[...] jak na innych forach jest. " tsami chcecie robic cos czego na innych forach nie ma... a dochodzac do sedna sprawy w dziale suple jest troche nacisk na diete i moze duzy ale sami wiecie ze bez diety jest marnowanie wiekszosci supli i pewnie zaraz sie znajda tacy co powiedza ze do dzialu trening maja nie wchodzic ludzie bo tam mowia ze [...]
Dokładnie jak wyżej , lepiej zaczac redukcje od mniejszego deficytu i w trakcie korygowac niz na samym starcie dać duży deficyt i stracić sporą ilośc kcal . [...]
i o to właśnie chodzi: możliwie jak największy ciężar ale z zachowaniem prawidłowej techniki, a nie walenie na sztangę dużo za dużo i ćwiczenie kombinacji alpejskich. Zresztą na każdego działa co innego. Fakt faktem niektóre ćwiczenie i niektóre partię lubią duży ciężar, inne niekoniecznie. Nie stosuję farmakologi i rosnę,oczywiście w niektórych [...]
mięśnie same nie wyjdą, od treningu też raczej nie. Same schudnięcie pare kilo nic nie da jeżeli schudniesz a bf ten sam. Jak masz problem ze wstawieniem zdjęcia?, duży niebieski przycisk "Wybierz plik"pod ramką w której piszesz treść posta
Napisz mi dokladnie jak cwiczysz ostatnie dwa miesiace i postaram sie cos skrobnac. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]
Drogi Koniu, jak mi wiadomo jeśli jest taki duży BF to organizm nie potrzebuje dodatkowych bodźców po za treningiem i ujemnym bilansem kalorycznym. Ale jeśli się mylę to wybacz. (swoją wiedzę opieram na artykułach, nawet jeden z SFD)
jak duzy wpływ w walce ma siła statyczna? Wtrącę swoje trzy grosze. Jeżeli mówimy o strongmenach, to akurat oni dysponują dużą siłą dynamiczną. Wiele z konkurencji polega na wyciskaniu ciężarów, wkładaniu kul, bieganiu z ciężarami itd. gdzie mamy określony czas. Poza siłą chłopaki muszą wykazać się także wytrzymałością i szybkością. Dwubój, [...]
Sugerując sie założeniami autora tematu, uważam, że siła statyczna ma bardzo dużą rolę w walce. Kwestią jest tylko zachowanie odpowiednich/najlepszych proporcji pomiędzy poszczególnymi elementami z których składa się cała charakterystyka poszczególnego zawodnika, czyt. duży wzrost siły nie powoduje spadku innego z elementów i odwrotnie, itd., itp.
ponad wszystko to co napisane powyżej . . . Stabilna pozycja!! - ściągnięte łopatki, wygięty zarówno w piersiowym jak lędzwiowym odcinku kręgosłupa, barki mocno "wbite" w ławkę, nogi napięte, mocno wbite w podłoże. DUŻY w dech i przytrzymanie powierza takżę powoduje stabilizacje pozycji!
Zaaaraz... Łokieć golfisty "trochę powyżej nadgarstka"? Znacie jakies alternatywne cwiczenia na biceps Jest ich multum w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas pozatym chodze na siłke dopiero od tygodnia Może zbyt duży ciężar na nieprzygotowane przedramiona?
poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]
Witam ponownie , przeprowadziłem kilka treningów na slingshocie i stwierdzam że jednak jest trochę za duży ( jak zamawiałem to nie mieli mojego rozmiaru , a wiadomo u Burneiki 38cm to w nadgarstku a nie w bicku haha ), pomaga mi on max 15-20kg , to może być z powodu braku techniki ale nad tym cały czas pracujemy. No i wpadłem dziś na pomysł żeby [...]
[...] licencje ktora nie jest latwo wyrobic a co do zawdow "amatorskich mma" tez nie zawsze jest "fajnie" bo czasem mozna trafic na kolesia ktory trenuje bjj i mt powiedzmy 10 lat a Ty ze swoim karate i tkd trafisz na tkaiego nawet z boxem moglbys miec duzy problem bo po gebie nigdy sie nie lales ale idz jak chcesz krzyz na droge
krzychu - zdecydowanie, jak ktos jara od rana do nocy to ma duzy problem z ogarnieciem, choc znam i takich, co daja rade, sam osobiscie nie daje rady tak wiec nie praktykuje, wieczorem, kiedy wszystko pozalatwiane jest git!
Jeżeli nawet przy wiosłowaniu sztangielką (zakładam, że wykonujesz to poprawnie) bolą Cię plecy to powinieneś raczej pomyśleć o wizycie u lekarz niż o ćwiczeniach siłowych. Chyba, że przyczyną są błędy w technice, za duży ciężar lub brak rozgrzewki. Pozdrawiam Stary Grizzly
po 12 strzałach i 60 tab mety nie sadziłem ze tak wielki odblok będzie, bromegon już mam zacząć brać razem z hcg i tamoxem? To wcale nie jest duzy odblok
ja zadnych problemów nie mam wieć pojecia nie mam ale mozliwe ze jak przy wadach wzroku nie polecane jest dość intensywne ćwiczenie (DUŻY ciezar - wzrost cisnienia sródgałkowego) .... CLAR - co to ta NUPERKAINA ? XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
jeżeli to nie są superserie to bezsensownie mieszasz ćwiczenia najpierw zrób w zależności od piorytetu biceps lub triceps, ćwiczenia są dobrze dobrane , ale z liczby powtórzeń wynika że nie stosujesz ani progresji ani regresji a to duży błąd pozdro
Ruska meta i maruhuana
