Cheat day co 2 tygodnie !:D

...

frugo1932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1056

Witam, mam diete redukcyjną obecnie 23 dzień, mogę robić tzw. cheat day co 2 tygodnie w moim przypadku bedzie to niedziela. Czy nie zakłóci to ogólnych efektów redukcji. Redukcje mam zaplanowaną na 3 miesiące. Jestem na low carb. Nie robie ładowań tylko ten cheat day chciał bym wprowadzić co 2 tygodnie. Z góry pozdrawiam i dzięki za odpowiedź.

Białko 2g
Węglowodany 0,9g
Tłuszcze 1,5 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

frugo1932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1056

Wprowadzam dla psychiki bardziej, i macie racje w głowie "ale sie napcham za wszystkie czasy" ale nie umiem bo żołądek się skurczył i tak nie moge tyle zejsc :D. Za tydzień zrobie cheat day. I polece cały miesiąc bez cheatów zobaczymy czy coś się ruszy bo jak na razie na cheatach jest niezle :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

możesz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

frugo1932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1056

O to świetnie, ale nawet nie mogę tyle zjeść bo żołądek się skurczył. A co jeżeli od 3 tyg tak jak teraz jestem waga jest raz mniejsza raz wieksza, a najczesciej stoi w miejscu ? jest to spododowane tym ,że za dużo już nie ma do spalenia ? bo jest to już druga redukcja i teraz to jest ostatnia na jakiś dłuższy okres czasu.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

wklej swoją dietę.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

frugo1932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1056

Idzie robić zrzut z potreningu jeżeli mam już gotowy szablon ?

...

majorovsky

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10697

Ja nie widzę sensu robić chetów gdy jest taki BF, moim zdaniem jedynym sensem robienia chetów jest gdy orgnaizm domaga się węglowodanów i to przy dobrym wyglądzie juz

Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html

...

frugo1932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1056

Bf nie umiem ocenić niestety dobrze, 4 pak widoczny, żyłki na bicepsach, barkach na treningu są. Pas na pod pępkiem na oponce 77-79. Ale optycznie wydaje się wiekszy bo troche skóra słabo napięta ogólnie na klatce to samo :D

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

majorovsky
Ja nie widzę sensu robić chetów gdy jest taki BF, moim zdaniem jedynym sensem robienia chetów jest gdy orgnaizm domaga się węglowodanów i to przy dobrym wyglądzie juz

a jaki sens w takim razie jest w ich nierobieniu? Populacyjnie oczywiście, nie na przykładzie "ja".

Cheaty mają swoją podstawę fizjologiczną i przy takim bf, również ma to uzasadnienie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-05 20:09:42

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

majorovsky

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10697

Drogi Koniu, jak mi wiadomo jeśli jest taki duży BF to organizm nie potrzebuje dodatkowych bodźców po za treningiem i ujemnym bilansem kalorycznym. Ale jeśli się mylę to wybacz. (swoją wiedzę opieram na artykułach, nawet jeden z SFD)

Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

także proponuję zacząć bazować na książkach.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

majorovsky

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 484 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10697

Polemizował bym, czasem książka bazuje na jednym badaniu i autor widzi tylko swój punkt widzenia. Co byś polecał, do przeczytania na temat tych chetdayów bo jest duużo propozycji ich a chciałbym mieć poprawny punkt widzenia.

Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat