trening barków - ból

Witam mój problem dotyczy bólu barków , już wyjasniam gdy robie wyciskanie zolnierskie i w momencie opuszczania gryfu w dół gdy jest już na wysokosci mojej głowy cos przeskakuje mi w barku powodując duży jedno sekundowy ból przez który musze odłozyć gryf bo czuje że jeszcze sekunda i zablokuje mnie i nie bd miał sily odłozyc cięzaru dodam ze ten ból pojawia sie prawie przy kazdym cwiczeniu na barki , czas rozgrzewki to ok 10-15min

Cześć. Możliwe, że cierpisz na zespół ciasnoty podbarkowej.

Spróbuj ten zestaw ćwiczeń który prezentuje Jan Łuka na regenerację stawów barkowych.