miedzy

Ok luciaz czekam a między czasie coś.spróbuje wykombinowac

Zjedz wiecej lub zrob mniejszy odstep miedzy posilkiem a treningiem. Z drugiej strony taki glod w trakcie treningu nie jest niczym zlym po warunkiem, ze dieta jest ok.

[...] !! przyda ci się także ! jesli chodzi o trening wytrzymałosciowy proponooje coś takiego : ogólnie : .. liczba powtorzen 12-15, przerwy pomiędzy seriami 30-60 sekund .. miedzy ćwiczeniami 2/3 min Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3. [...]

Na regenerację proponuje 3 treningi w tygodniu, liczba powt 12-15 robione z lekim zapasem, przerwy miedzy seriami do 1 min. Przerabiasz 2 treningi w całym tygodniu w nast sposób poniedziałek - trening 1 wtorek - trening 2 piątek - trening 1 nastepny tydzień poniedziałek - trening 2 wtorek - trening 1 piątek - trening 2 Trening 1 klata wyciskanie [...]

Ja bym Ci na te nogi polecał orbitrek. Nie obciąża tak kolan jak normalne bieganie, a sprawdza się bardzo dobrze. W między czasie przyjmuj dużo kolagenu, to wtedy przestaną Cie boleć kolana. Najlepsze źródło to wg mnie nóżki w galarecie, jeśli Cie to odstrasza to jadaj normalne galaretki owocowe. Nie są już tak skuteczne, ale na pewno smaczne i [...]

Wlasnie tez wydaje mi sie ze to nasieniowod poniewaz "przewodzik" prowadzi od jadra do poczatku czlonka w mosznie. Ale chcialem spytac ludzi troszke madrzejszych ode mnie :) P.S Wydaje mi sie ze gdyby byl to tasiemiec to bylyby jakies objawy miedzy innymy bol jader lub cos w tym stylu ...

Szkoda naprawde dobre ,kilo luskanego kosztuje miedzy 16 a 18 zlotych

[...] ok 45% Tak naprawde ciężko stwierdzić... Trenowałem kilka sportów, a pierwszy z nich zacząłem jak miałem 8 lat i do dziś ciężko mi sobie przypomniec ile było przerw po miedzy wszystkimi dyscyplinami. Niektóre trenowałem równolegle. Właściwie to pytanie to dla mnie zagadka. Dane które podałem są w wielkim przybliżeniu, ale raczej są zaniżone.

Eliasz to trochę trenowałeś tego i tamtego Cholera ja nawet łyżew nigdy w życiu nie miałem na nogach aż wstyd przyznać Ale kung-fu trenowałem swojego czasu też i nie tylko . Tu soga nikomu już nie dasz, jak Cię korci zapraszam do mojego dziennika, właśnie dałem stare foty między innymi z tae-kwon-do

Jesli chodzi o Chiny to wiadomo...Klasztor Ulegasz stereotypom. Shaolin bynajmniej nie jest najlepszym miejscem do nauki w Chinach. Z tego co pisał Dacheng-klasztor się totalnie "zMacdonaldyzował". Wiadomo-na świecie jest masa fanatyków, którzy chcieliby się pochwalić, że uczyli się sztuk walki w Klasztorze Shaolin. A tam, gdzie jest [...]

Nigdy nie zapomnę swojego pasowania na samuraja ;p Między innymi musieliśmy w kimonach czołgać się po piasku na plaży. I co ja miałam wtedy powiedzieć na stan mojego kimona? ;p

Co 3 trening wszystkie w miarę możliwości mięśnie, na przemian, np biceps/triceps, brzuch/plecy itd, bez przerw między ćwiczeniami, 15-20 powtórzeń. Albo nogi. 2 treningi bieżnia/schodki itd, spalić 600 - 1000 kalorii, tętno powoli dochodzi do 135- 145, czasem impuls 155. Jak okazja to pobiegać 6-8 km.

Wycisk na klatke 105 kg Przysiad ok. 130kg MC ok. 125kg Dodam że przerwy miedzy seriamy robilem ok.2 min.W8mp250, czemu uwazasz ze trening nie nadaje sie do budowania siły ? Za duzo powtorzen ? rozwiń swoją myśl

Zależy od rodzaju treingu i własnych preferencji. W ćwiczeniach jednostawowych staram się wszystkie serie robić tym samym ciężarem. W ćwiczeniach wielkostawowych zmiany są niewielki max 5% między 1 i ostatnią serią. Ale jak mówiłem to zależy od rodzaju treningu i własnych upodobań.

Filho nie wygra przez KO. Rampage będący dużo silniejszym zawodnikiem niż on nie dał rady znokautować Sika pomimo że bombardował go między innymi bardzo mocnymi kolanami.

jak jem mniej to jestem mega glodny a wtedy jestem nie do zycia , zauwaz ze ja mam wage miedzy 85-90 kg i jestem on , poza tym prosze o odp na moje pytanie Zmieniony przez - sQzi w dniu 2010-05-12 23:33:21

Sprobuj na poczatek 2 X w tygodniu z 2 dniami przerwy miedzy treningami. 1 dzien Podciaganie nachwytem do brody 4X max 2 dzien Podchwytem 4X max Jak robisz 1 to bedzie ciezko na poczatku.

a może lepsze jest 10,8,6,6? jaka jest różnica między podciąganiem do brody a do klatki?

Roloz sobie tego gainera miedzy posilkami, bierz go 2-3x dziennie po 50g z mlekiem mozesz wrzucic do tego co chcesz jakies platki badz banana jesli bedziesz chcial. Dawki w poscie wyzej sa wygorowane. B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

to dokup sobie jakiegoś gainera i ładuj między posiłkami np gain bolic, mass xxl, a jak masz więcej kasy to mutant mass, gain fast