frugo1932

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1056

napisanych postów

Imię e

Nazwisko e

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2017 (16:44)

Data rejestracji 08.08.2013 (10:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kompleksy sztangowe, hiit. witam jestem obecnie na 37 dniu redukcji, jest poprawa lecz już od pewnego czasu się zatrzymałem a i sam efekt jeszcze mizerny. dotychczas trening siłowy+ rowerek stacjonarny 60 minut. jazda na rowerku stacjonarnym jest bardzo monotonna czesto	11	2013-10-19 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day co 2 tygodnie !:D witam, mam diete redukcyjną obecnie 23 dzień, mogę robić tzw. cheat day co 2 tygodnie w moim przypadku bedzie to niedziela. czy nie zakłóci to ogólnych efektów redukcji. redukcje mam zaplanowaną na 3 miesiące. jestem na low carb. nie robie ładowań	16	2013-10-05 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Makro Low Carb :) witam mam pytanie odnośnie do makro ustaliłem dietke low carb w której mam 100 g węgli, 100 g tłuszczy, 140,150 g białka. czy jest to możliwy rozkład na redukcje ? dodam ,że wcześniej nie miałem żadnej diety a to jest max co moge zrobić pozdrawiam	6	2013-09-13 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w LOW CARB witam mam pytanie odnośnie do makro ustaliłem dietke low carb w której mam 100 g węgli, 100 g tłuszczy, 140 g białka. czy jest to możliwy rozkład na redukcje ? dodam ,że wcześniej nie miałem żadnej diety a to jest max co moge zrobić pozdrawiam	4	2013-09-11 15:08
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD dawkowanie na IF pomocy. jak dawkować ten spalacz, jedną kapsułke przed aerobami rano, a drugą kiedy ?	12	2013-09-01 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2014-06-19 22:31
Trening dla początkujących	Kompleksy sztangowe, hiit.	2013-10-21 21:27
Trening dla początkujących	Kompleksy sztangowe, hiit.	2013-10-21 15:13
Trening dla początkujących	Kompleksy sztangowe, hiit.	2013-10-20 16:58
Trening dla początkujących	Kompleksy sztangowe, hiit.	2013-10-20 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day co 2 tygodnie !:D	2013-10-06 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day co 2 tygodnie !:D	2013-10-05 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day co 2 tygodnie !:D	2013-10-05 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day co 2 tygodnie !:D	2013-10-05 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day co 2 tygodnie !:D	2013-10-05 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Makro Low Carb :)	2013-09-14 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Makro Low Carb :)	2013-09-13 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Makro Low Carb :)	2013-09-13 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Makro Low Carb :)	2013-09-13 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w LOW CARB	2013-09-12 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki w LOW CARB	2013-09-11 17:12
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD dawkowanie na IF pomocy.	2013-09-07 13:50
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD dawkowanie na IF pomocy.	2013-09-05 21:13
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD dawkowanie na IF pomocy.	2013-09-05 20:30
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD dawkowanie na IF pomocy.	2013-09-04 20:21
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD dawkowanie na IF pomocy.	2013-09-03 20:08
Odżywki i suplementy	Hyperdrine OD dawkowanie na IF pomocy.	2013-09-01 21:41