l

Kreatynę możesz spokojnie połączyć z l-glutą, dekstrozą (działa identycznie jak glukoza) i białkiem - także serwatką. Zamiast gluty może być też BCAA, ale z kretką lepiej glutę. BCAA ma nieco szerszy zakres działania niż gluta, dlatego możesz ją brać nawet samą. W tym zestawie co podałeś wykluczają się BCAA i l-gluta - mają podobne działanie i [...]

Gabrych:ja też robie prostą i skos prawie każdy tak robi! Wszyscy:od poniedziałku zmieniłem trening na siłowy,jestem w trakcie cyklu kreatyny można tak zmienić trening podczas cyklu?Na klate robie tak: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 6,4,4,4)(jest troche wymuszonych powtórzeń) -prosta ławka 3 serie caały czas wymuszone-biore taki ciężar co [...]

w sklepie sportowym mozna kupic albo w aptece - firmy Olimpa Dietetyczny środek spożywczy OLIMP L-karnityna Plus w postaci tabletek jest odżywką zawierającą L-karnitynę, zapewniającą odpowiednie uzupełnienie endogennego poziomu tej substancji w organiźmie, przeznaczoną dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym (np. sportowcy [...]

Najbliższy tydzień - treningi regeneracyjne Poniedziałek: uginanie przedramion ze sztangą stojąc 5 x 10-12 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kąt 30 stopni) 3 x 10-12 butterfly 3 x 10-12 wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 10-12 odwodzenie raion w tył z linkami wyciągu 3 x 10-12 szrugsy ze sztangielkami 4 x 10-12 prostowanie przedramion na [...]

od 3 tygodni wykonuję następujący plan na masę: poniedziałek: podciąganie na drążku 4x8 podciąganie sztangi do brzucha nachwytem w opadzie 3 x 10-12 przyciąganie uchwytu neutralnego do brzucha na wyciągu poziomym 3 x 10-12 martwy ciąg 4 x 6-8 wspięcia na palce stojąc 5 x 12-15 wtorek: wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc 4 x 6-8 [...]

BOOGIE ZERO PROBLEMU: DIETA: rano na czczo 5g L-Glutaminy plus 1g HMB 6.30 100g owsianki , 25g rodzynek , 40g Dymatize Whey , 25mg efki , 2x SCORCH , multiwitaminy , 2 x CLA 9.00 200 g drobiu z grila , 60g ryżu BASMATI , warzywa 11.30 75 g owsianki , 5 białek , 1 żółtko , 20g Dymatize Whey (wszystko mieszam i smaże placki do tego [...]

[...] 1 Set 5 swing - switch - 5 swing Rest 5 snatch - switch - 5 snatch rest 5 C&P - switch - 5 C&P rest 5 FrSq - switch - 5 FrSq rest 1 rTGU - switch - 1 rTGU 2 Set L - cały cykl (swing - snatch - C&P - FrSq - rTGU) rest P - cały cykl (swing - snatch - C&P - FrSq - rTGU) 3 Set L - cały cykl - switch - P - cały cykl 4 Set 2 Set L - cały cykl (swing - [...]

[...] :) Wchodzenie na bumper w staniu na rękach - nie wiem jaka jest nazwa zaakceptowana przez Crossfit HQ %-) 5x6 Bumper 10kg Wiosłowanie Podchwytem - również nie znam oficjalnej nazwy z Crossfit HQ :-D 4x10 @30kg 8-O Ciężar mrówkowy ale średnio czuje wiosłowania i chciałem zachować technikę bez bujania. 6RFT Tc 15' Rx 24/16 1x KB Complex 30x [...]

L-GLUTAMINE EXTREME to udoskonalona formuła jednego z najpopularniejszych preparatów aminokwasowych stosowanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest Glutamina. Glutamina jest najważniejszym aminokwasem budującym nasze mięśnie. Przy każdym intensywnym treningu organizm zużywa ok. 30-40g tego składnika. Do odbudowy straconej [...]

Bilirubina całkowita 0,91 mg/dl~; AST 32,6 U/L~; ALT 41,4 U/L~; GGTP 19 U/L~; ALP 65 U/L~; Mocznik 31,9 mg/dL~; Kreatynina 0,90 mg/dL~; Kwas moczowy 6,7 mg/dL~; Cholesterol całkowity 180,0 mg/dl~; Cholesterol HDL 47,2 mg/dl; Cholesterol LDL 115 mg/dl; Trójglicerydy 87 mg/dl; Amylaza 53,4 U/L~; CRP, ilościowo 2,0 mg/L~; Chlorki 102,1 mmol/L~; [...]

Poniżej informacja od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP-LABS: Do Pana mumin222 - Produkt Mega Strong Protein nie zawiera 15g glutenu jak Pan błędnie pisze w swoim poście: „wiec w 100 gr jest prawie 15 gr bezuzytecznego glutenu? wpisywanie w taki sposob: kwas glutaminowy/ l-glutamina to wprowadzanie ludzi w blad bo to nie ma ze soba [...]

ja wlasnie sobie dodalem sera do ryzu i kury w przedtren. super smak:D nawet postów edytować nie moge:/ shit sprawdził mi plany, są ok Pon - M carbs Wt - H carbs Śr - L carbs Czw - M cabrs Pt - L carbs Sob - H carbs Ndz - L carbs L - Low M - Moderate H - High taki rozkład tygodnia daje:) bialko ok 240g t ok 120g wegle L 180 M 240 H 300 :) tak na [...]

Green tea: Kapsułki OLIMP ZIELONA HERBATA zawierają silnie skoncentrowany sproszkowany ekstrakt z zielonej herbaty (Camelia sinensis). Liście krzewu herbacianego, od tysiącleci, stosowane były, jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i leczniczy. Ekstrakt z zielonej herbaty jest bogatym źródłem naturalnych bioaktywnych substancji [...]

22.06.2013 Trening na sekcji Trening ( rozgrzewka standard + 6 długość boiska sprint) Trening: Technika: Walka z cieniem Lewy prosty Lewa ręka Boks Light contact Kick light Runda Tajska Technika w parach: L/p Prosty + low zew Low wew, p prosty, l sierp, low zew Lewy okrężne na wątrobę, prawy low, l/p prosty, l hak Walki Lewy prosty Lewa ręka [...]

Mam do sprzedania ciuchy Manto. Wszystkie są w stanie idealnym,bez jakichkolwiek uszkodzeń. Niektóre posiadają papierową metkę,chociaż niektóre nie mają i także są nowe. Rzeczy w realu wyglądają o wiele lepiej,ponieważ zdjęcia były robione na szybko. Nie podaje konkretnych cen,wszystko jest do dogadania i zależne od tego ile kto bierze rzeczy,przy [...]

Wprowadzenie: Wystąpienie cukrzycy typu 2 poprzedza stan upośledzonej tolerancji glukozy, który rozwija się na skutek zaburzonego działania i(lub) wydzielania insuliny. Uważa się, że tolerancja glukozy pozostaje dopóty prawidłowa, dopóki czynność wydzielnicza komórek beta trzustki jest w stanie skompensować oporność tkanek obwodowych na działanie [...]

KŁADNIKI AKTYWNE GAIN BOLIC 6000 Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 4000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 385kcal Białko 15 g Węglowodany 80 g w tym cukry 33,8 g Tłuszcz 0,6 g Sód 0,1 g Monohydrat kreatyny 1500 mg Tauryna 500 mg Aminokwasy na 100g łącznie: 14500 mg w tym: L-kwas glutaminowy 2470 mg [...]

Skład ten sam różni sie tylko ilościami więc sam musisz wybrać co będzie odpowiedniejsze dla ciebie : mega mass 2000 Wartość odżywcza w 100 g: Białko 19 g Węglowodany 70 g Tłuszcz 2,2 g Wartość energetyczna w 100 g: 1599 kJ/377 kcal Witaminy i składniki mineralne w 100 g: Witamina A 120 mg Witamina E 15 mg Witamina C 32 mg Tiamina 1 mg [...]

on rozpuszcza to sobie w jakimś chudym mleku i wtedy to smakuje całkiem dobrze. Dużo gorzej smakuje z wodą. Przygotowuje to sobie w mikserze nawet 5, 6 razy dziennie. Jest na diecie redukcyjnej i to mu bardzo pomaga. Pewnie znasz skład, ale tak dla informacji innych osób ( na prawdę imponujący ): 1 porcja (128 g) Universal Hard Fast zawiera: [...]

Fart Kielce - Indykpol AZS UWM Olsztyn - 1:3 (19:25, 25:21, 21:25, 32:34) Stan rywalizacja play out 1-2 Fart: Jungiewicz 2, Zniszczoł 9, Szczerbaniuk 9, Kapfer 8, Castard 33, Dobrowolski 2, Lambourne (L) oraz Kamiński, Staszewski, Król 2, Łuka 9 AZS: Tuia 17, Jacobsen, Gunia 9, Siezieniewski 10, Winnik 7, Hain 2, Mierzejewski (L) oraz Toobal 1, [...]