miedzy

Witam biorę kreatynę 5g dziennie podzielonoą na 4 porcję w trakcie posiłku. Słyszałem o tym że powinno się brać po treningu w jednej dawcę. Czy jest różnica między braniem jednokrotnie a podzieloną na porcję?

Jak nazywa się mięsień między bicepsem a tricepsem po zewnetrznej stronie ramienia? Jesli mozna prosilbym tez o kilka cwiczen, gdyz posiadam tylko 1 xD

jakie cwiczenia sa na barki w ktorym rozwijamy boczne czesci barkow, celem jest wyostrzenie barkow od bicepsow. Moje barki sa tak jakby zlaczone z bicepsem, nie ma zadnego przedzialu miedzy tym a tym. Pomocy?

Witam koledzy mam pytanko, czy jest jakaś róznica między wypiciem 10g BCAA przed Treningiem i 10g BCAA po treningu siłowym a wypiciem 20g BCAA w czasie treningu ? Cel Treningu : Masa Waga: 85kg

w odcinku szyjnym kr. odprostowanie fizj. lordozy. Wada rozwojowa w postaci częściowego bloku kostnego trzonów i wyrostków kolczystych kręgów c3, c4 z widocznym częściowym krążkiem między kręgowym.

Po rocznej przerwie właśnie skończyłem 6 tyg ACT jak itrening teraz wybrać , już normalny split czy jest jakaś forma treningu pośredniego między ACT a split?

z czym najlepiej laczyc jak dlugo robic cykl jaka ma byc przerwa miedzy nimi zeby rozpoczac kolejny i ile pic dziennie wody ile brac ampulek mam90kg wagi ile razy trenowac w tygodniu i czy dobrze jest biegac przy treningu na mase

jak myślicie miedzy posiłkami bd jadł owoce. w diecie nie uwzględniłem jajek ryb ale one bd. wiek 17 lat wzrost 185 waga 76 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fb0c8e4f4bb4d37a74d59a239fff47c.jpg

Przymierzam się do kupna gainera i rozważam 2 opcje Mutant mass lub FA mass core i zastanawia mnie jedno gdyż 7kg z FA jest dostępne za około 180zł, a mutant 6.8kg za 200zł około. Chodzi mi tutaj jaka jest różnica między nimi jeśli chodzi o jakość

Witam. Planuję kupić gainer i po małym rekonesansie wybieram między dwoma: Olimp Gain Bolic 6000 i Activita /ActivLab Massive GAINBody. Co waszym zdaniem jest lepsze? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, proszę o ocenę diety. Lat: 19 Masa: 82 Wzrost: 191 Cel: masa Trening między 1-2 posiłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c61506c2463f422c9ae08600c9ce7ba7.png

witam mam prosbe potrzebuje rady w tej chili biore animal pumpa i zastanawiam sie nad zmmiana na horse power czy ktos moze powiedziec co bedzie lepsze i czy trzeba robic przerwy miedzy cyklami

Oto stan klas szóstych:klasa 6.a.- 300 złotych , klasa 6.b. - 120 złotych klasa. 6.c.- 480 złotych, klasa. 6.d. - 300 złotych. Jak sprawiedliwie podzielić miedzy nimi nagrode za oszczedzanie w wysokości 60 złotych?

Czy mozna pic kawe miedzy cyklami kreatyny? Nobody is perfect, my name is nobody

Witam wszystkich. Mam zamiar robic progresje liniową. Mam następujące pytania: -Ile dni przerwy stosować między treningami -Ile serii robić na dane partie (3 serie czy moze więcej)

Oglądał ktoś? Większość materiału z tego jest na "the fit show" między innymi klata, uda itd., ale interesuje mnie trening brzucha i tricepsa, a tam tego nie ma...może ktoś wie czy jest gdzieś na necie?

Witam. Mógłbyś wysłać bardziej szczegółowy artykuł ze zdjeciami, tzn chodzi mi o zdjecia między innymi do kopnięć, ogólnie najlepiej wyślij to co masz na ten temat, jeśli możesz oczywiscie... [email protected]

Witam, ile na masie powinno sie przybierac tygodniowo? 0,2 0,5kg? moze wiecej? SAm juz nie wiem czy zwiekszac ilosc kalorii w diecie bo miedzy tym sie waga waha.

Witam. Tkankę tłuszczową już zrzuciłem do 8 % i teraz mam pytanie co ile mam ćwiczyć brzuch ,aby powiększyć mięśnie brzucha i je wyrzeźbić słyszałe ,że musi być zachowana 48h przerwy między treningami !

Jak sadzicie, czy stacki kreatynowe lepiej jest brac jeden po drugim? Czy robic przerwe miedzy jednym a drugim? Np. w jeden miesiac xpand a w drugi storm(tylko przyklad)...