miedzy

Ja bym jeszcze dorzucił batony proteinowe matrixy między posiłkami. Bo pewnie dieta kuleje

Tak rozgrzewke stosuje rozgrzewam między innymi mieśnie dwugłowe czworogłowe ud do tego skłony tułowia krązenia kolanami skrętoskłony itd pomimo tego strzela jak cholera

Teoretycznie organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Z tego też względu raczej zaleca się stosować ją w samej końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej lub też w krótkich cyklach, między którymi warto jest zrobić odstępy. Osobiście stosuję około 3 tygodnie na końcówkę cyklu [...]

I właściwie to tyle , bo każda partia ciała rozwija się w podobny sposób nie odstając od innych. Jedynie na co mogę po narzekać to balans siły między prawą a lewą reką , gdzie ta druga jest silniejsza chociaż jestem praworęczny.

Witaj! Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jak długo można zażywać takie suplementy, ponieważ zależy to od wielu czynników, takich jak: - Twój wiek, stan zdrowia, dieta i styl życia - Rodzaj i dawka suplementów, które przyjmujesz - Potencjalne interakcje między suplementami a innymi lekami lub pokarmami - Termin ważności i jakość suplementów [...]

Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30 Drugi posiłek - 150g - 200g piersi z kurczaka - 80g - 100g ryżu - porcja warzyw 15.00 Trzeci posiłek - 200g piersi z [...]

Baa... i jestem miedzy młotem a kowadłem... oczywiscie bez obrazy... ;))) Niby jush zamowiłem Tight i Vaso... ale moge to zmodyfikowac... bo narazie nie maja na magazynie... chce dodac, że mam jush pewne doswiadczenia z efedrynka... i roznie na mnie dziala, raz spie po niej jak dziecko, a raz rece same rwa sie do treningu.. ;)) Wydumałem sobie [...]

[...] to wiem, tylko ze napisales wczesniej o wytrz. treningowej i nie wiedzialem o czym piszesz (moze byc np. tlenowa) Ogolne zasady takiego treningu to: Krotkie odpoczynki miedzy seriami (duze partie 60, male 30 sek) Wieksze ilosci powtorzen 12-15 lub zastosowanie serii laczonych, superserii, itp. Wieksza ilosc wykonywanych cwiczen. Taki [...]

ja biore rano zwyklego XP a 30min przed treningiem XPE (min, 8h przerwy miedzy dawkami)

te 8h miedzy porcjami nie jest koniecznie ale fakt ja tez jestem za braniem w T; rano i przed, w NT: rano i w porze treningu

możesz 2X xp, możesz xp+ inny stack (cp,hp,n2), możesz z inna formą kredy połączyć (mono,cytrynian) dawkowanie z cp proponuje rano porcja cp przed treningiem xp nt rano xp miedzy posiłkami w porze treningu cp

DT: XP (zaleznie od wersji - jak Energized) przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo (jeżeli Energized to nie bierzesz wcale) CP w ciagu dnia (miedzy 3 a 4 posiłkiem)

zakladajac ze dieta jest staz jest itp to. Gainer wedlug brakow w diecie czyli pijemy go przy dluzszych okresach miedzy posilkami albo jako dodatek do slabego posilku. Kreatyna DT rano mono przed tren cp DNT rano mono w porze tren cp

Przepraszam, ale albo ja czegoś nie zrozumiałem albo Panowie. Pisałem, że trenowałem fbw przez 7 miesięcy, obecnie 3,5 miesiąca splitem - nie zmieniam treningu co 2 tygodnie - tylko wykorzystuje go na maxa - znam już na tyle swoje umiejętności, że wiem kiedy już nic więcej nie wyduszę z planu... Więc nie rozumiem kwestii latania między planami [...]

przerwy miedzy seriami/powtorzniamia sluza temu zebys odpoczal przed nastepnymi seriami/powtorzniamia

wg treca DT 4 rano 4 przed treningiem 4 po treningu DNT 4 rano 4 miedzy posilkami 4 przed snem czyli olac to i brac tak jak mowisz tak? nie wiem czy cos to ma do rzeczy ale jest to jablczan

to ma wogole jakies znaczenie skoro roznica miedzy enanem a cypio to 2mg (ze 100mg) na korzysc enana? nie bralem cypio i sie zastanawiam nad roznicami Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-09-11 09:16:46

mechaniczny głośniejszy ale przynajmniej skutecznie zwiększa obciążenie, magnetyczny być może zależy od modelu ale ten który ja widziałem to miał niewielką różnicę oporu między 1 a 8 stopniem skali i orbit chodził za lekko

Nie wiedze problemu. Czy szkola, czy praca zawsze moge porzadnie zjesc. Wystarczy tylko przed wyjscie odpowiednio sie przygotowac. Ewentualnie gainera dodac miedzy posilkami, a wypicie go to jakies 30 sekudn Co do "drogosci" to nie jest tak zle. Tylko niektore zrodla bialka kosztuja. Takie jak "Piers", "Tunczyk" Ale [...]

aha a ile moze wazyc przecietne białko w jajku od zółtka bo powiedzmuyz e jajko całe wazy około 60 g to jaka jest proporcja miedzy zółtkiem a bialkiem wydaje mi sie ze zółtko cieższe