Szacuny
1
Napisanych postów
185
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12287
Niedawno przy robieniu przysiadow mam pewien problem
(cwicze bez pasa)
gdy robie przysiad do mniej wiecej
prostego kata w kolanach jest ok
ale nieraz jest tak w tych okolicach
gdy maxymalnie zejde z ciezarem w dol taki
mocny impuls bol i takie przeszycie cieplem/goracem
w tym miejscu jak by nie wiem żyla mi przeskakiwala
albo to cos innego co powiecie o tym ?
Szacuny
2
Napisanych postów
136
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3224
problem pojawia sie dopiero okolo 2seri przysiadow, po wykonaniu przysiadow czuje leciutki bol jeszcze przez jakies 5min max, no nic pozyje zobacze ;) noga moze mi nie odpadnie
Szacuny
25
Napisanych postów
2482
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20068
źle wykonywane ćwiczenie jeżeli czujesz że uraz jest bardzo duży udaj sie do lekarza ,l a jeżeli nie to poczekaj aż przestanie boleć i naucz sie wykonywać poprawnie to ćwiczenie . I nie rozumiem w czym ci pas przeszkadzał sprecyzuj to ?
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
mialem kiedys identyczny problem, zmniejszylem ciezar, z czasem przeszlo i juz nigdy nie wrocilo uczucie bylo takie jakby mi ktos wbilal rozgrzany gwóźdź
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-09-18 21:03:38
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Szacuny
3
Napisanych postów
123
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15284
Hm, wiem tylko tyle że mój kolega miał ten sam ból (to samo miejsce) bolało go przy przysiadach, martwym. Poszedł do lekarza i okazało się ze jest to przepuklina - oczywiście nie oznacza że u Ciebie też ona jest.
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
ja tez tak kiedys miałem, dosłownie PALIŁO w tym miejscu ogniem...u mnie chodziło o technike, nauczyłem siadać się w tył a nie w dół i już nigdy tego nie czułem:)
pozdrawiam
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-18 21:16:40
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
@ja111111
Pas, jaki i różnego rodzaju inne wspomagacze, wystarczy stosować dla maksów, albo naprawdę ciężkich podejść. Ubieranie pasa do każdego ćwiczenia mija się z celem, bo tylko blokuje rozwój mięśni lędźwi i brzucha.
Szacuny
25
Napisanych postów
2482
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20068
Przeczytaj uważnie jeszcze raz temat i powiedz mi gdzie masz napisane żeby nosić pas przy każdym ćwiczeniu ??????????????? Bez urazy ???????????????????????????????????????????????
Do przysiadów czy do martwego nawet nie podchodzę bez pasa , no chyba że to jest rozgrzewka to mi się zdarza zapomnieć założyć i jak narazie przez te pare lat nigdy nie miałem żadnej kontuzji związanej z kręgosłupem ani bólów ani strzelania w plecach . Wiec wam też radze zakładać pas do tych ćwiczeń które mocno obciążają kręgosłup
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Terry Pratchett
"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników, to osoby z zaburzeniami własnej osobowości"
Ponieważ obawiam się, że dyskusja traci na merytoryce i zmierza do przerzucania się osobistymi doświadczeniami, dorzucę tylko, że ja ćwiczę bez pasa i też nie narzekam na nic. Koniec. Nie zamierzam się przekrzykiwać.