No klata fajna. Reszta z tego co wiadac tez ok k u l t u r y s t y k a . o r g . p l/lew-m1256.html Zmieniony przez - macaveli w dniu 2006-05-26 19:12:45
* Rok założenia: 1904; PSG od 1970 * Barwy: niebiesko-czerwone * Prezes: Pierre Blayau * Trener: Guy Lacombe * Stadion: Parc des Princes * Liczba miejsc: 48 527 * Adres: 24, rue du Commandant-Guilbaud, 75016 Paris * Telefon: 08.25.07.50.78 * Fax: 01.41.10.71.00 Sukcesy * Puchar Zdobywców Pucharów (1): [...]
[...] diety tłuszczowej. Może niektórych zainteresuje JAK SIĘ ŻYWIĆ? DIETA ZBILANSOWANA CZY NISKOWĘGLOWODANOWA? Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w sprawie diety "optymalnej" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzujący się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów [...]
Chce użyć l-karnityny jako środek zapobiegawczy odleganiu zbędnego fatu, jak i po części użycie istniejących pokładów Olej l-karnitynę. Po drugie musisz obrać cel czy ma to być masa czy redukcja, bo 2 rzeczy na raz nie da się robić
Bardzo Wam wszystkim dziekuję za porady. Pozwolę sobie 1 raz na miesiąc wklejać w tym temacie moje zdjęcie z zapytaniem o koniec redukcji. Dziś mija 4 tygodnie od ostatnich zdjęć i pomiarów, pomiary wszystkie w dół poza szyją, najbardziej biceps, uda i klata w dół. Troche to demotywujące że ćwiczysz a taki biceps w dół, mimo wiedzy że to tłuszcz [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 duzo nie poczytales :) fakt dieta... i wspomaganie jej - o ile jest wymagane .. odzywkami moze Ci pomoc... co do samej jej ulozenie zglos sie do dzialu "odzywianie" .. a najlepiej poczytaj podwieszone tematy .. cos sam uluz..a pozniej daj do poprawki kolegom z dzialu ;)
seal z czego to cytat w twoim podpisie? a sog za zdiecia *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to [...]
ja bylam wegetarianka ponad 10 l. mysle ze ok 12 l a mieso jem od KILKU MIESIECY, coz różnica zasadnicza, i w koncu czlowiek nie chodzi głodny, jest znacznie silniejszy .... ale kazdy oczywiscie wybiera to co uwaza za dobre dla niego, zreszta lubimy uczyc sie na wlasnych bledach sylwetka jak najbardziej w porzadku pozdrwiam
Spox wypełniłem przykładowe dwa dni (ostatnie) bo to pamiętam doskonale ;) cyklicznie się to powtarza zarówno z ćwiczeniami jak i jedzeniem nie eksperymentuje więc jak mi coś "spasi" szczególnie z jedzeniem to zajadam się tym do upadłego :) dodam jeszcze że wypijam prawie 4,5 l płynów na dzień kumulując wszystko do kupy w tym ponad 1,5 l podczas [...]
Hej, od wczoraj robię sobie ten trening w domu: Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń <-- zamiast na dwóch, na jednej 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń) <--- przysiady z 2 baniakami po 5l na [...]
Wyjaśnij mi te ostatnie dwa wersy, proszę. :] Większy ciężar na nogi i plecy? I czy codziennie nie byłoby lepiej?? PS Znalazłem drugi baniak 10l To teraz mam 2x5 l i 2x 10 l (tyle że 'dziesiatki' nie wykorzystywane jeszcze. Zmieniony przez - Emil07 w dniu 2011-08-14 08:56:22 Zmieniony przez - Emil07 w dniu 2011-08-14 10:52:52
przeważnie na pierwszy cykl podaje się 1 opcja: meta 1-4 (lub 1-5) 15-20mg ed 2 opcja: prop 1-6 50mg ed, ewentualnie 100mg e3d 3 opcja: enan 1-8 (lub nawet 1-10) 200mg e5d przy twoim wieku i stazu każdy z tych cykli może być - the choice is yours P.S. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Ale daj jeszcze coś z siebie i poczytaj [...]
Dzięki, dzięki, właśnie czegoś w ten smak szukałem... Zgodnie z dyrektywą Wspólnotową 2002/67/E obecność kofeiny powinna być jasno określana przy etykietowaniu produktów, o ile jej zawartość w produkcie przekracza 150 mg/l. Zasada ta dotyczy zawierających kofeinę słodkich napojów i napojów energetyzujących, ale nie obejmuje herbaty, kawy oraz [...]
Oto kończy się kolejny dzień zmagań ze sobą. Może to nie był typowy dzień ale starałam się wyciągnąć z niego jak najwięcej dla siebie. Może to nie brzmi poprawnie jak na świeżo upieczoną mamę{{:-( Dzisiaj miałam w planach wyjazd do Kołobrzegu i rzeczywiście jestem na miejscu pogoda słoneczna ale tradycyjnie bryza podcina kolana. Rano jeszcze w [...]
ludzie DATA! na cholere odkopywac tak stary temat ? i to jeszcze nie na ten sam temat. nigdzie nie jest napisane dokładnie o co kaman ...same ogólniki które nie daja mi jasnej jednoznacznej odpowiedzi ;( L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 6 tak nikki naprawde sie naszukales tak poza tym to jesli nie znasz podstaw to zmien dzial. I [...]
Kiedys wazylam 52-54 kilo , potem poszlam do pracy i objadalam sie jak oszalala, nawet nie zauwazylam kiedy osiagnelam magiczny punkt 77 kilo! KAZDY JAKOS ZACZYNA Dziekuje ze sie odezwales OD TEGO TUTAJ JESTESMY Schudlam ok 3-4 kilogramow, ale kiedy np sie mierze, w cm nie widac wielkiej roznicy, 2 cm w udach, 1 cm w talii. SWIETNIE ! JESTES [...]
co do zielonej herbaty - z racji chronicznego ostatnio braku czasu tylko wklejam :( mam nadzieję, że się nie rozjedzie ;) Green Tea Supplement Green Tea Description Green tea is the second-most consumed beverage in the world (water is the first) and has been used medicinally for centuries in India and China. A number of beneficial [...]
Hej a jeżeli już większy fundusz bym chciał przeznaczyć to co lepiej, która marka/długi czy krótki rękaw itp. Under Armour: http://allegro.pl/termoaktywny-t-shirt-under-armour-compression-r-m-i2824756734.html http://allegro.pl/under-armour-heatgear-compression-rashguard-m-i2817635618.html Nike: [...]
2 lata ciezkiej pracy
