miedzy

[...] cisnienie watraba nerki .niema regoly czy ph czy sok bardziej ryje psyche niektorzy sa bardziej podatni ikoks moze to uwytatniac.TTIGREE jaka jest wg ciebie roznica miedzy dobrym koksem a zwykla meta ? napisalem tylko ze ja spuchlem tzn miesien niebyl dobrej jakosci ale to bylo dawno juz niepamietam . a co do kolesi po ktorych [...]

Witam, nie bede zakladal nowego tematu.. wiec pomyslalem ze spytam tutaj.. Moge laczyc Horse Power, WPC i Massa XXL z Thermo Speedem Extreme ? jesli tak to jaki musi odstep czasowy miedzy spozywanymi odzywkami ? z góry dzieki ;)

Miesiąc przed Walką ćwiczysz samą technikę, Przy okazji biegasz no i trening na siłowni najlepiej obwodowy coś w stylu crossfit. 3 miesiące przed Ćwiczeniem techniki, robisz treningi siłowe, Interwały, trening na siłowni na siłe Eksplozywną(Dynamike) w między czasie ćwicząc technike.

przyduszenie: przewracasz gosci na plecy (bardzo ważne!!!) stajesz miedzy jego nogami i unosisz je do góry na wysokosc swoich bioder. krew spływa w dół i udrażnia tętnice szyjne. kilka plaskaczy w twarz i powinno pomóc. krew z nosa: kładziesz na plecach. podkłądasz coś pod kark, tak, aby głowa była odchylona w tył. na kark, potylicę coś zimnego, [...]

Jodan co do krwawienia z nosa mylisz się. Należy usadzić poszkodowanego, skierować jego głowę do dołu między jego kolana a na karku położyć coś zimnego. Jeśli unosisz nos, krew spływa ci do żołądka i a hemoglobina zawarta w erytrocytach reaguje z kwasem solnym. Produkt tej reakcji podrażnia śluzówkę żołądka i powoduje wymioty. Nosa tez nie mozna [...]

no zasady 1 pomocy się zmianiają np przy sztucznym oddychaniu od bodajże 2005 roku 2 wdechy robi się na 30 uciśnięć mostka (wcześniej było 15 uciśnięć) to co jest na słonecznym patrolu 1:5 to chyba można między bajki włożyć

ja nadal robie i będe robił 15 ucisnieć. 30 ucisków to ile to czasu między oddechami? Jezu.

a bez wdechów między uciśnięciami na jakiej zasadzie działa? podcisnienie zasysa powietrze do płuc? ile trzeba czekać z następną serią ucisków?

[...] to sie składających... np to że robisz 4 a nie 3 ćwiczenia na klate, możesz mieć złą technike wykonywania tych ćwiceń, wiem z doświadczenia że duży wpływ ma na to przerwa miedzy seriami (od 1 do 2 min) kiedy ostatni raz zmieniałeś plan treningowy... kiedy robiłeś ostatnio regeneracje... też mam problem z klatą... mimo że technicznie trening [...]

Nie to że nie polecam, sam teżkiedyś miałem ławeczkę z real'a za podobne pieniądze. Ale chodzi o to że jak masz osobno stojaki, gdzie możesz regulować ich wysokość będzie Ci się wygodniej i robić przysiady (dla mnie po podciąganiu najważniejsze ćwiczenie), a schylać się z ciężarem liczmy 30-40kg to nie jest proste, bo wejść pod to nie możesz bo [...]

No ładnie 20 podciągnięć nachwytem to dobry wynik nawet bardzo. Troche tylko mała różnica między nachwytem a podchwytem (u mnie jest to 8 powt. ale nie o tym miałem pisać). Ćwicz z dodatkowym obciążeniem, po jego zdjęciu twoje ciało wyda Ci się bardzo lekkie wręcz leciuteńkie ale czy dojedziesz do 40, tego nie wiem W każdym razie powodzenia. [...]

rano wstaje zawsze kolo 7 pozniej na uniwerek i wracam albo o 15 albo przd 17, i normalnie snadanko rano,pozniej jeszcze przed obiadem dwie male przekaski, obiad, miedzy obiadem i kolacja jeszcze jeden maly zazwyczaj... przewaznie produkty bialkowe, maloweglowodanowe, rano jogurt zeby tez troche wegli wrzucic, chleb jak cos to tylko ciemny [...]

Odpowiedziałem. Czytaj między wierszami. W tym wieku nie przyspieszysz; poza tym to nie miałoby celu. Dobre jedzenie i trening to wszystko. pzdr

Witam, wczoraj wykupiłem abonament na 3 miesiące, tak na próbę... Ustawiłem opcję że zaczynam za 3 dni tak żeby mi od poniedziałku pasowało z góry zakładałem kilka modyfikacji planu jak specyficzna dieta (np. nie toleruję produktów mlecznych pochodzenia krowiego czy też nie jadam ryb) oraz zamierzam ćwiczyć w domu na atlasie. Chciałem się w [...]

Dobra chwila chwila.. Trening z przerwami pozwala trenować mięśnie na większych ciężarach .. Bo wyobraźcie sobie 15 serii na klatkę piersiową bez przerw .. Nie wiem czy jest to wykonalne , chyba że zaczynamy od 50 kilo i schodzimy w dol... Nie bardzo rozumiem jak odnotowali lepsze rezultaty.. Wiadomo że jeżeli klient macha 10 kg na bica i robi 1 [...]

Dlatego między innymi bronię się przez trenem ;)

Chciałbym jeszcze spytać o zależność między testosteronem całkowitym, a wolnym. Odebrałem dziś resztę badań: Testosteron wolny 14,70 pg/ml (42,00 max) przy Testosteronie całkowitym 886,60 ng/dl (800,00 max) SHBG 53,00 nmol/l (71,40 max) Wynik moim zdaniem szału nie robi. Jak to jest, że jeden jest poza granicą, zaś drugi przy dolnej ?

wlasnie chcialem edytowac posta ale napisales, trening 3x w tygodniu miedzy szkola a obiadem podczas trena 50g carbo po trenie 100g gain bolica trening na mase HST na podstawowym czwiczeniach Zmieniony przez - godzillaa w dniu 2009-03-25 19:41:33

to jest tak wyciąg chciałbym taki montowany do sufitu: http://www.allegro.pl/item930001785_marbo_home_wyciag_gorny_do_sufitu_gratis.html tylko nie wiem czy nie jest za słaby bo testowa wytrzymałość to 120kg no a jeśli chodzi o drązek to zastanawiam sie między takimi dwoma: taki do sufitu: [...]

Ja tak szybko tylko tu wpadam i podaje link dla liftera - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30845 . Może Guru to jakiś autorytet, któremu można uwierzyć na słowo (w końcu to znany chirurug). Nie będe komentował wypowiedzi Webadiego, który w******lił się między wódke a zakąske, jak ktoś to określił.