skoro mówisz, że za bardzo nie ruszał to wg mnie nie ma sensu w to iść, trudno pomóc, bo na każdego działa co innego, a wybór jest duży. Ja na twoim miejscu wybrałbym Jack3d przedtreningowo, do tego na czco co dziennie zwykłe mono kreatyny i wystarczyłoby
Tak sie sqlada ze ostatni cykl mialem wlasnie na TCM i CP. Tj. przez miesiac lecialem na samym jablku a 2 nastepne tygodnie jablko + CP. Pytasz o porownanie? Otoz chyba najlepszym rozwiazaniem jest wlasnie polaczenie. Niby przez miesiac bylem zadowolony z TCM'u, ale dopiero po dodaniu CP doczekalem sie prawdziwej pompy na treningu. Reasumujac [...]
Zależy od tego,jak duży masz poziom tłuszczu.Jeśli spory to ok Jednak na początek dałbym 15min i stopniował,żeby organizm się za szybko nie przyzwyczaił
Mój trening to nie jest tylko pompki i drążek tylko FBW 2x w tygodniu i jeden raz trening typu pull-push (podział ze względu na różne godziny zajęć na uczelni).Na biceps oprócz podciągania wykonuje uginanie przedramion hantlami (klasycznie i chwyt młotkowy) jeden raz w tgodniu na siłe (duży ciężar,mało powtórzeń) drugi raz mniejszy ciężar,więcej [...]
Wycisk na klate - 220kg Przysiad - 300 kg MC - 290kg skad ja to wiem ? sam nakladalem mu naklad na sztange xd a tak na powaznie tyson to nie kulturysta i watpie ze kiedys probowal swojego maxa na wycisk widzialem tam raz jak wiczyl na silowni ale ciezar nie byl zbyt duzy
zacznij trenowac PONIZEJ 90 min sesja, zmniejsz licze serii, cwicz nie wiecej niz 3-4 razy w tyg MAX i zaczniejsz znowu posuwac sie do przodu!! Pozdrawiam i zycze powodzenia, P.S. jesli trening który robisz (a widze ze jest to typowy twór kulturystyczny) zajmuje Ci wiecej niz 1h 15 min to jest ZA DUZY OBJETOSCIOWO . . . lub . . . NIE jest to [...]
Słyszałem od kolegi , że trener powiedział ,że jeszcze trochę poćwiczę atak i gram w pierwszym składzie . bo wyskok mam duży , a po wyglądzie moich bicepsów widzi , że mam siłe
mam 3 ulubione z których bylem zadowolony 1. Syntrax Nectar, 0% tłuszczu 0% węgli Pink Grapefruit super smak i maja bardzo duży wybór smakow tak wiec nie znudzi sie szybko 2. Dymatize ISO 100 0% tłuszczu 0% laktozy 0% węgli smak pina colada jak dla mnie rewelka 3. SRO Zero Carb Protein 0%T 0%C 0%Laktozy 0%W Pzdr
Jeśli to Twój dom, to ociepl dach, wsadzają np. watę mineralną między krokwie, pod to i na to zwykłą folię, miejscami przybić cienkimi deskami i gitara, sam tak ocieplałem i było ok, latem nie było już taj duchoty a zimą cieplej. Koszt większy ale znów nie taki duży, a inwestycja na lata i ocieplenie chaty tez + ;-)
Takie ustalona granica jest odpowiednia dla najefektywniejszego spalania wlasnie tk. tluszczowej. Wyzsze przedzialy moga juz odpowiadac za doskonalenie wytrzymalosci, szybkosci itp. To nie znaczy oczywiscie, ze nie bedziesz wtedy spalal tk. tluszczowej... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- [...]
Hellou};-) Sorka że rzadko wpadam, ale mało czasu ostatnio (dopiero ostatnio taki jeden gościu mnie podkręcił taką tam dyskusją z Banksem i Mitchellem 8-) ) Hm, hm, hm.... No, zobaczymy. Haye to "stary" doświadczony pięściarz. Ale warto zauważyć jedną rzecz. Jeśli Fury poprowadzi walkę na jabie, będzie osłaniał głowę, jak z Johnsonem, użyje [...]
[...] praktycznie nic z innymi rywalami tez,a Haye go pare razy trafił.Fury jeszcze popełnia błędy w klinczu.Fakt walka z Cunnem moze wprowadzac w bład gdyby fury zawalczyl madrze inaczej ocenialibysmy jego szanse.Wlaczylem sobie Haye vs Wlado hl z klitschkotv_masakryczna szybkosc Haye.za duzy przeskok bedzie dla TYSONA.wladimir mial niemal 60 walk.
Możliwe, że za mało walk widziałem Kubrata.. Ale nie zaskoczył mnie właściwie niczym specjalnym, poza tym jak się dostosował podczas walki do stylu przeciwnika Ja właśnie kombinowałem pod to. Tony jest naprawdę nietypowy i duży, do tego mańkut. Thompson walczył b. niedawno - obaj mieli mało czasu na przygotowanie do tej konkretnej walki, ale Pulev [...]
Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]
Szkoda ze Maciek z Luzikiem nie roztrzygneli waklki. Szokoda.. Mariusz klasycznie nie zawiodl i wygral ten co powinien Duzy show jak widze w wykonaniu Szczecinskich Bererkerow Gut Gut. Zdaje sie ze organizacja byla lepsza niz nieslawne zawody mirka w warszawie. Widze ze chlopak od Grzegoza wygral swoja walke. Gut gut Pozostaje tylko [...]
Od mojej strony nie nie mozliwe bylo dojscie do klatki, za duzy tlum. Mam jeszcze kilka fotek ale duzo gorszej jakosci niz te zamieszczone na stronce. Moderator dzialu Grappling
Ludzie czy wy w ogóle gracie w kosza? Łapać na ofensy to można jak się gra szybko na całe boisko i jest zamieszanie. A jak grasz 1vs1 to nie jest tak łatwo złapać na ofens. Jak oglądaliście finał olimpady to polecam grę Argentyńczyka Luisa Scoli. Gość jest duży i gra inteligentnie. Nawet z własnych doświadczeń wiem że jak gram tyłem z zawodnikiem [...]
[...] szkola zajmuje mi duzo czasu... Dlatego tez nie mam aspiracji bycia "za***iscie przypakowanym" czy jak to zwal :), tylko po prostu chcialbym dobrze wygladac a duzy samar mi w tym nie pomoze :) Dlatego prosze o ogolna rade, czego jest za duzo w tym co jem i co ograniczyc... Wydaje mi sie ze ledwo dostarczam te 2.5 g bialka na kg... [...]
MichalP 1%%-) Lat !
