trzeba cweiczysc brzuch jak kazda inna partie ( moze mu chodzilo o nie cwczienie bvrzucha w dni cwiczenia dolnego grzbietu ? ) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
a co do cwiczen to sprawa m.in. stazu (pokreslam m.in ) najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy [...]
hehe... fajnie ze sie wtraciłes ale ten pan co podalems to tregedia ! dublujesz ciczenia , nie ma nic na prostowniki etc. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
do pracy biurowej zdecydowanie bcaa , ja biore te www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html 50g na 1,5 l wody i popijam jak siedzę za biurkiem, spadków nie ma - nawet coś ruszyło do przodu :-)) Jeśli te pączki są złym sposobem "ładowania" to czemu mi tak poszła po nich moc do góry przy wyprostach na maszynie? zdarza się najlepszym [...]
do pracy biurowej zdecydowanie bcaa , ja biore te www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html 50g na 1,5 l wody i popijam jak siedzę za biurkiem, spadków nie ma - nawet coś ruszyło do przodu :-)) Jeśli te pączki są złym sposobem "ładowania" to czemu mi tak poszła po nich moc do góry przy wyprostach na maszynie? zdarza się najlepszym [...]
Witam! Sherdog, mam pytanie może trochę mało sportowe... czy w twoim nicku 88 to jest to o czym ja myślę? Litery H H (bynajmniej nie hip hop)? Przepraszam że tak się wyrwałem... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
A moze inaczej. Robie sobie cyklik na odchudzanko i kupilem takie cosie i chce je stosowac tak : H.E.A.T - tu za bardzo nie wiem, wiec nie strzelam... WPC - 3x - po wstaniu, popoludniu(30 min po treningu) i bezposrednio przed snem ZMA - 30 min przed snem 3x kaps, jakos niedlugo zejde na 2kaps chyba Tauryna MC - 1x po wstaniu i 1x przed treningiem [...]
ale ty jesteś typ nie z tej ziemi .. o******l troche megace to sie sam przekonasz że możesz sobie równie dobrze lewatywe nim robić i mięśnie ci nie urosną to raz a dwa jak byś miał troche poukładane w głowie to z opisu działania środka sam byś wysnuł odpowiednie wnioski .. zagryź to megace jeszcze antykoncepcyjnymi to jeszcze większą mase zrobisz [...]
Dokładnie. Jajo klasy L 60g +- kilka gram na skorópke. Stosunek białka do żółtka 2:1 (40/20). Jestem dość nowy ale przeciez w diecie nie chodzi o 2g w jedna czy druga...
nie mam innego wyboru, tylko to moge brac aktualnie a testowalem wiele lekow na sobie przez dlugi okres niestety. Nie wiem czy ziola sa przereklamowane ale np. taka dopa mucuna swietnie znosi mi dzialanie paro, chociaz nie wiem czy to zasluga ashwagandhy czy l-dopy. Myslalem, ze ta stronka bodybuilding jest takim odpowiednikiem sfd? nie czerpac [...]
Bo l-dopa ma poprawiać nastrój. Ale to nie przełoży się bezpośrednio na efekty, które mocno Cię interesują. W składzie są też blokery estrogenu, które w takiej formie/ilości i biodostępności nie są w stanie tak spektakularnie działać. Taka przykra prawda. Jedyne boostery teścia, które łykałem za małolata (bo każdy niestety zalicza to zachłyśnięcie [...]
Nie chodzi o to czy ma szanse czy nie chodzi o cholernie cięzką kasę do zarobienia dla Mariusza i organizatorów takiej walki. Napewno walka się nieodbedzie do maraca. Mariusz ma w marcu zawody Arnold Clasic do marca Mariusz zamierza złapać wage ciala około 145-150 kg przy obecnej około 130-135kg . Po tym terminie jest 3 mce przerwy do sezonu [...]
Witam wszystkich użytkowników sfd jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post. prosiłbym o podrasowanie mojej diety kilka wiadomości o mnie wiek 23 wiosny wzrost 179 cm budowa ciała oporny ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 2900 kalorii waga 82 kg posiłek 1 8:00 płatki owsiane 150g oliwa z oliwek 10g brak bialka, dorzuc owoc, warzywa [...]
Ja nie polecam choc sam jestem na LL-L 200 ale to zostalo zakupione jeszcze z pierwszych parti gdy ten srodek byl zachwalany obecnie kupil bym cos innego bo mam wrazenie ze teraz sprzedawany L200 to same wy***ki ludzie tylko sie na niego skarza. Glosu w ankiecie nie oddalem bo Do holendra jak i greka dzis nie mozna tez miec zaufania a bralem i [...]
NOZ FULL THROTTLE jest odnowiona wersja starego dobrego NOZ'a. Nutrabolics "ulepszyl" lekko sklad. Ale nie wyszlo to odzywce na dobre. Pamietam jeszcze pierwsze wydanie NOZ'a ktory byl o wiele mocniejszy. Ale odzywka jest bardzo dobra i niezle pompuje. Jesli chodzi o leucyne to w NOZie masz juz Leucyne. Oczywiscie w dawne troszke za [...]
dzieki za odp co do izolatu to diete mam dopieta i daje taka ilosc zeby sie zgadzalo z dieta tak samo z vitargo spalacze to w tej chwili mi sie skonczyla l-burn na yohambinie 2 tab naczczo przed aero xenadrine raf-1 2 tab przed treningien san t3 3 tab podzielone na 3 pierwsze posilki dlatego chcialem polaczyc lipo-6 z jet fuel pyro b o juz do tej [...]
"Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty [...]
ale p.i.e.r.d.o.l.i.c.i.e co niektórzym, genetyka ma znaczenie ale to nie oznacza że Endo nie może mieć ładnej rzeźby bo niby czemu może mieć ? Jeśli ekto moze mieć mase to i endo może mieć rzeźbe jeśli podporządkuje się odpowiednio diecie i treningowi.
Pogrubienie dla Sherdog`a`88
