja osobiście nigdy nie zauważyłem spadków siły,a wręcz przeciwnie.Negatywy bardzo pomagają gdy ma się problem z opuszczeniem ciężaru i zatrzymaniem go na klacie - szczególnie w treningu RAW. Osobiście nigdy nie zaczynam negatywów na początku budowania siły, z [...]