duzy

[...] 4 serie od 40 do 55kg ,przyciaganie drazka wyciagu gornego do plecow 4 serie i przyciąganie linki do brzucha 4serie nakład stały bo atlas ubogi aczkolwiek na tyle duzy ze bardzo czuje , tego dnia wykonuje tez triceps czyli ostatnio hantel za głowe 4 serie , sciaganie oburacz linki wyciagu 4 serie i 3-ciego cwiczenia nie pamietam ;P [...]

Kreatyna nawadnia mięśnie więc mięśnie troche zwiększą objętość, ale i ich wydolność się zwiększy;]. Jest to suplement obowiązkowy ale dopiero w troche późniejszym etapie kariery sportowej. To znaczy nic by się nie stało jakbyś teraz ją wziął, wręcz przeciwnie zyskałbyś sporo ale gdy weźmiesz ją na przykład w przyszłym sezonie gdy już osiągniesz [...]

gdzie i czemu dostał taki duży upust? z 3,4 na 2,0??

Hormony mogły mieć duży wpływ na odkładanie się tłuszczu na brzuchu. M.in. Kortyzol.Więc sama odpowiednia dieta mogłaby poskutkować.

Nie zdziwiłbym się teraz takie ciekawe ćwiczenia można znaleźć w necie , ze nogi same się łamią %-) |-) Co jak co ale taki krazek 5kg spadajacy na duzy palec potrafi szkod narobic %-)

Tez jestem nietrzezwy ale Oxandrolonu z Anapolonem bym nigdy nie pomylil.Pomylic najbezpieczniejszy steryd z najniebezpieczniejszym Holder no co ty ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

a zreszta nie mozna sie czepiac ktos cwiczy zeby byc duzy ,a ktos cwiczy w idei kulturystki...

[...] pierś z kurczaka grilowana 150g - 181 kcal 2 x pomidor 40 kcal III posiłek (godzina przed treningiem) ryż 100 g - 344 kcal 2 x filet mintaja z grilla - 140 kcal pomidor - 40 kcal TRENING 100 minut IV posilek (po treningu) duzy jogurt naturalny - 225 kcal czy wszystko jest dobrze zrobione ? Zmieniony przez - Grzesiek24 w dniu 2012-09-27 15:23:26

[...] poczatek, potem coraz mniejsze, warto robic na zmiane przeciwstawne grupy/ruchy 3. przy szrugsach NIGDY nie rob jakichs ruchow okreznych, szrugsy to prosty ruch gora - dol i duzy ciezar, swoja droga jak dla mnie sa tu niepotrebne 4. wioslowanie w opadzie na stojaco - to w opadzie czy na stojaco (rozumiem ze w opadzie - na stojaco jest na barki i [...]

[...] nie maja tak jakby "smaku" w tym co piszą ale trzeba przetrawic:). No błąd, ale trenuj i nogi tez sie wyrobia,potem to nie wyglada za estetycznie jak sie ma chude nogi a duzy korpus ;/. Ja nie mam jako takiej diety brak funduszy i 4 miesiace dopeiro za mną stażu.. Ale na efekty nie narzekam osobiscie, zobaczymy co bedzie dalej. Zdr.:)

wszyscy piszemy o tunczyku ze jest super ale w duzy ilosciach nie jest mile widziany dla organizmu gdyz posiada rtec!!!niestety rtec nie jest wydalana przez organizm i jest szkodliwa.mysle ze problem zaczyna sie od powyzej 2 puszek dziennie.ale pewnie przy tym wszystkim rtec to pikus co panowie pozdrawiam

Przeciez to duzy problem :P Wole blyskawiczne,ale jak sie dowiedzialam,ze nie syca tak bardzo to sama mysl o tym powoduje,ze jestem glodna;)

wbic mi witrualnie i bede duzy :D ciii bo przyjdzie Gras i pozamiata po nas :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2004-12-04 12:25:12

głownie to nie zależy mi na tym żeby być duży, głownie na sile mi zależy żeby jeszcze ja podnieść , trenuję Armwrestling i w tym sporcie nie liczą się głownie duże bicepsy lecz siła ale to iny temat

szanse są bardzo małe kręcę się w tym towarzystwie (Częstochowa) znam paru chłopaków grają bardzo dobrze jeden był na obozie trefla Gdańsk lecz nie dostał się tam mimo dobrej gry przeważnie jeśli ktoś ma duży staż w 2 lidzie tak od wieku 16-17 lat to ma szanse ale jest to nikłe do warszawy to nawet bym nie marzył tam są dwa kluby młodzieżowe mos i [...]

[...] i wstaw na forum do oceny. Tu obliczysz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak chcesz mase robic to plus 500 kcal. Od diety warto zaczac pierwsze pol roku i tak bedziesz mial duzy postep. Przez ten czas akurat sie watraba troche CI zregeneruje i wtedy bedziesz mogl pomyslec o kreatynie ;)

Hehehe, a co do otwierania parku jeszcze, to pozapraszali vip'ow itd. w kazdym razie wejscie na zaproszenie bylo i co? zle zrobili polaczenia i vip'y sobie skore na plecach pozdzieraly Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

skrety ze sztanga - beirzesz hantla i robis zopad boczny przy duzym ciezarze OJ POCZUJESZ POCZUJESz i 30 sek przerw nawte rzy tych 12-15 powtorzeniach zamiast brzuszkow robisz crunch duzy ciezar moze byc leazc jak nie amsz maszyn i tez poczujesz wznosy normalnie dowiazujesz ciezar do nog tez piecze

A6w działa...przez krótki okres czasu. Następnie codzienne trenowanie często prowadzi do kontuzji ( lub w najlepszym razie dyskomfortu) pleców ( odc szyjny chociażby lub lędzwiowy); a także do dysproporcji. Lepiej jest potraktować brzuch jak każdą inną partię. Druga sprawa, że 2 wersje pompek po 2-3 serie to żaden trening. Weź się chłopie i [...]

Widocznie za duży ciężar dobrałeś.