SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase dla ektomorfika do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 400
Mam 170cm wzrostu oraz 55kg. Chciałbym abyście ocenili moją dietę którą sobie rozpisałem, oraz w doradzeniu co mam w razie wyjątku zmienić itp.
Dodam jeszcze że między posiłkami mam w planach podjadać trochę orzechów, by dobić jeszcze z 300kcal.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-05 20:59:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79140
Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Drugi posiłek trochę słaby "jakosciowo" ogólnie nie pchaj kcal na początku dużo tylko stopniowo dodawaj .. I tak poza tym to dodawanie zrzutu z forum konkurencyjnego =

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 400
Słaby jakościowo ponieważ akurat wtedy mam szkołe. Generalnie zależało mi by jak najtaniej tą dietke ułozyć. Nie obliczałem zapotrzebowania według wzoru, tylko według kalkulatora w potreningu podajże.
A co to tego zrzutu to chyba mało ważne z jakiej strony, tylko czy dieta jest dobra, i zdrowa, nieprawdaż? :)


Zmieniony przez - ceigelx w dniu 2018-03-05 19:27:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 400
ceigelx
Słaby jakościowo ponieważ akurat wtedy mam szkołe. Generalnie zależało mi by jak najtaniej tą dietke ułozyć. Nie obliczałem zapotrzebowania według wzoru, tylko według kalkulatora w potreningu podajże.
A co to tego zrzutu to chyba mało ważne z jakiej strony, tylko czy dieta jest dobra, i zdrowa, nieprawdaż? :)



Zmieniony przez - ceigelx w dniu 2018-03-05 19:27:53

Dobra, w sumie mój błąd, powinienem się doinformować że jest to forum konkurencyjne, chciałem to naprawić jakoś, ale nie mogę już zedytować posta :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3200 Napisanych postów 15808 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Dietę wrzucasz w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html razem z pełną ankietą z działu, z tego samego linku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13632 Napisanych postów 123493 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1413598
Tak jak koleżanka dietę nalezy wrzucić wg schematu na forum a nie jakiegoś tam innego. I pełna ankieta bo sam wzrost i waga nic nie mówią

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4263 Napisanych postów 65495 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 690961
Kalorii należy jeść tyle, ile wyliczyłeś ze wzoru plus ewentualny dodatek, a nie podjadać coś dodatkowo.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy jeść na początku tyle ile mówi kalkulator ?

zestaw jelly baton