duzy

no to szacunek jeśli bez ćwiczeń wyciskasz 80 od razu. jeśli chodzi o siłę ciocu to duży udział mięśni obłych pleców i tricepsa. Więc trenuj te partie, ale nie zalecam trenowanie tylko danych, osobnych częsci ciała. po prostu możesz się na nich skupić heh

źle wykonywane ćwiczenie jeżeli czujesz że uraz jest bardzo duży udaj sie do lekarza ,l a jeżeli nie to poczekaj aż przestanie boleć i naucz sie wykonywać poprawnie to ćwiczenie . I nie rozumiem w czym ci pas przeszkadzał sprecyzuj to ?

jak jestem przy kasie to łykam, jak nie jestem to hi tec kupuje "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]

od l karatoniny spuchłas może od kreatyny aeroby dodaj i może na nogi sprubuj tak jak na gure mało powturzen duży cieżar

Podejrzewam tutaj sprawę typu "zbyt drastyczne obcięcie kalorii" organizm zwolnił metabolizm i wszystkie procesy hormonalne które wymagają dużego wkładu energii czyli np. rozmnażanie itp. Polecałbym tutaj reversa bo nic nie zrobisz jeżeli za szybko obcięłaś kcal na duży minus.... Niestety musisz podreperować metabolizm na wyższe "normalne obroty " [...]

[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]

na siłownię od razu!!! zdrowa dieta i nadwyżka kaloryczna żebyś nabrał kształtów. jeśli nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to warto to wykorzystać bo jest duży potencjał anaboliczny i szybko będziesz przybierał jeśli chodzi o mięśnie oczywiście chodzi o sam początek nawet te 12 tygodni masy, a później redu. jeśli wejdziesz od razu na redu to [...]

na siłownię od razu!!! zdrowa dieta i nadwyżka kaloryczna żebyś nabrał kształtów. jeśli nigdy nie ćwiczyłeś siłowo to warto to wykorzystać bo jest duży potencjał anaboliczny i szybko będziesz przybierał jeśli chodzi o mięśnie oczywiście chodzi o sam początek nawet te 12 tygodni masy, a później redu. jeśli wejdziesz od razu na redu to [...]

ale ty nie rozumiesz ze to nie ma sensu ? poziom hormonu tarczycy na poziomie bf > 10 jest wystarczajaco duzy !! zmniejsza sie on jak zejdziesz ponizej tej granicy i wtedy to ma sens!..

Ja chciałem startować ale pozmieniało mi się w życiu. z tego co wiem to musisz mieć dość duży zapas jeśli chodzi o sprawnościówke... Niestety ale normy które są podane na stronie głownej tej szkoły są lekko mówiąc zaniżone... staraj się jak najbardziej wybić ponad to. Wyniki z matury masz średniawe szczerze mówiąc:) więc treningiem musisz [...]

..."jakos wykombinowac omke i metke .."....taa, to rzeczywiście duży problem jest NI MOM PYTAŃ!

moze ma duzy pokoj;)

tak, dokładnie, meme133 ma racje, przy dużym obciążeniu jest zbyt duży nacisk na profil..

zgadzam sie "Świat jest za duży aby być małym"

zgadzam sie z toba Vanderlei "Świat jest za duży aby być małym"

1 miesiąc: Mk677 na noc 30mg LGD 4033 extremely do śniadania 10mg i po treningu 10mg(w nieterminowe rano 10mg i koło 17 znów 10mg) 2 miesiąc Mk677 na noc 30mg Ostaryna 30mg do śniadania 3 miesiąc Mk677 na noc 30mg LGD 4033 extreme do śniadania 10mg i po treningu 10mg(w nieterminowe rano 10mg i koło 17 znów 10mg) Wszystko brałem z firmy Pro [...]

w zupelnosci sie z Toba zgadzam SZABA zreszta z reguly nie lubie robic nigdy nic dla szpanu (moze z wyjatkiem ze chce byc duzy ale mysle ze to bardziej robie dla siebie niz dla szpanu ) Pozdrawiam. Kto rano wstaje ten daleko sika. ...:::esp3ranza:::...

jak coś wkeljasz podaj autora po treningu jezeli nie jestes na low-carb wypijaj Carbo , albo gainera. Potem około godziny posiłek okołotreningowy , przed ćwiczeniami duzy posiłęk składający sie z ww złozonych i białka.

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]