Mam problem. W październiku zacząłem nosić soczewki. i wszystko było idealnie ale od dwóch miesięcy trwa koszmar. Mianowicie górna powieka ciągnie soczewke do góry i przez to obraz jest zamazany a czasami całkowicie niewidoczny. Jest to zaje..bisice irytujące. Poszukałem w internecie i przeczytałem że może to być zły promień krzywizny - za duży. [...]
Hej, tak jak w temacie mam duży problem z nadwagą bo ważę 120kg od czasu jak dostałem leki na sterydach, które muszę zażywać. Przed braniem leków, miałem mały problem z wagą, który zwalczałem na siłowni, ale jak trafiłem do szpitala i nie mogłem chodzić na siłownie przez 5 miesięcy, wszystko poszło się walić. Staram się jeść 5 małych posiłków [...]
Siemka Forum Zamierzam otowrzyc wlasny duzy fitness club , wiem ze wiele z dobrych klub sa strasznie drogie i Maja dziwne ograniczenia sport dwa razy w tygodniu , np do 16 godziny itp Zwracam sie do was Pytniem czy : - 400 zl na dobrej duzej silowni za rok to duzo..? - lub miesieczny karnet za 50zl to duzo Dzieki wielkie za [...]
[...] czasu biore odzywki po ktorych przytylem 6-7kg. Po skonczonym cyklu nagle naczal bolec mnie kregosłup ból utrzymywal sie 14dni, dzis juz jest lepiej ale co jakis czas odczuwam ból nie duzy ale ból plecow.Od czasu gdy ból sie zaczal nie cwiczylem minely dwa tygodnie i nie wiem czy moge juz spowrotem wrocic do cwiczen czy jeszcze przeczekac...?
[...] HST i bylem zadowolony z efektow. Dzielony na 3 dni jakos mi nie podchodzil, zawsze dzielilem na 2 dni. Uwazalem ze dla mnie (dodam ze kiedys trenowalem pilke) trening jednej partii w tygodniu to bylo jakos malo. Mam duzy problem z lapaniem masy i dlatego wacham sie co do treningu. Chce wykozystac cykl na maxa. Czy ktos moze mi cos poradzic??
Witam przy martwym ciągu sumo przy wyższym ciężarze mocno pochylam się do przodu coś jak przy klasyku. Ktoś pomoże? co do wzmocnienia? jakie ćwiczenia akcesoryjne dać do planu? Poniżej linki do filmów z wyższym ciężarem oraz jeden z mniejszym dla porównania. Mały ciężar - w miarę ok https://drive.google.com/file/d/0B8-8k6Ird-hBWTQ0eTVwanNyTVE/view [...]
Witam , wstałem dziś rano i wszystko było w porządku aż z godziny na godzinę zaczynał mnie boleć duży palec u stopy w tej chwili ból jest dość mocny a palec mocno spuchnięty dziwi mnie to tym bardziej ,że nie uderzyłem się w owy palec ani nic dosłownie nie widzę żadnej logicznej przyczyny dlaczego palec puchnie i boli - co z tym robić ? narazie [...]
Witam. Od niedawna jestem na diecie wysokobiałkowej. Staram się dostarczyć do organizmu podczas posiłku ok 20-30g białka z pokarmu i tu pojawił się problem, bowiem w połowie dnia zaczynają się wzdęcia, potem gazy a nawet bóle brzucha i następstwa w WC. Do tego duży dyskomfort - ciężko gdziekolwiek się ruszyć, a co dopiero mówić o pracy. Dodam, iż [...]
witam wczoraj ne meczu bardzo mocno nacisnelem na kolano ( mocne stąpniecie) i naglem jakby mi cos strzelilo ale nie bylo nic slychac tylko bardzo duzy ból... mialem cos takiego miesiac temu i po 3-4 dniach wszystko wrocilo do normmy teraz mnie bardziej boli, posmarowalem fastumem dosyc sporo ale nadal boli, nie mopge nogi do konca wyprostowac bo [...]
Witam! na początku dodam , że szukałem tego problemy ale nic nie znalazłem. Przejdźmy do sedna sprawy . Wczoraj założyłem sobie ciężar 50 kg i zaczołem wykonywać przysiady na spr swoich umięjetności wykonałem 12 może i bym wykonał 15 ale już prawie sił nie miałem . I Po ćwiczeniu pojawił się problem zaczęły mnie plecy boleć pod łopatkami po 30 [...]
[...] wtedy dla mnie dosc duzo bo 130kg. Nie wiem czy nastalo to nastepnego dnia czy pozniej. Minelo od tego czasu 1,5tygodnia. Dzisiaj probowalem robic przysiady i w dolnej fazie przysiadu bol jest duzy, nie dam rade cwiczyc. Co teraz, z tego co widze to jest to zwiazane z mięśniem, moge robic nogi np. bez przysiadów? Isc do lekarza czy odpuscic.
witam mam pewien problem-kilka tyg. temu, podczas pracy przy montażu trybun uderzyłem się w piszczel metalowym elementem(w miejsce gdzie lata temu miałem złamaną nogę) i lećko spuchło i wdać było siniaka. Dzisiaj mam jeszcze gule i nie powiem-dość duży fioletowy obszar... co to może być?krwiak?siniak?zaczne to szybko naświetlać bioptronem ale [...]
Witam pana zwracam się z prośbą do państwa o pomoc. A sytuacja jest taka że poszukuje butów typu coś mniej więcej Buty taktyczne Phantom 8 cali Magnum lecz nie musi być ta firma lub model. Zależy mi wyłącznie na rozmiarze buta ponieważ potrzebuje butów których długość wkładki wewnętrzna buta wynosi 32.5 cm. Z góry dziękuje za jaką kol wiek pomoc w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat, chodzę do 3 gimnazjum. Niedługo będę musiał składać rekrutacje do szkół. Bardzo chciałbym iść do liceum wojskowego. Problem polega na tym, że przy wzroście 172 cm ważę 75 kg(według mnie osiągnąłem duży sukces, bo jeszcze nie dawno przy tym samym wzroście ważyłem 88 kg) i mam bardzo słabą kondycje. Jakie ćwiczenia wykonywać, mam [...]
czy np mozna wywołac duzy wzrost insuliny bez podawania weglowodanow i czy taki wzrost bedzie tak samo anaboliczny ale bez odkladania tluszczu? jakie srodki wywolaja wzrost insuliny bez udzialu weglowodanow?leucyna? bcaa?glutamina?np jesli chcemy dostarczyc kreatyne do miesni na low carb, czy np zaladowac bialko szybko po intensywnym treningu?
mam problem nawet duzy !! jest nim wałek tłuszczu na biodrach i oponki w talii :) jak sie ich pozbyc ? jakie sa odpowiednie cwiczenia na te partie ? nie jem duzo słodyczy i nie jem niezdrowo ! pomocy !!!!
witajcie! z dniem dzisiejszym postanowiłem wziąć sie w garść i zaczac trenować. mam 22 lata, 178cm wzrostu, 72kg i duzy brzuch, duza tkanka tluszczowa. postanowiłem sie tego pozbyć! jak się tego pozbyć, czy pojscie na silownie i cwiczenie wg planu silowego (3x w tyg) i 2x bieganie pomoże? dodam ze mam staż na siłowni, bardzo maly.. chodzilem [...]
Cześć,odwiedziłem ostatnio kluub MMA po czym tamtejszy trener stwierdził że mam duży potenciał i siłę , więc zaproponował mi abym przyłączył się do tej szkoły lecz mam problemy z dojazdem i nie mam zbytnio czasu. Więc chciałbym Cię zapytać jaki trening i suplementacja pomoże mi w dotarciu do celu ? [...]
Witam. Krótko i zwięźle. Mam 20 lat, na siłowni ćwicze od dobrych dwóch lat. Do dyspozycji mam 800g monohydrat kreatyny, 200g citruliny, 500g aakg i 500g beta alaniny oraz 120 tabs witamin. Jak to w miarę rozsądnie podzielić i zrobić cykl/cykle? Myślałem, żeby kreatyne pociągnąć z 10 tygodni 10g ed 5g rano i 5g po treningu, cytruline 2g przed [...]
