l

L-karnityna jest środkiem umożliwiającym transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych, gdzie są spalane (i dają nam energię ). Wynika stąd, że L-karnityna jest przydatna tylko przy ćwiczeniach nastawionych na spalanie tłuszczu, czyli aerobowych. Chociaż uchodzi za spalacz tłuszczu, sama go nie spala. Powoduje tylko zwiększenie [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem z tego wzoru : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 [...]

Itas Diatec Trentino - Casa Modena 3:0 (31:29, 26:24, 25:21) Skład Itas Diatec Trentino: Kaziyski (18), Birarelli (6), Juantorena (12), De Oliveira (4), Sala (7), Stokr (4), Bari (L) oraz Leonardi, Della Lunga, Sokolov (6), Colaci (L) Skład Casa Modena: Kooistra (9), Bruno (1), Dennis (15), Kooy (12), Creus (14), Casoli (7), Manir (L) oraz [...]

Ja cały dzień za kierownicą można tak powiedzieć i wypiłem przez 8 godzin 3,5 l wody. Kolejny 1,75 l na siłowni , z 0,5 l coli i może z 0,5 l wody.

Ostatnio zrobiłem także pomiary: 11.11.2012 (przed obwodami)/7.01.2013: bic (L, P): 33 i 33/34 i 33.5 udo (L, P): 56 i 55/54.5 i 54 talia: 76,5/77,5 klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/96,92,96,5 przedramię (L, P) 27 i 27/28,5 i 28

Pomiary 11.11.2012/15.02/12.04 bic (L, P): 33 i 33/34,5 i 34/36 i 35,5 udo (L, P): 56 i 55/56,5 i 56/58 i 58 talia: 76,5/79/81 klatka (wdech, wydech, napinka): 93,91,94/93,5, 91,5, 95/95,5, 93,5, 99,5 przedramię (L, P) 27 i 27/30,5 i 30/30,5 i 30,5 barki: -/109/114 Jak wymiary? Ruszyło się coś? Voilà :-D Zawsze takie kaptury miałeś? yy, chyba [...]

Dobry aktor, to między innymi taki, który zagra mistrza SW, nim nie będąc. Bruce Lee przed kamerą był kołkiem. 500 lat temu atrakcją było ścinanie ludzi na rynku kołkiem. Dziś mamy ogólnie dostępne w internecie filmy gdzie : - członkowie AlKaidy obcinają "niewiernemu psu" łeb bagnetem - kobietę na najbrutalniejsze sposoby poniża [...]

A w czym? Może ja o czymś nie wiem, może Oskara zdobył? Bruce miał podobno jakieś epizody kryminalne. Zresztą po przyjeździe do USA nie od razu zdobył jakiś status społeczny. Jednak jak walczył jak na tym filmiku, to wielu sukcesów mu nie wróżę :). A wśród chińczyków żyjących w gettach, na pewno sielanki nie było. Zapewne się nap...ł po prostu. I [...]

200g cukrów ? %-) 229 g odżywki: - Wartość kaloryczna 842 kcal (w tym z tłuszczu 27 kcal) - Białko 35.0 g - Tłuszcze 3.0 g - Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g - błonnik 4.0 g - Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): - L-Izoleucyna* (BCAA) 1953 mg - L-Leucyna* (BCAA) 2891 mg - L-Walina* (BCAA) 2145 mg Ten [...]

jak Cię zaatakuje to się broń nie używaj narzędzie narażający ch życie a jak dostaniesz mocny w******l robisz obduckje idziesz do jego matki i mówisz że chcesz z nią porozmawiać,czy idzie na ugodę czyli za zapłacenie jakiejś tam kasy kilku tysięcy czy robisz jej synkowi sprawę i wymawiasz kwote 20.000zł możesz przed pójsciem poczytać i [...]

bcaa 1000 on: 2 kapsułki zawierają: L-Leucyna 412 mg, L-Izoleucyna 274 mg, L-Walina 315 mg, Wit. B6 10 mg.

ja na początku miałam spory problem z parkowaniem i potrafiłam się poprawiać 16tyś razy klnąc czasem pod nosem bo za mało miejsca ktoś zostawił (w moim mniemaniu ZA MAŁO rzecz jasna) i kiedyś zapomniałam że z młodym jadę... a młody potem wieczorem do tatusia poszedł i powiedział "tata a wies co? mama jak parkowała to sie TAAAAAK [...]

dorzucam swoje 10 l. bimbru 1 l. 'maximusa' i 20 l. wina ~15% może się ta hoojoza rozkręci ... ogółem niezły ślub był

Między parowany brązowym ryżem z piersią kurczaka i burgerami z popularnych sieci fast-food oraz batonikami jest przepaść. Można wybrać coś pomiędzy i cieszyć się smakiem, a jednocześnie lepszym zdrowiem. Podobnie są lepsze i gorsze oliwy z oliwek. Trzeba chwilę poszukać, żeby dowiedzieć się, która jest lepsza (pewniejsza) i zapłacić 15-20 zł [...]

btw - waga wreszcie do góry po 2 tygodniach przestoju nareszcie ruszyło,lepiej późno niż później jeśli tak dalej pójdzie to za tydzień będzie liczba 3 cyfrowa na wadze a tyle - przy takim obwodzie pasa jaki mam - jeszcze nigdy nie było jeśli były 3 cyfry - to w pasie tez 3 \-) + kilka innych zmian też sie pojawiło -> w suplach tj. z PEAK'a mi się [...]

Co do "czystego" i "śmieciowego" jedzenia fajnie o tym L.Norton gada, ma swój kanał na yt, Ty go solaros pewnie kojarzysz, ale może komuś z odwiedzających się przyda. p.s. Fajny dziennik bez "spuszczania" się nad byle czym, jestem ciekaw podsumowania. Pzdr

Nic się nie dzieje,więc wrzucę kilka fot chociaż. Dzisiaj poniedziałek - dzień OFF. Nie wiem czy dawałem te foty - ale chyba nie. Szukałem rzepakowy do smażenia,nawet nie wiedziałem że to jest rzepakowy https://lh5.googleusercontent.com/-nWxWkr8MToQ/UuUp3xoIGNI/AAAAAAAAEVk/0ouML5TzdhE/s512/20140126_135537.jpg [...]

niedziela - 4.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

kupiłem 2 pizze large dla mnie i dla mojej lubej. 2 pizze w cenie 1,szkoda że zero wyboru . http://shop.fiu.edu/_assets/images/aramark-vectors/papa-johns.png http://papajohns.ie/wp-content/uploads/2014/02/pizza.png Ona zjadła 2kawałki i powiedziała basta. Więc zjadłem jedną pizzę na raz i drugą w nocy. -2x pizza L -2x lody po 900ml -3x mniejsze [...]

sobota - 24.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]