miedzy

Od Chopców z Kochłowic, muślę że od trenera też! dzięki za info o bjj, u nas na Kempo robimy sporo parteru między innymi z bjj, ale chciałbym porównać u źródeł. Może wpadłbyś na trening do Kochłowic - parter byłby wtedy ciekawszy. A jak tam wrażenia z Kempo w Chorzowie? Pozdrawiam PCB

[...] koniec każdego treningu !!! moje pytanie to jak rozłożyć sesje treningowe żeby mój organizm miał czas na odpoczynek prosze o wszelkie sugestie przeważnie śpie do godz 9.30 ide spać ok 22.30 czy może być tak że tranuje poniedziałek, środa, piątek a miedzy tym znajduje się czas na odpoczynek ??? Zmieniony przez - Origin w dniu 2009-12-08 21:32:47

Zachowaj odpowiedni odstęp między cyklami. Jeżeli nie brałeś, to możesz spróbować jakiejś wolnej formy kreatyny, np. monohydrat, jabłczan. BCAA na masie zbędne, Witaminy jak masz ich braki w diecie to tak Oczywiście dieta to podstawa bez której ani rusz. Możesz kupić coś do jej uzupełniania jeżeli wydaje Ci się że wystąpią jakieś braki. pozdro

ejlan: Na razie robię tylko wywiad i sprawdzam zainteresowanie :) nie dam rady podać Ci nawet przybliżonego terminu produkcji bo nie padły w firmie jeszcze konkretne 100% decyzje, jak tylko coś będę wiedzieć na pewno napisze. Xerq: Trochę głupio pytać... ale zgooglowała temat i nie doszukałam się co to są fat bary muszę się jeszcze dokształcić [...]

Dlaczego? zawsze robie długie odstępy miedzy cyklami i zawsze moge liczyć na 1,5 - 2cm w bicu.Kasy nie mam już na jabłczan bo wydałem na białko i amino.Hmmm nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy ,mi chodzi czy są jakies przeciwwskazania do brania w jednym dniu kreatyny 2 różnych firm(5 gram takiej ,a drugie 5 gram innej).Przeciwskazania w sensie [...]

Moze byc, ale cebula, gruszka i jablko nie wystarcza zeby zachowac odpowiednia rownowage kwasowo-zasadowa. Do kazdego posilku lub miedzy nimi daj tyle warzyw ile dasz rade zjesc.

[...] sie magnumem i dał mi porcje zebym spróbował.Efekt był nastepujący sypnołem 8 łyzek jak kazali dawka minimalna na 400ml wody i co nic woda mętna jak piłem coś zostało miedzy zembami ogulnie na tym forum wszyscy sie masuja olimpem i trekiem a vital max a fitmaxx to rewolucja wsród odżywek stary lepiej idz na dobry obiad zamiast wydawać [...]

1 licz powtórzenia ale powinienieś min 5 minut na początku sie rozciągać jak nie więcej 2 chyba chodzi o to że pierwsza seria 15 powtórzen dróga 13 ale z większym cięrzarem a ostatnia 10 czy 12 z jeszcze większym (progresja) 3 normalnie odpoczywaj jak przy odpoczynu między seriami albo minutke dłużej

W Twoim przypadku jest to moim zdaniem skrajnie nierozsądne podejście, ale nikt Ci nie zabroni. Niemniej VLCD, velocity, RFL to nie to samo. O VLCD poczytasz między innymi tutaj: https://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html Już to powinno Ci dać do myślenia, czy na pewno jesteś w grupie [...]

Peace ! miedzy StrongMany a Trojmeny ! prosze naczelnego krytykanta o nie wszczynanie awantur

Chciałem sobie urozmaicić trening z przyczyny jaką jest czas, przy normalnym splicie trening zajmuje mi między 90, a 120 minut, przy heavy duty miałbym o wiele krótszy, pozatym musze po mału przygotowywać się do matury. A co do efektów tego programu to chciałem sie przekonać jak na mnie zadziała. Zmieniony przez - cocochane w dniu 2012-02-12 [...]

Nie widzę różnicy między tym a odżywkami/suplementami. Na pewno nie będziesz w stanie na tym żyć, nie wspominając o potrzebach osób aktywnych fizycznie.

Dobrze mówiłem że wyjdzie z tego 2 miesiące tylko teraz nie wiem czy nawet w tym się wyrobię bo jeszcze tydzień a brzuch dalej nie docięty ;) Miałem przerwę od treningów na 2 tygodnie bo grypa mnie dopadła a później męczył mnie kaszel więc ćwiczyć się nie dało i wtedy właśnie odczułem pierwsze efekty redukcji bo siła spadła trochę ale kalorie [...]

Dysproporcja to bardzo często pojawiające się słowo na tym forum. Było już tysiące takich artów. Często jest to uwarunkowane genetycznie, rzadziej nabyte- ale istnieje taka możliwość. Dobrze by było gdybyś dał fotkę jakąś żeby określić miarę problemu. Ogólne zalecenia dostaniesz od wszystkich takie same-- trening sumienny każdej grupy [...]

do tej kreatyny mozesz dokupic carbo lub glutamine a miedzy cyklami mozesz brac no boostery

to wreszcie co mam wziasc miedzy cyklami nara

tfuuu mialo byc glukoze faktycznie glutamina byla by zbedna co do diety to j/w miedzy cyklami tak jak w cyklu diete uzupleniasz bialkeim gainerem caro w zaleznosci od braków jesli to masz zapięte na ostatni guzik to mozesz kupic no booster Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-03-10 18:25:06

Jesli udaje Ci sie jesc tak caly czas, uwazam ze efekty przyjda szybciej niz myslisz:) Nie jestem doswiadczonym "koksem", wiec nie sugeruj sie moim zdaniem tak jak weteranow, ale czasami lepiej posluchac kogos z rozsadkiem, bo bywa ze ludzie pier**** ze to jest slabe, tamto jest slabe...bo nazra sie mety, omki, wiec oczywiste ze dla nich [...]

mnie tam raz przeszukiwali na ulicy (rutynowa kontrola i 300 mietka mi znalezli. psy byly dosyc mlode (i tez po koksie bo mali nie byli....) nie doje**li sie.tylko miedzy soba gadali ze to bardziej tera popularne niz dragi....***niete cymbały....

Jeśli nie ma dużej różnicy czasowej między carbo+wpc a IV posiłkiem, a można sie domyśłić że raczej nie ma to może być. Jeśli nie czujesz głodu do 5 h po II posiłku to ok