Poniedziałek:
klata+triceps
Wtorek:
biceps+brzuch
Środa:
plecy+barki
Czwartek:
klata+triceps
Piątek:
braki+biceps+brzuch
Sobota:
nogi
Wiem że 6 razy w tygodniu może się wydawać za dużo, ale taki plan mi odpowiada, ale przydałaby się opinia kogoś bardziej doświadczonego :)