Nie no, akurat nie ma co mydlić oczu - to jest lustro, na żywo aż tak pieknie nie jest. Choć progres w czwórkach jak i dwójkach i tak na przestrzeni roku duży ;-)
Banan no u mnie tez zależy od samopoczucia wlasnje jak bedzie i o ktorej bede trenował;) Jak masz nogi to idealnie;) Kamil no jest duzy, gora ogromna nogi chyba tez sporo poprawił l. Z docieciem nie mam pojęcia jak bo dawno nic nie wrzucal tak mi sie wydaję ale pewno dotnie. No a oglądalność robi swoje;) a ja biedy szarak %-)
Gienek jak psikniesz troszke pamem to schodzi samo bez problemu, papier nie zostaje ;-) ~~~~~~~~~~~~ Dziś wypadl DNT ze względu na wizytę u fizjio. Chodziłem do niego wcześniej z ta noga co miałem kontuzję w zimie i potem przed zawodami dwa razy i bardzo chwaliłem, ale teraz po prostu chciałem żeby mi się bardziej przyjżał czy nie ma jakies wady [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.07.2017 MASA tydzień 8 barki+bic USTAWKA SFD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie na shmicie z klatki r10+podwojny drop 2.Unoszenie na boki 6x12-10 drop 3.wyciskanie na hammerze przodem do oparcia 4x 12 4. podciąganie sztangi łamanej wzdłuz tułowia do [...]
ale Marian, tak jak pisałem na priv, jeżeli uważasz się za osobę która szybko nabiera fatu to musisz niestety trzymać się miski w 100%, a nie tu 2 łyżeczki masełka gratis, tam wafelek, a tu magnum czy sushi i tu nie ma gadania, że 'o co to za cheat meal sushi'. Dla jednego - żaden - dla Ciebie - skoro szybko nabierasz fatu - duży ... a tu Cie [...]
[...] o martwych ? Bije to po oczach ten fakt, ze Ci co maja inna opinie od Ciebie oczywiscie musza byc w bledzie/pucowac do kogos innego :-) po drugie kogo mam sluchac, Ciebie ? Czy osoby ktora mnie prowadzi i dzieki ktorej robie duzy progres ? Gdybym sie nie godzil z jego zdaniem/nie brzmialoby dla mnie logicznie to wspolpracowalbym z kims innym ;-)
Dzieki Marian za super spotkanie i motywujacy trening! Dla mnie takie ustawki to mozliwosc podpatrzenia lepszych i uczenia sie od nich:-) Jak juz wszyscy napisali, to ja potwierdze, bo widzialem na zywo- duzy postep w wielkosci, przy fajnej definicji. Plecy na pewno podciagniete. Ale klatka, lapa i uda sa kosmiczne:-)
kolejny raz widać jak duży postęp zrobiłeś na przestrzeni roku i tak jak mówisz - te fotki wyraźnie wskazują na to, że nie "powinieneś się wyrobić", ale że wyrobisz się! :-) tym bardziej mając nad sobą Adama, który na pewno wie co robi sam się przekonasz, że będzie perfekt :-) wiadomo, że głowa pracuje i pewnie dziennie masz sto myśli, ale jedno [...]
Śledzę temat cały czas i duży szacun za to co dołożyłeś przez ten rok. Gorsze punkty poprawione, sylwetka robi się trójwymiarowa, bardzo fajnie to wygląda. Ciśniesz dalej, dużo zdrowia!
własnie nie dawno poszła jeszcze lekka obwodoka, sil dzis mało ale na treningu się wkręciłem i mogłbym wiecej, miałem popozowac, ale troche nogi pospinałem i od razu paliło wiec opusciłem zeby ich nie przemęczać ;-) przymiarka topa z kapturem, ale jednak nadal za duży :D 5-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/12/11708379_20180512_131300.jpg [...]
Zmiana telefonu na duży plus. Mega dużo detali w sylwetce na zdjęciach. Obserwuję z ukrycia...podobnie jak kilka innych dzienników. Zdrowia i jak najmniej problemów z zatokami ;)
[...] robie napewno cięższe niż powinienm w tym okres ale co ja na to poradze...nie umiem inaczej jak widać dużo zabawy z tempem ale to po to zeby tez ciezar nie musiał byc duzy, trening ogólnie wszedł bardzo dobrze zajechał mnie dobrze minus taki ze jakies wymiany sprzętu na siłce były i k***a ławki rzymskiej nie ma, suwnice zamienili na [...]
Siema. ogólnie trenuje jem dobrze i jakoś zyję W sobotę poszły fajne plecy, nawet wiosłowałem tym 130kg na 12 pow, nie wiem mam nadzieje ze 1-2miesiace coś inaczej potrenuje a potem już wracam powoli do starych schematów,,,, tylko ciagi pewno całkiem out kub na koniec treningu a siady gdzies w srodku Wczoraj zrobiłem barki i triceps cardio po [...]
Marian jesteś tak duży ze aż mało prawdopodobne wydaje się ze Ty w klasyku możesz jeszcze wyjść. Słabych stron już brak. Jakość caly czas na mega poziomie!
Najszerszy przodem, brzuch przodem i bicepsy przodem, szczegolnie ramiona w tej pozie mega to wyglada, juz nie wspominajac o dupie jak teraz wyglada. %-) dupa poodbno urosła :D ze ją nawet z daleka widac %-) Ale te plecy poszły masakra. Teraz to już nic chyba nie odstaje :-D Obecnie mega słabych partii już chyba nie ma ale te plecy jeszcze [...]
jak dla mnie to jakby tego wzjg u Cb nie było :-D Progres zrobiłeś mega, dołożone sporo i już powoli to nie jest klasyczne :-D Tylko co teraz jest to klasyczne tak naprawdę ? Wg mnie bardzo fajnie ujal to Burdzy na filmie z z Dawidem. klasyczna to powinna być sylwetka , to że ktoś zmieści się w limit nie sprawi nagle z jego sylwetki klasycznej [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
