miedzy

robie duzego szejka i sacze nawet na 4 razy, po treningu i jak czuje troche glodu miedzy posilkami

nie nie zero powiązania między masturbacją a szpagatem

mieszając je razem zrobisz bulka mozesz brac razem gainer po treningu i miedzy posilkami bialko na noc

Dokładnie, bierz najtańszą - oczywiście ze sprawdzonej firmy, nie będzie różnicy między tą za 100 czy 150zł

Skoro masz szybką przemianą materii, to może pomyśl o Whey Gainer 4000 Olimpu, albo Gainer MTC, tez Olimpu. Mają przewagę węglowodanów nad białkiem (bodajże w WG 4000 proporcji są 30:80, a w MTC 20:80). Pij go z wodą lub mlekiem, między posiłkami, w ilości ok. 50-60 gr na procję. Ale pamiętaj, priorytetem jest dieta :) Wszyscy mają dziarskie [...]

Bierz zupełnie normalnie ! Natomiast w przerwach między cyklami kreatynowymi zastąp GB czymś innym - po co w organiźmie mają się pałętać nawet śladowe ilości kretki. Lepiej będzie podejść do kolejnego cyklu zupełnie na "czysto".

czy moze wpi jakies tansze i jakaies wolnoprzyswajalne bialko na noc i miedzy posilkami ?? sory za 2 posty ale nie znalazlem edycji

Carbo to węgle w prochu, więc nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz %-) Zresztą one się prawie nie różnią między sobą Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-13 17:22:19

ni umrzesz ale nie jest to zalecane. zwlaszcz gdy trenujesz nogi silowo albo masz krotka przerwe miedzy silownia a biegami. i oczywiscie dochodzi sprawa intensywnosci. zarowno biegania jak i cw silowych

Trenuje w godzinach około południowych. Łukasz, co z tym snem? Nie spotkałem się z badaniami rozpatrującymi jaki jest wpływ różnych metod IF na jakość snu, ale niektórzy raportują, że umieszczenie posiłku (zwłaszcza zawierającego węglowodany) 1-2 godziny przed snem ma u nich korzystny wpływ na jakość snu. Z drugiej strony przy okazji badań ADMF [...]

ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie.W pierwszej kolejności dorzuciłbym CM3 jak zatrzymają się wyniki,a w następnej kolejności dopiero SAW.Ale tak jak pisałem skup się pierw na odpowiednim jedzeniu i ewentualnie suplach o których pisałem.Na pewno zależy Ci na przyrostach więc kup sobie jakiegoś gainera np.MASS XXL i podbijaj nim [...]

[...] (serek wiejski np) + dzem brzoskwiniowy dla smaku z twarogiem lub tyńczyk z puszki w oliwie około 200g + masło orzechowe TRENING wyglądał następująco: rozgrzewka skakanka, miedzy seriami rozciaganie, czesto na koniec brzuszki tzw nozyce 2-3 serie oraz 2 serie na miesnie nadgarstków 3-4 razy w tygodniu, w zależności od zmian, zmieniają się dni i [...]

Skąd Ty je wytrzasnąłeś ;D. Szczerze , między tymi nie widzę róznicy ;]. Cena ta sama , jakoś też (lipna) ;)

hehe co ty chcesz wybierac miedzy kreatyna a dekstroza ??

Wyróżniamy oddychanie tlenowe i beztlenowe(aeroby i anareoby). ODDYCHANIE KOMÓRKOWE TO PROCES METABOLICZNY, polega na rozkładaniu związków organicznych, najczęściej glukozy na substancje proste CO2 I H2O. Rozkładanie glukozy nie zachodzi gwałtownie, lecz odbywa się stopniowo w wielu następujących po sobie reakcjach. Część energii uwalniającej się [...]

w kazdym białku masz bcaa, eaa z tych aminokwasów miedzy innymi składa sie białko ewentualnie moze byc tak ze bedzie w odzywce białkowej dodatek tych amino

Na 100 % po treningu. Na sen bym się pilnował,żeby nie zalać się fatem-zresztą koledzy z sylwetkowych się zaraz odezwą. Też bym pomyślał,żeby wrzucać MASS XXL między posiłkami albo jako posiłek zerowy.

Zgadza się...po treningu i między posiłkami dla podbicia kalorii.Nie zapominaj jednak o normalnych posiłkach bo to one są najważniejsze.

Jedna porcja po treningu, druga w okresie najdłuższej przerwy między posiłkami. Czyli przykładowo jak w środę zjesz posiłek o 12:00, a kolejny planujesz zjeść dopiero o 18:00, to wypij porcję Mass XXL o 15:00. O to chodzi ;)

mozesz brac np.po treningu,miedzy posiłkami