DT: 5g mono rano,10g CP przed treningiem, 5g CP po treningu, 5g mono na noc. DNT: 10g CP rano, 5g Mono miedzy posiłkami, 5g mono na noc. Może tak być? Czy ktoś ma jakąś lepsza propozycje dawkowania? Ps. I jak myślicie z czym to lepiej jeść z Monster Massem Biogenixa czy Dekstrozą Plus vitalmaxa? Zmieniony przez - pener18 w dniu 2010-08-20 19:04:39
Hej mam pytanie chce do storma z universala dodac jakiegos no-bostera i mysle nad schock theraphy(dopalacz przed treningiem) a nox3 tez universala jaka jest roznica miedzy nimi dwoma wkoncu podobne srodki?? i co lepiej wybrac?
hej...jesli wiecie, a wiem że wy wiecie to powiedzcie mi o różnicy(oprócz ceny) między izolatem białka serwatkowego w zasadzie o znikomych wartościach laktozy a serwatką o zawartości jakieś 70% kilka razy tańszą ozywiście..i czy na takiej serwatce można się jakimś stopniu suplementować...dzięki z góry..pozdro..
Hej wszystkim mam pytanie , Waze 65kg na 173cm wzrostu, chce nabrac troche wagi miesniowej, mozecie mi powiedziec ile powinienem jest posilkow dziennie i mniejwiecej o ktorej godzinie i w jakich roznicach czasowych miedzy posilkami. Zaznacze tylko ze wstaje na 7.00 rano do szkoly a wychodze o 15.00 Jezeli mozecie to mi dajcie jakas rade.
Witam ziomeczki. Mam kilka pytań jak w temacie, do rzeczy. 1. Powtórzenia na masę. 4x10 i 5 ćwiczeń , będzie dobrą opcją? Czy może 2x10 2x8 2. Po jakim czasie mogę zmieniać plan treningowy 3. Czy zegarek w ręku między seriami to dobra opcja ? (1.30-2min.) 4. Czy stosowanie Krety z BCAA razem to jakiś problem ? Dzięki z góry wszystkim za [...]
Tak jak w temacie jaka bedzie praktyczna roznica miedzy biciem cypio 500mg co poniedzialek, a 2x250mg w poniedzialek i czwartek na przyklad? Wiem, ze latwiej utrzymac jednakowe stezenie w organizmie dzielac dawki, ale z praktycznego punktu widzenia jaka bedzie roznica? jakies wieksze efekty uboczne, czy np mniejsze przyrosty? dzieki za [...]
Mam pytanie jak dlugo mozna brac fat burnera i czy miedzy opakowaniami trzeba robic przerwe?? Chodzi mi konkretnie o tego z Olimpu, a tak pozatym to czy wspomagacze typu Hca, Cla tez mozna brac bez przerwy?? Prosze o jak najwiecej informacji o tych suplementach Dzieki:)
Czy jest różnica kiedy zjem większą ilość białka ? Chodzi mi o to czy jak np mam do zjedzenia załóżmy 150g białka a trening mam między 2 a 3 posiłkiem posiłki mam o 11, 15 i 19 i jest różnica czy zjem np 70g białka w pierwszym posiłku a w drugim 50g a w trzecim 30g ? niż jak zjem więcej białka w posiłkach około treningowych?
Witam. Nurtuje mnie pewien problem, otóż kończe mój pierwszy cylk na krecie mono i zastanawiam się co puścić między cyklami czy może nic nie dawać wyłącznie skupić się na wzbogaceniu diety o gainera carbo bądz biało?? Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Co radzicie? Wyrozumiałe i dosyć mądre wypowiedzi nagradzam soGaczami :P
Zastanawiam sie nad dawkowaniem HP... czy stosować jak pisze na opakowaniu 1 porcja rano i jedna przed treningiem, potem kupić druga puszkę i pociagnąć dalej cykl lub zrobić małą przerwe miedzy nimi. Czy może dokupić jeszcze np mono i zrobić cykl: mono rano i HP przed treningiem, tylko czy w takiej sytuacji 1 porcja HP nie bedzie mało ?
Witam mam pytanie jak długo przeciagnac sykl na noxpomp DY zrobic 6 tygodni 5 przerwy i znowu 6 czy zrobic 8 tygodni? jak lepiej radzicie? a no i co miedzy tym przez 8tygodni nieznam wszystkich sumpli wiec pytanie cos pobudzajacego,papujacego bez kretyny co polecacie i niedrogiego?
Witam, jeszcze wczoraj o 18:00 ważyłem 62,5 kg, natomiast dziś o 18:00 tylko 61 kg. Oba te pomiary wykonywałem ok. 1,5 h od ostatniego posiłku. Czy jest normalne? Jak nie to czym to może być spowodowane? Jestem ektomorfikiem, oczywiście na masie. Między pomiarami nie miałem treningu.
Mam 170cm wzrostu oraz 55kg. Chciałbym abyście ocenili moją dietę którą sobie rozpisałem, oraz w doradzeniu co mam w razie wyjątku zmienić itp. Dodam jeszcze że między posiłkami mam w planach podjadać trochę orzechów, by dobić jeszcze z 300kcal. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-05 20:59:41
witam posiadam whey mass gaina 3kg, carbo olimpu oraz monohydt kreatyny moje pytanie to jakie robic odstępy między braniem kreatyny i whey massem (z mlekiem) oraz carbo i w jakim stosunku dawkowac krete do gainera -w dni trening i nietrening- cwicze 3-4 razy w tygodniu, diete mam ułożoną pzdr.
Mój cel to budowa masy i uzupełnienie diety w białko. Zastanawiam się nad kupnem Gainer + białko. Czy dobrym rozwiązaniem będzie kupno takiego "zestawu" i używanie go np. rano i między posiłkami białko (Vitafit) po treningu Gainer - 2 porcje (Megabol Gainer)
Witam gram w piłkę w klubie 5 ligowym znaczy w tamtej rundzie skończyłem wiek juniora i przeskoczyłem do seniorów w przerwie miedzy rundami musze zrzucic pare kg i poprawic szybkosc i wydolnosc jak ma wyglądac mój plan treningowy jakie formy biegu ile razy w tygodniu jakby mógł ktos to rozpisac wiem ze za dwa trzy miesiące jakiś super efektów nie [...]
[...] beta alanina.Po tym cyklu chce zrobic miesiąc przerwy i zapodac to; przed treningiem vasodilator peak i jabczan kreatyny(trec cm3) a po treningu tri anabol...do całego zestawu chce wziąsc jeszcze m test z mexa.Czy nie za krótka przerwa miedzy stormem a jabczanem??i czy to połaczenie pasuej nic sie nie gryzie albo cos przeszkadza z góry dzieki
Cześć, szukam informacji na temat ilości spalanych kalorii przy użyciu dokładnych ćwiczeń/ kalkulatora itp. Np. 3s10p 80ciężaru maksymalnego przysiady - x kalorii, dodatkowo przydałoby się info o kaloriach palonych między seriami w trakcie odpoczynku. Polecacie btw jakiś sprawdzony kalkulator ogólnego zapotrzebowania oprócz wzorów które są [...]
mam pytanie robie aktualnie trening na rzezbe bezp. po nim pedaluje na rowerku przez 40 min. slyszalem ze bcaa pomoze mi ochronic miesnie przed katabolizmem tylko kiedy je brac i w jakiej ilosci (waga 105kg.) miedzy silowym a aerobami czy po aerobach czy moze przed silowym.moj trening silowy wykonuje w szybkim tempie duza ilosc powt.
