Chciałbym podziękować sponsorowi za ufundowanie suplementów do testu jak i moderatorom za wybranie mnie na testera oraz skorupowi bo ładnie to wszystko rozpisał. Dam z siebie wszystko i mam nadzieje ze Was nie zawiodę. >>> O M N I E <<< Wzrost: 173cm Waga: 80kg Wiek: 20 lat Staż: około 20 miesięcy * klatka - 110cm * udo - w [...]
Przepraszam za spóźnienie ale musiałem 2 razy po baterie biegać No to zaczynamy >>> O M N I E <<< Wzrost: 173cm Waga: 80kg -> 82,5kg Wiek: 20 lat Staż: około 20 miesięcy * klatka - 110cm -> 114cm * udo - w najszerszym miejscu 59cm -> 62cm * łydka - 42cm -> 42 cm * biceps(L/P): 38,5 -> 39,2 cm * pas 86 cm [...]
26.27.10 Dt/Dnt Na razie według założeń żadnych odstępstw|-) i tak do soboty.., szybko zleci.., waga 65 kg, jednak na to już nie patrzę.., choć jestem ciekaw jak będzie właśnie w sobotę przed CL.., Trening: Ponieważ w tym tygodniu mam więcej wolnego i mogę na siłowni spędzić 4 dni wczoraj zrobiona klatka i kilka mniejszych partii mięśniowych, [...]
24.02 Dt Okazało się, że w Dnt będę w pracy minimum po 16 h robił później dzień wolnego czyli trening i znów praca następnego dnia.., no i już pierwsze dni pokazały, że o 100 ww to raczej ciężko będzie wytrwać bo ostry zapiernicz;-) i jeść się chce..., ww podbite na 200 g, to jakieś 2600 kcal wychodzi.., worek ryżu i banan a samopoczucie o niebo [...]
03.03 Dt Bardzo fajny trening dziś... i siły i chęci i czas były ze mną;-) Włączyłem do suplementacji kreatynę, taurynę i daa, które wpada zazwyczaj raz na pół roku.., a przerwę robię z msm po 2 miesięcznej kuracji moje stawy zdecydowanie uległy poprawie..., zapodam pod koniec redukcji na pewno ten supl Chyba jednak pociągnę tę masę przez [...]
11.03 Dt W któryś dzień wpadł mi trening na czczo i ćwiczyło mi się naprawdę rewelacyjnie.., dlatego zwiększam podaż bcaa na treningu i wracam do korzeni.., Okno od 14 do 22 w dt jak i dnt.., Kaloryki już nie zwiększam bo nie ma sensu skoro zaczęło mnie podlewać przy obecnej podaży BTW.., Trening: Nogi: Przysiad - 8x75, 8x80, 8x85, 7x 85, 5x [...]
Do Anjewa .Znalazłem resztę walk Chrisa Eubanka.Jakby nie patrzeć chłop słabo zakończył karierę.45W(22KO)-5L-2D 1998-07-18 Carl Thompson L TKO 10 1998-04-18 Carl Thompson L UD 12 1997-10-11 Joe Calzaghe L UD 12 1997-03-27 Camilo Alarcon W KO 4 1996-10-19 Luis Barrera W KO 5 http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=000804 [...]
jesli masz priorytet na plecy to czy nie sadzisz ze dobrze by bylo je nieco rozbic na pomniejsze sesje w ciagu tygodnia? przykladowo tydzien 1 pon - skupienie na ciezkim MC i lekko drazek czw - skupienie na ciezkim podc na drazku i lekko wiosłowanie tydz 2 pon - skupienie na ciezkim wioslowaniu i lekkim...wioslowaniu czw - wszystko na raz - [...]
ROZCIAGANIE MARTWY CIAG sztanga 25 kg x 20 powtózen 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 8,9,10,15kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 15 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (8,9kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20,25,30 kg) 3A. Pompki 4×20 męskie 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana [...]
Kurde, a co mi tam... Abecadło z pieca leci, Na wakacje jadą dzieci A jak alfons, B jak babka C jak cycek, D durkafka Uderzyły w ziemię z hukiem, Nie marzyłem o tym szczerze, Alfons, Babka, Cycek, Dupa Jadą razem na rowerze E, F, G, H przeleciały No i g**** z tego miały Miały zero z tego wielkie, Bo śpiewały tę piosenkę E jak euforia wielka F jak [...]
Z mmsfitness Summary : This is something I typed up for a website about a product I have been using for a year or so now. Its a breakdown to the benefits of N-acetyl Cysteine (NAC) which I think is a highly underrated supplement. The article is fully scientific and I kept my opinions out of it, althugh most know Im a huge advocate of it. N-acetyl [...]
mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie.. biore od tygodnia L-karnityne zeby glownie wyrzeźbić brzuch a nie mięśnie całego ciała.. czy moge brać L-karnityne i mieć diete na mase a do tego brać białko? myśle ze L-karnityna pomoże troche utrzymać brzuch w lepszej formie gdy będę ćwiczył i żebym sie nie ,,spasł'' ponieważ wole być wyrzeźbiony ale też [...]
skoro mozna ten stack dostac po nizszej cenia np na a l l e g r o to czy jest to prawdziwa formula... podobno musi byc hologram na puszcze:] wtedy jest to prawdziwa formula jak to z tym jest bo chcialbym wyprobowac:] a nie chce kupic fake'u
do damian woj- nie mam pojecia ale legia chyba nie zalatwi ci mieszkania sam musisz wynajac, a takie rzeczy to sie dowiesz jak juz tam trafisz, wiesz malo jest misji w tej chwili wiec mozesz na zadna nie trafic albo siedziec non stopa na misjach i nie zginac ja opowiadam o tym co wiem nie wroze z reki i niew znam przyszlosci wiec cie nie powiem co [...]