miedzy

Wystarczy wsadzic swoja wlasna reke przedramieniem na czolo (tak jakbyscie pot z czola wycierali) i miedzy jego rece, tzn tak zeby reka miala 3 punkty podparcia, jego bicepsy i wlasne czolo. :) i wtedy spokojnie sobie lezymy bo dzwigni juz nie da rady wyciagnac ;) Lionheart - Walka to moje życie!

pytanie jest z zasady błędne, bo jak odpowiedział jeden z przedmówców - K1 to jest formuła a nie styl - w K1 startują też zawodnicy muay thai. Jeśli chodzi o zasady rywalizacji K1 i Muay Thai, to K1 jest trochę bardziej okrojone, ale tak naprawdę bardzo niewiele się między sobą różnią, dlatego przy wyborze w tym wypadku nie powinien zdecydować [...]

nazwa-X-PLODE+HARDCORE pompa- 5/5 pobudzenie 3/5 smak-5/5 rozpuszczalność-5/5 ogólne odczucia-5/5 Dziś był trening czwórek. Pobudzenie było wyczuwalne ale dość delikatnie, co akurat ja oceniam na plus. Nie zauważyłem większej mocy ale odniosłem wrażenie, że mięśnie szybciej się rozgrzały i stały się elastyczniejsze. Trening był [...]

[...] przyjemny ze lecialem na siłownie. Po drodze spotkalem znajomego to gadka tak sie wkrecila ze sam sie sobie dziwilem. Na treningu nie moglem wytrzymac dluzej niz 1 minuty miedzy seriami i cwiczenia. Wyciskanie siedziac na maszynie 4 serie po 95kg szlo po 10-8-6-4 powtorzen jak szalone az mi cos w z jednej strony szyji strzelilo ale czulem sie [...]

Myśle, że możesz wykonywać każde ćwicznie przy którym nie odczuwasz ból czy dyskomfortu. Prosiłeś o ćwiczenia na barki więc takie ci podałem, ale inne na pewno ci nie zaszkodzą. Powinny się w zasadzie przyczynić do szybszego powrotu do zdrowia. Jeśli masz trudności z unoszeniem barku nawet bez obciązenia radzę sobie unoszenie bokiem na razie [...]

Hydrokortyzon hydrocortisone antipruriticum, hormonum sive analogum D07AA, H02AB, S01BA Działanie: Główny kortykosteroid kory nadnerczy otrzymywany syntetycznie. W stężeniu fizjologicznym zapewnia równowagę metaboliczną gospodarki białkowo-węglowodanowej, zwiększa wytwarzanie glikogenu i rozpad białek w wątrobie, a także powoduje mobilizację [...]

Sam jak zaczynałem przednie przysiady to była masakra. Wszystko bolało od barków po bicepsy. Po jakimś czasie ciało po prostu przyzwyczaiło do ucisku w nietypowym miejscu. Tak że na początek myślę że trzeba z bastować z ciężarem a skupić się na odpowiedniej technice. Do postu wyżej. Wiesz różnica między 100 kg a 115-120 jest dosyć spora dlatego [...]

Dla mnie różnica między martwymi ciągami jest diametralna i po wersji na prostych czuję głównie tył uda, nie prostowniki czy czworogłowe.

teraz to najlepiej jak się troszke porozciągasz a co do jedzenia to najlepiej sporo kaszy jaglanej, warzyw,owoców,itd. po prostu zdrowo! a w dniu zawodów między walkami wpierniczaj banany! i powodzenia na zawodach!

"a w dniu zawodów między walkami wpierniczaj banany! " Co ty gadasz! Dostanie lufe w brzuch i wyzyga te banany

Dziwnego masz trenera. Wg. mnie nikt oprocz zawodnika nie powinien decydowac, czy ma jechac na zawody. Tzn. trener powinien cie dpuscic lub nie i ostateczna decyzja czy jedziesz powinna nalezec do ciebie. Miedzy walkami to polecam sok pomaranczowy. Jak przerwy sa dluzsze, to zjedz cos normalnego. Teraz to juz nie ma co trenowc, tylko odpoczywac i [...]

saxum, widziałeś moze kiedys zeby np. bokserzy jedli cos między rundami?

czy ja mówie że ma się obżerać przed każdą walką!? miałem na myśli że jak przerwy między walkami będą dłuższe (15-20 min. i dłóższe)to zeby jadła banany bo w takim wypadku najleprze. spotkałem się z wypadkiem że zawodnik o mało nie zemdlał po walce z tego powodu że nic nie jadł

Zgadza się. Masło orzechowe to wysoko przetworzony produkt - jako stały element diety się nie nadaje. Warto byłoby wprowadzić większą ilość zdrowych lipidów w/w przez koleżankę. Nie zapominaj również o wprowadzeniu tłustych mięs np: wieprzowiny która jest bogata między innymi w takie pierwiastki jak żelazo. Notabene kobiety mają większe [...]

nie wiem chyba zaczynasz wolniej mysles zacinasz sie przy mowieniu czasami bie szajba bo przeciez kazde KO kazde mocniejsze uderzenie w glowe to uderzenie mozgu o czaszke ,zwiekszaja sie wolne przestrzenie miedzy nerwami czy czyms tam powstaja dziury itd "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] ktorego nie trenujesz. Brak Ci optymizmu . "bo przeciez kazde KO kazde mocniejsze uderzenie w glowe to uderzenie mozgu o czaszke ,zwiekszaja sie wolne przestrzenie miedzy nerwami czy czyms tam powstaja dziury itd" A dlaczego nie powiesz, ze Karatekom robi sie sieczka z mozgu? Przeciez kopniecie z nogi w glowe bez zadnych [...]

skerx "10miesiecy=maxymalnie 5 cykli - 8 tygodniowych". to nie wychodzi 5 cykli tylko jeden 10 miesieczny w zasadzie, no chyba ze robisz przerwy tygodniowe miedzy 8 tygodniowymi cyklami ja bym wybrał 1 opcje ale druga tez nie jest zła Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-08-06 09:32:35

Użyj intelektu. Pomoże Ci poszerzyć obszar między percepcją a zrozumieniem. Twoja szczeniacka pseudoerystyka każe sądzić że ważniejsze od strony merytorycznej są dla Ciebie ataki personalne. bezsensowanie - czyli sianie bezsensu jak sądzę.

Sene ma pewnie mało czasu masz zbyt dużą progresję stosuj 1-1,5kg tyg lub 2,5 co 2 tyg, a teraz powinieneś zacząć jeszcze raz plan ale z niższego poziomu i pamiętaj że jak się już zaczynają problemy to wydłużasz przerwy między seriami do 4-5 min

Badania ok , zdrowie ok , zero syfów , side'ów , nie łykam orali więc wątroba także jak najbardziej ok a taka dawka jest podstawowa. Wybaczcie , ale ludzie lecą po 1-2g. testa i w takich przypadkach martwiłbym się o zdrowie ;] Ja napisałem wyraźnie : " Jak już chce kolega znowu się zabrać za testa to polecam Cypionat z własnych doświadczeń i tyle. [...]