Mam do sprzedanie pare supli !! Przyszly mi dzisiaj w paczce Nanovapor 3lb czyi ten duzy!! puszka jest troszke pognieciona i troszke proszku sie wysypało!! ale plamby sa na niej !! anabolic halo tak sami tutaj jest mala dziurka pod plambob na zakrtce i tam troszke proszku ucieka!! a nox pump sprzed bo dostalem a cos innego mam przygotowanego na [...]
Mam duży problem. Trenuje tylko dla przyjemności.Bardziej zależy mi na przyrostrach siłowych niż na dużych wymiarach.Często jednak mam nagłe spadki siły w wyciskaniu na ławce, takie dosłownie z dnia na dzień. Co robić? Może są jakieś odżywki które temu zapobiegają.Pytam oto bo sam nie jestem specjalistą od wspomagania. Oprócz kreatyny nie wiele [...]
Siemka, ostatnio robiąc salto w tył zrobiłem zbyt duży wyskok po czym wylądowałem na proste nogi i lewe kolano wygieło mi się w drugą strone po czym bardzo mnie bolało. Chciałbym się zapytać tych którzy mają jakieś pojęcie na ten temat jak starać się za każdym razem uginać te kolana żeby sytuacje się nie powtórzyła?
Dla mnie te używki to jest g**** za przeproszeniem ponieważ wtedy masz mięśnie sztucznie zrobione a to chyba nie o to chodzi prawda? mięśnie na pokaz duży biceps a zero siły w rękach, tak więc propnuje tego nie używać to jest tak że nawet jeśli i ci przybywa od tego siły także nie tylko masy to w momęcie gdy przestajesz brać przestają ci się [...]
Witam. Mam problem. Chciałbym troszeczke schudnąc i nabrac mięśni. Mam 14lat, 176cm wzrostu i 78kg wagi. Mam TROCHE za dużo sadełka na brzuchu i chciałbym jje zrzucic i jakoś dobrze "wyrzeźbic" (taki prawie trójkątyny tułów) i nabrac troche bicepsu. Duży ze mnie "chłopczyk" ale nie wyglądam za dobrze... ;/ Czy mógłyby mi ktoś pomóc ułóżyc jakąś [...]
Będzie to mój debiut w redukcji masy tłuszczowej, więc moje pytania mogą wydawać się idiotyczne, ale po to tu jestem, żeby się ciągle czegoś nowego uczyć. Moje pytanie brzmi następująco: Czy jeśli z kalkulatora Fabryki Siły wychodzi mi, że mam wcinać 2400 kcal żeby chudnąć, to jeśli dołożę rowerek (z moim HR i długością wyjdzie pewnie 500kcal) to [...]
Witam, Potrzebuje porady w sprawie problemu związanego z cerą trądzikową. Mam właściwie dodatkowe pytanie, bo od 8 lat leczę dolegliwość u specjalisty i przestrzegam wszystkich zasad higieny, czasem aż nadto. Chodzi mi właściwie o dietę, czy ona ma tak duży wpływ na cerę ? Jakie produkty powinnam jeść, a których unikać ? Pytam, ponieważ znam wiele [...]
Witam, mam duży problem z ułożeniem diety, głownie czasowy, czy Waszym zdaniem zwrócenie się po pomoc do serwisów internetowych (nie będę wymieniać nazw), zajmujących się układaniem planów żywieniowych to pomysł dobry? Czy też poziom takich usług pozostawia wiele do życzenia? Jeśli faktycznie pomoc przez internet to kicha, to wolę udać się [...]
Witam mój problem dotyczy bólu barków , już wyjasniam gdy robie wyciskanie zolnierskie i w momencie opuszczania gryfu w dół gdy jest już na wysokosci mojej głowy cos przeskakuje mi w barku powodując duży jedno sekundowy ból przez który musze odłozyć gryf bo czuje że jeszcze sekunda i zablokuje mnie i nie bd miał sily odłozyc cięzaru dodam ze ten [...]
Siemanko ,mam duzy problem poniewaz jestem na cyklu z antka , deci , enana i winka cykl miał wygladac nastepujaco 1-5 Antek 1-10 Deca 1-11 Test Enan 5-12 Winstrol moj problem tkwi ze chciałem stestowac antka czy jest ok i brałem solo jade juz tak 3 tydzien na nim ale w poprzednim tyg wykonałem juz 400mg enana i 300 mg deki dawki docelowe sa 2 x [...]
Panowie..i Panie;]]mam do was wielka prosbe o napisanie mi jakiegos treningu fajnego na kaptur...bo mam go juz dosc duzy:D..lecz to mi nie wystarcza..chcialbym go miec jeszcze wiekszy...prosza znawcow o zapodanie czegos ciekawego;]]]z gory THX;]]czekam;]]
witam, od kilku tyg biore mono. Efekty sa naprawde dobre sila/wytrzymalosc na duzy +. retencja u mnie wystepuje dosc spora i mysle ze jeszcze troche podejdzie. Na zawodach jestem ograniczony waga. stad moje pytanie ile mniejwiecej bd musial wyplukiwac ta wode po mono i co mi w tym pomoze . czy moze lepiej zamienic mono np. na jabłko . Moim celem [...]
Mam problem mowie nie wyrażnie i cicho i ludzie często nie rozumieją co mowie. Wydaje mi sie ze jest to problem z jezykiem ale nie wiem czy to możliwe aby duzy jezyk miał coś z tym wspolnego. Doradzcie mi co z tym zrobić moze jakies cwiczenia logopoedyczne albo leki?
co lepiej na cykl (zaznaczam to mój 2 cykl i mam mało masy 65kg/180cmwzrostu) TCM mega caps - ile?? 150 czy 300 Cell pump - mały czy duzy?? z początku myslałem tylko o tym o małym CP i 300 capsach TCM ale pomyslałem ze jak mam mało masy to bym sobie mono wrzucił tylko zamiast czego co poswiecic CP czy TCM albo dorzucic do tego i jak wtedy to brac [...]
Witam, mój staż treningowy jest nie duży bo ok 3 miesięcy, korzystam z planu który sam zrobiłem, wydaje mi się że może być, ćwiczę póki co w domu, a oto plan : Poniedziałek: klata+triceps Wtorek: biceps+brzuch Środa: plecy+barki Czwartek: klata+triceps Piątek: braki+biceps+brzuch Sobota: nogi Wiem że 6 razy w tygodniu może się wydawać za dużo, ale [...]
Oto one: 1.Ilu procentowe jest to białko 2.Czy mozna je zamówic z ich stronki 3.Jak to zrobić(bo jak weszłem nie pisało nic o sprzedarzy wysyłkowej) 4.Ile kosztuje np.1kg??? dzieki z góry Aaby byc duzy trzeba jesc białko z Ovopolu, hehe:)
Witam. Potzrebuję planu na siłę, ćwiczę w domu, do dyspozycji mam wolne ciężąry, ławeczkę z regulacją kąta oparcia, altas z wyciągiem górnym i dolnym, gryf prosty i łamany. Ćwiczę ok 1,5 roku i mam DUŻY Problem z siłą bo np. na klatke jak robię 4 serie po 10 powtórzeń to używam 50kg! Uda idą lepiej, plecy też ostatnio się rudszyły a klatka jaet [...]
Napisano 28 minut temu witam, Wróciłem na siłownie po 4 letniej przerwie. Z wielu powodów się zapuściłem - generalnie tłuszczu wiele nia ma ale jest mega problem mianowicie duży brzuch/ Pytanie do Was - jak robić żeby zgubić brzuch i nie stracić masy miesniowej? Stosuję dietę ale jak ograniczę węgle to zgubie to czego nie chce a jak będę jadł to [...]
witam.mam 30 lat 102kg 184cm i duzy brzuch.i bardzo chcialbym cos z tym zrobic a przy okazji rozbudowzc ramiona i klatke.zapisalem sie na silownie ale poniewrz nigdy nie korzystalem bylbym bardzo wdzieczny jak ktos by mi pomogl na poczatek i nakirowal co robic i po ile.glowny cel zgubic brzuch i jak to jest mozliwe rozbudowac klatke i ramiona.i [...]
