Kompleksy sztangowe, hiit.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1536

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

172

Cel treningowy

Zadowalający poziom bf, okolice 12-14 %

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami.

Uprawiane inne sporty

Wf w szkole 3 godziny w tyg. mało intensywnie niestety.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Domowa siłownia. Ławeczka, sztangi, drążek

Dieta

Low Carb Białko 2g, Węgle 1,3 około, tłuszcze 1,5 g

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

BRAK

Zażywane suplementy

Hyperdrine OD

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 120, Martwy ciąg 125 kg, Wyciskanie leżąc 110 kg (rekordy przy wadze 80 kg)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

frugo1932

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1056

Komar10 no o to mi chodzi, czytaj dokładnie pytanie zadawane w temacie :) , patryx OK, a te kompleksy sztangowe ? co myślisz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Idą plecy, idą nogi, klata stoi panie drogi.

Następny temat

Jaką ławeczkę do cwiczen (nie miałem pojęcia gdzie to pytanie zadać)

Polecane artykuły